{"id":10879,"date":"2016-07-29T18:16:22","date_gmt":"2016-07-29T21:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=10879"},"modified":"2016-07-29T18:16:24","modified_gmt":"2016-07-29T21:16:24","slug":"uma-hora-de-atividade-fisica-por-dia-reduz-bastante-o-risco-de-morte-prematura-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/07\/29\/uma-hora-de-atividade-fisica-por-dia-reduz-bastante-o-risco-de-morte-prematura-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Uma hora de atividade f\u00edsica por dia reduz bastante o risco de morte prematura, diz estudo"},"content":{"rendered":"

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Uma hora de atividade f\u00edsica por dia pode reduzir o risco de morte precoce associada a um estilo de vida sedent\u00e1rio, sugere uma nova pesquisa.<\/p>\n

Este estudo, de uma s\u00e9rie de quatro outros publicados na revista The Lancet, foi divulgado\u00a0para coincidir com os Jogos Ol\u00edmpicos, que come\u00e7am em agosto .<\/p>\n

Os pesquisadores esperam que essas descobertas venham a reduzir a\u00a0inatividade, que \u00e9 conhecida por aumentar o risco de doen\u00e7as como a diabetes tipo 2, doen\u00e7as card\u00edacas e alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

O\u00a0autor principal do estudo, Professor Ulf Ekelund, da Escola norueguesa de Ci\u00eancias do Desporto e da Universidade de Cambridge, e colegas, reexaminaram 13 trabalhos existentes que investigam os efeitos do exerc\u00edcio.<\/p>\n

Eles descobriram que as pessoas que ficaram sentadas ao menos\u00a0oito horas por dia, mas eram fisicamente ativas, tiveram um menor risco de morte prematura do que as pessoas que se sentaram por menos horas ao\u00a0dia, mas que n\u00e3o eram\u00a0ativas.<\/p>\n

Ekelund disse: “Muitas pessoas que se deslocam at\u00e9\u00a0o trabalho e t\u00eam empregos baseados em um\u00a0escrit\u00f3rio, n\u00e3o h\u00e1 maneira de escapar de ficar sentado por per\u00edodos prolongados de tempo”.<\/p>\n

“Para essas pessoas, em particular, n\u00f3s devemos salientar\u00a0a import\u00e2ncia de se realizar exerc\u00edcios, quer se trate de sair para uma caminhada na hora do almo\u00e7o, fazer\u00a0uma corrida de manh\u00e3 ou ir de bicicleta para o trabalho”.<\/p>\n

“Uma hora de atividade f\u00edsica por dia \u00e9 o ideal, mas se isso \u00e9 imposs\u00edvel, ent\u00e3o, pelo menos, fazer algum exerc\u00edcio por dia pode ajudar a reduzir o risco”.<\/p>\n

A\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda que os adultos com idades entre 18-64 fa\u00e7am no m\u00ednimo\u00a0150 minutos de exerc\u00edcio moderado por semana, mas Ekeland alertou que a atividade moderada de uma hora por dia \u00e9 muito melhor\u00a0do que as atuais recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Em um outro estudo, os pesquisadores observaram que o custo mundial mundial de inatividade f\u00edsica \u00e9 pelo menos US $ 67,5 bilh\u00f5es.<\/p>\n

“A inatividade f\u00edsica \u00e9 reconhecida como uma pandemia global que n\u00e3o s\u00f3 leva a doen\u00e7as e mortes prematuras, mas imp\u00f5e uma carga pesada para a economia”, disse o Dr. Melody Ding, Universidade da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica, na Austr\u00e1lia. Sydney<\/p>\n

Ekeland e seus colegas relatam tamb\u00e9m que assistir televis\u00e3o por mais de tr\u00eas horas por dia foi associado a um risco aumentado de morte prematura, mas n\u00e3o entre aqueles que eram mais ativos.<\/p>\n

Os autores acreditam que esta associa\u00e7\u00e3o poderia ser devido \u00e0s pessoas lancharem\u00a0enquanto assistem TV, o que poderia afetar seu metabolismo e torn\u00e1-los menos propensos a se exercitarem.<\/p>\n

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