{"id":10662,"date":"2016-07-11T16:30:35","date_gmt":"2016-07-11T19:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=10662"},"modified":"2016-07-11T16:30:37","modified_gmt":"2016-07-11T19:30:37","slug":"chaves-para-uma-gestao-bem-sucedida-da-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/07\/11\/chaves-para-uma-gestao-bem-sucedida-da-diabetes\/","title":{"rendered":"Chaves para uma gest\u00e3o bem sucedida da diabetes"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/07\/11\/chaves-para-uma-gestao-bem-sucedida-da-diabetes\/gerenciar-diabetes\/\" rel=\"attachment wp-att-10663\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10663\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/gerenciar-diabetes.jpg\" alt=\"gerenciar-diabetes\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/gerenciar-diabetes.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/gerenciar-diabetes-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/gerenciar-diabetes-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/gerenciar-diabetes-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Voc\u00ea certamente est\u00e1\u00a0consciente da crescente epidemia que a diabetes, particularmente a do\u00a0tipo 2, se tornou. \u00c9 dif\u00edcil ligar a internet\u00a0sem\u00a0trope\u00e7ar em cima de um artigo online com alguns novos detalhes sobre um\u00a0estudo em curso da doen\u00e7a e como ela pode ser melhor tratada. Mas o impacto generalizado que o\u00a0diabetes tem atualmente, definitivamente merece a aten\u00e7\u00e3o que tem recebido.<\/p>\n<p>Cerca de 30 milh\u00f5es de adultos e crian\u00e7as s\u00f3 nos Estados Unidos t\u00eam diabetes, e outros\u00a086 milh\u00f5es t\u00eam pr\u00e9-diabetes, o que significa que est\u00e3o em risco de desenvolver diabetes tipo 2. Ainda mais chocante s\u00e3o as estimativas recentes de que, se n\u00e3o tomarmos alguma a\u00e7\u00e3o significativa, um em cada tr\u00eas americanos ter\u00e1 diabetes no ano de 2050.<\/p>\n<p>Nutricionista do Blount Memorial e educadora certificada de diabetes, Angie Tillman diz que os casos de diabetes podem estar em ascens\u00e3o, mas h\u00e1 duas principais formas de prevenir ou reduzir drasticamente\u00a0o risco de desenvolver a doen\u00e7a. &#8220;Pode ser assustador pensar que muitos de n\u00f3s t\u00eam pr\u00e9-diabetes e sequer est\u00e1 sabendo disso&#8221;, disse Tillman. &#8220;No entanto, existem duas coisas muito importantes que voc\u00ea pode fazer agora para reduzir esse risco. A primeira \u00e9 manter um peso saud\u00e1vel. A\u00a0segunda \u00e9 lembrar-se de se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia durante v\u00e1rios dias por\u00a0semana &#8220;, explicou ela.<\/p>\n<p>&#8220;No entanto, se voc\u00ea j\u00e1 tem diabetes, h\u00e1 <strong>quatro<\/strong> coisas importantes que podem ajud\u00e1-lo a gerenciar com sucesso a doen\u00e7a&#8221;, disse Tillman.<\/p>\n<p>&#8220;<strong>Primeiro<\/strong>, voc\u00ea definitivamente <strong>deve\u00a0se tornar um participante ativo em seus cuidados<\/strong>. Conhe\u00e7a os seus n\u00fameros, e acompanhar as flutua\u00e7\u00f5es. E, voc\u00ea precisa\u00a0construir um relacionamento com o seu m\u00e9dico. Lembre-se, ele \u00e9 seu\u00a0parceiro na sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>&#8220;Em <strong>segundo<\/strong> lugar, <strong>d\u00ea pequenos passos para perder peso, se voc\u00ea precisa<\/strong>. Isso pode ser muito mais f\u00e1cil do que tentar perder muito peso, o que\u00a0realmente pode ser ben\u00e9fico. Comece por cortar bebidas a\u00e7ucaradas, comer mais frutas e verduras, evitando pular refei\u00e7\u00f5es e controlando o tamanho\u00a0da parcela, particularmente quando se trata de alimentos que s\u00e3o pesados em carboidratos&#8221;, disse ela.<\/p>\n<p>&#8220;Em <strong>terceiro<\/strong> lugar, <strong>fa\u00e7a\u00a0mais atividade f\u00edsica<\/strong>&#8220;, continuou Tillman. &#8220;Isto \u00e9 verdade para todos n\u00f3s, realmente, porque quase todos n\u00f3s podemos nos\u00a0beneficiar de mais exerc\u00edcios.\u00a0No entanto, isto \u00e9\u00a0\u00a0particularmente importante para pacientes com diabetes. O objetivo deve ser o de fazer ao menos\u00a0150 minutos de atividade f\u00edsica por semana, mas pouco exerc\u00edcio \u00e9 melhor do que nenhum. Comece onde voc\u00ea est\u00e1 e trabalhe at\u00e9 chegar \u00e0 este n\u00famero.<\/p>\n<p>&#8220;<strong>Finalmente<\/strong>, <strong>procure ajuda de m\u00e9dicos especialistas, educadores de diabetes particularmente certificados<\/strong>. Os educadores podem\u00a0trabalhar em conjunto com o seu m\u00e9dico, bem como lhe proporcionar mais tempo num atendimento pessoal particular. Isso dar\u00e1\u00a0tempo para ajud\u00e1-lo a entender quais as suas necessidades de cuidados, bem como a forma como voc\u00ea pode gerenciar melhor o seu pr\u00f3prio diabetes&#8221;, acrescentou.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.thedailytimes.com\/community\/keys-to-successful-diabetes-management\/article_a5f4eca0-13a9-5498-97b3-91b546bde9bc.html\" target=\"_blank\">http:\/\/www.thedailytimes.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea certamente est\u00e1\u00a0consciente da crescente epidemia que a diabetes, particularmente a do\u00a0tipo 2, se tornou. \u00c9 dif\u00edcil ligar a internet\u00a0sem\u00a0trope\u00e7ar em cima de um artigo online com alguns novos detalhes sobre um\u00a0estudo em curso da doen\u00e7a e como ela pode ser melhor tratada. 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