{"id":10744,"date":"2016-07-17T11:45:06","date_gmt":"2016-07-17T14:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=10744"},"modified":"2016-07-17T11:54:49","modified_gmt":"2016-07-17T14:54:49","slug":"estudo-identifica-melhor-metodo-para-perder-a-gordura-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/07\/17\/estudo-identifica-melhor-metodo-para-perder-a-gordura-abdominal\/","title":{"rendered":"Estudo identifica melhor m\u00e9todo para perder a gordura abdominal"},"content":{"rendered":"

\"gordura-abdominal\"<\/a><\/p>\n

As mulheres tendem a acumular gordura no quadril, mas, mais dia, menos dia, \u00e9 prov\u00e1vel que acabe aparecendo uma gordurinha na barriga. Apesar de parecer uma sali\u00eancia como qualquer outra que surge no corpo, o ac\u00famulo de gordura abdominal tem particularidades. Ele pode ser de diferentes tipos e, por isso, h\u00e1 diversas maneiras de trat\u00e1-lo. Al\u00e9m disso, \u00e9 especialmente perigoso \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que pode amea\u00e7ar o bom funcionamento cardiovascular e elevar seu risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n

Para determinar qual \u00e9 a forma mais eficaz de eliminar a nociva, persistente e t\u00e3o indesejada \u201cpochete\u201d, uma dupla de especialistas brit\u00e2nicos testou quatro m\u00e9todos utilizados para queimar gordura na barriga \u2013 e um deles foi o campe\u00e3o.<\/p>\n

Tipos de gordura abdominal<\/h2>\n

Existem dois tipos de gordura abdominal:<\/p>\n

    \n
  1. a visceral, que, como o nome j\u00e1 diz, fica perto dos \u00f3rg\u00e3os,<\/li>\n
  2. e a subcut\u00e2nea, que fica embaixo da pele.<\/li>\n<\/ol>\n

    Nenhuma das duas costuma ser desej\u00e1vel, mas a gordura visceral \u00e9 mais perigosa porque est\u00e1 intimamente relacionada ao ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado, ao diabetes, obesidade, colesterol alto, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

    No entanto, a gordura visceral \u2013 que \u00e9 mais resistente ao toque, enquanto a subcut\u00e2nea \u00e9 mais fl\u00e1cida \u2013 \u00e9 mais f\u00e1cil de ser eliminada.<\/p>\n

    Melhor forma de eliminar<\/h2>\n

    Os especialistas ingleses Fredrik Karpe e Dylan Thompson, das Universidades de Oxford e de Bath, respectivamente, em parceria com a rede de not\u00edcias brit\u00e2nica BBC, elaboraram uma an\u00e1lise para testar quatro m\u00e9todos de redu\u00e7\u00e3o da gordura abdominal, tanto visceral quanto subcut\u00e2nea.<\/p>\n

    As 35 pessoas avaliadas tinham ac\u00famulo de gordura na barriga e uma circunfer\u00eancia abdominal que indicava risco de diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas. Todos passaram por exames minuciosos, al\u00e9m de pesagem.<\/p>\n

    Os participantes da an\u00e1lise foram divididos em grupos, cada um deles submetido a um m\u00e9todo diferente:<\/p>\n

      \n
    1. Um grupo usou aparelhos para monitorar o grau de atividade di\u00e1rio e foi aconselhado a ser mais ativo. N\u00e3o foi feita nenhuma recomenda\u00e7\u00e3o para que eles mudassem a alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
    2. O segundo grupo deveria fazer abdominais \u2013 duas sess\u00f5es de seis s\u00e9ries, em dias intercalados, durante seis meses;<\/li>\n
    3. Os participantes do terceiro grupo deveriam tomar um litro de leite por dia. Segundo os realizadores do projeto, essa dica comum na internet j\u00e1 foi sugerida por pesquisas pr\u00e9vias, que disseram que os latic\u00ednios aumentam a elimina\u00e7\u00e3o de gordura corporal atrav\u00e9s das fezes;<\/li>\n
    4. Os integrantes do \u00faltimo grupo n\u00e3o deveria mudar o tipo de comida que normalmente comiam, mas deveriam diminuir o tamanho de suas por\u00e7\u00f5es, usando os dedos e os punhos como medida.<\/li>\n<\/ol>\n

      Resultados<\/h2>\n

      O grupo 1<\/strong>, que comeu normalmente, mas fez mudan\u00e7as para ser mais ativo, n\u00e3o perdeu gordura, mas teve diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

      O grupo 2<\/strong>, que fez abdominais, n\u00e3o eliminou peso, mas perdeu 2 cm de cintura em consequ\u00eancia do fortalecimento dos m\u00fasculos abdominais, que passaram a sustentar melhor a gordura, como uma cinta modeladora.<\/p>\n

      Os participantes do grupo 3<\/strong>, que tomaram leite, n\u00e3o tiveram nenhuma altera\u00e7\u00e3o de peso, sa\u00fade ou quantidade de gordura. Apesar de consumirem calorias extras provenientes do leite, eles n\u00e3o engordaram.<\/p>\n

      J\u00e1 o grupo 4<\/strong>, que reduziu as por\u00e7\u00f5es, foi o que mais perdeu peso. Durante as seis semanas, cada integrante perdeu, em m\u00e9dia, 3,7 kg, 5 cm de cintura, 5% de gordura corporal total e 14% de gordura visceral.<\/p>\n

       <\/p>\n

      http:\/\/www.tananetuai.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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