![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/smoothie-1.jpg\")
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Uma esp\u00e9cie de vitamina gelada, conhecida como Smoothie. Uma op\u00e7\u00e3o diferente de bebida rica em nutrientes. Vale a pena conferir e acrescentar nos lanches ou fazendo a troca nas refei\u00e7\u00f5es principais. Muito gostosa por sinal.<\/p>\n
Por\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/em> 2 \u00bd x\u00edcaras<\/p>\n Ingredientes<\/strong><\/p>\n 1 x\u00edcara de frutas congeladas (podem ser morangos ou amoras, gelados de v\u00e9spera)<\/p>\n 2 x\u00edcaras de folhas de espinafre fresco<\/p>\n 1 colher de sopa de cacau natural seco<\/p>\n 1 colher de sopa de sementes de chia mat\u00e9rias<\/p>\n \u00bd banana pequena, cortada em peda\u00e7os<\/p>\n 1 x\u00edcara de baixo teor de gordura iogurte natural<\/p>\n 2 colheres de ch\u00e1 de mel<\/p>\n 6 cubos de gelo<\/p>\n Modo de Preparo<\/strong><\/p>\n