{"id":10871,"date":"2016-07-29T14:54:11","date_gmt":"2016-07-29T17:54:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=10871"},"modified":"2016-07-29T14:54:13","modified_gmt":"2016-07-29T17:54:13","slug":"5-razoes-para-voce-consumir-mais-cha-nesse-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/07\/29\/5-razoes-para-voce-consumir-mais-cha-nesse-inverno\/","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es para voc\u00ea consumir mais ch\u00e1 nesse inverno"},"content":{"rendered":"
\"Emagrecimento,<\/a>
Emagrecimento, combate a doen\u00e7as e efeito relaxante s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios da bebida<\/figcaption><\/figure>\n

Se no Brasil, o caf\u00e9 \u00e9 uma prefer\u00eancia nacional, em pa\u00edses asi\u00e1ticos e na Inglaterra \u00e9 o ch\u00e1 que assume o posto de bebida tradicional. Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o ritual associado ao seu consumo pela aristocracia ou a atmosfera relaxante do budismo que faz do ch\u00e1 uma atra\u00e7\u00e3o. Seus benef\u00edcios incluem desde o emagrecimento, passando pelo redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol LDL – conhecido como colesterol ruim -, at\u00e9 a participa\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e algumas formas de c\u00e2ncer.<\/p>\n

“O consumo de ch\u00e1s se torna especialmente atrativo agora no inverno, j\u00e1 que a bebida \u00e9 preparada a partir de folhas sob infus\u00e3o na \u00e1gua quente. Essas bebidas podem ser \u00f3timas aliadas no bom funcionamento do corpo, por\u00e9m, devemos estar atentos \u00e0s propriedades espec\u00edficas para cada tipo de ch\u00e1”, explica a endocrinologista Flavia Junqueira, da Cl\u00ednica Goa Health Club.<\/p>\n

Ela aponta que o ch\u00e1 verde, por exemplo, tem como principal ativo os polifen\u00f3is, que auxiliam na diminui\u00e7\u00e3o do colesterol ruim, al\u00e9m de ser excelente fonte de antioxidantes. J\u00e1 o ch\u00e1 preto apresenta caracter\u00edsticas semelhantes, mas possui maior concentra\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna, de forma que seu consumo \u00e9 mais recomendado antes das 18h para n\u00e3o comprometer o sono. Outros ainda podem estimular o apetite como alecrim, agri\u00e3o e camomila; t\u00eam efeito digestivo, como hortel\u00e3, porangaba e boldo; e t\u00eam propriedades calmantes, como hortel\u00e3, melissa e alface.<\/p>\n

Veja cinco motivos para incluir o ch\u00e1 na sua rotina:<\/p>\n

1 – Ajuda na digest\u00e3o e emagrece<\/strong><\/p>\n

“Os flavonoides presentes no ch\u00e1 possuem a capacidade de atuar sobre o sistema nervoso simp\u00e1tico, que regula a queima de gorduras. A bebida aumenta a queima de calorias, previne o dep\u00f3sito de gorduras no organismo e regula o peso corporal.”, explica a nutricionista e personal diet Karla Oliveira. O ch\u00e1 verde, por exemplo, acelera o metabolismo e desintoxica, enquanto o ch\u00e1 de hortel\u00e3 melhora a digest\u00e3o e alivia problemas estomacais e intestinais.<\/p>\n

A nutricionista Andrea Santa Rosa tamb\u00e9m recomenda o consumo do ch\u00e1 de hibisco com frutas vermelhas como morango, framboesa e amora. “O hibisco \u00e9 rico em antioxidantes e vitamina C, estimula a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol LDL (colesterol ruim), redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, queda do risco de aparecimento de doen\u00e7as card\u00edacas, al\u00e9m de acelerar o metabolismo, ajudando a emagrecer.” J\u00e1 as frutas t\u00eam propriedades antioxidantes, favorecem o desenvolvimento dos ossos e melhoram o sistema digestivo.<\/p>\n

2 – Atua na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/strong><\/p>\n

O ch\u00e1 verde, mais do que o preto por n\u00e3o ser fermentado, tem propriedades antioxidantes que atuam no combate aos radicais livres. Um estudo recente conduzido pela Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, refor\u00e7ou que a presen\u00e7a de polifen\u00f3is na bebida contribui para a redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento de diabetes, artrite, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e algumas formas de c\u00e2ncer. “Tamb\u00e9m auxiliam no controle do peso corporal, na prote\u00e7\u00e3o contra os raios ultravioleta, na prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e na manuten\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea”, complementa a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat.<\/p>\n

3 – Alivia sintomas de dor de cabe\u00e7a e cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

Com a chegada dos dias mais frios e as mudan\u00e7as bruscas de temperatura, \u00e9 normal que o corpo apresente inc\u00f4modos. Gripes e alergias v\u00eam com tudo, trazendo com elas dores de cabe\u00e7a e indisposi\u00e7\u00e3o. Para combater esses sintomas, o Spa Posse do Corpo indica o ch\u00e1 de alecrim com lim\u00e3o, que \u00e9 ben\u00e9fico para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio e alivia a dor de cabe\u00e7a e o cansa\u00e7o.<\/p>\n

“O ch\u00e1 quente ajuda porque a gente acaba suando e o corpo consegue equilibrar com a temperatura do lado de fora e voc\u00ea n\u00e3o sente aquele baque de diferen\u00e7a t\u00e3o grande”, explica a chef Bela Gil.<\/p>\n

4 – \u00c9 aliado da beleza<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade, o consumo do ch\u00e1 tamb\u00e9m pode ter efeitos est\u00e9ticos. A endocrinologista Flavia Junqueira indica a bebida \u00e0 base de folhas de porangaba, que \u00e9 diur\u00e9tica, inibidora de apetite e lipol\u00edtica – decomp\u00f5e gorduras. “Esse ch\u00e1 \u00e9 capaz de diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos corporais, aumentar a queima de gordura e at\u00e9 reduzir a celulite”, afirma.<\/p>\n

5 – Tem efeito relaxante<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea costuma tomar v\u00e1rias x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia, o ch\u00e1 talvez seja uma boa alternativa. Apesar de tamb\u00e9m conter cafe\u00edna, a concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia \u00e9 menor, o que torna a bebida menos estimulante. Para um efeito mais sedativo e que reduza a ansiedade e o estresse, vale investir no ch\u00e1 de camomila. “Essa erva tem a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica, antidiarreica, analg\u00e9sica, antial\u00e9rgica, anti-inflamat\u00f3ria, calmante, sedativa e diur\u00e9tica”, aponta a nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center. “Tome o ch\u00e1 antes de dormir para ajudar a ter uma boa noite de sono”, indica a nutricionista Isabel Jereissati.<\/p>\n

Que tal preparar um escalda p\u00e9s caseiro para relaxar ap\u00f3s um dia de trabalho? A propriet\u00e1ria do Acqua Brasil Spa, Fabyola Bunin recomenda ferver dez saquinhos de ch\u00e1 preparados em uma panelinha com 750ml de \u00e1gua, deixar descansar por cinco minutos e despejar em uma bacia com \u00e1gua morna e folhas de louro. De quebra, voc\u00ea ainda pode aproveitar os saquinhos utilizados para misturar a erva com cinco colheres (sopa) de mel e fazer um esfoliante para peles super sens\u00edveis que pode ser usado no corpo e no rosto.<\/p>\n

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http:\/\/gazetaweb.globo.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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