{"id":11094,"date":"2016-10-02T18:20:53","date_gmt":"2016-10-02T21:20:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=11094"},"modified":"2016-10-02T18:20:55","modified_gmt":"2016-10-02T21:20:55","slug":"sentar-por-muito-tempo-pode-afetar-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/10\/02\/sentar-por-muito-tempo-pode-afetar-o-coracao\/","title":{"rendered":"Sentar por muito tempo pode afetar o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_11095\" aria-describedby=\"caption-attachment-11095\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/10\/02\/sentar-por-muito-tempo-pode-afetar-o-coracao\/sentado\/\" rel=\"attachment wp-att-11095\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-11095\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sentado.jpg\" alt=\"Sentar por muito tempo faz parte de um comportamento sedent\u00e1rio e tamb\u00e9m pode causar diabetes\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sentado.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sentado-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sentado-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/sentado-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11095\" class=\"wp-caption-text\">Sentar por muito tempo faz parte de um comportamento sedent\u00e1rio e tamb\u00e9m pode causar diabetes<\/figcaption><\/figure>\n<p>Voc\u00ea est\u00e1 sentado? Ent\u00e3o que tal dar uma voltinha antes mesmo de continuar a ler a mat\u00e9ria?<\/p>\n<p>Segundo a Sociedade Americana do Cora\u00e7\u00e3o, sentar por muito tempo pode causar doen\u00e7a card\u00edaca e diabetes. E n\u00e3o adianta querer compensar na academia: \u00e9 preciso mover o corpo ao longo do dia.<\/p>\n<p>&#8220;Independentemente do quanto algu\u00e9m se exercita, o sedentarismo prolongado pode impactar negativamente a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos&#8221;, explicou Deborah Rohm Young, uma das l\u00edderes do grupo de pesquisadores que est\u00e1 se debru\u00e7ando sobre o comportamento sedent\u00e1rio &#8211; que inclui o deslocamento em carros e usar as horas de lazer para fazer atividades paradas, como ver TV ou utilizar aparelhos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n<p>A equipe destaca que as pesquisas dispon\u00edveis e o estudo em desenvolvimento trazem tend\u00eancias e dados sugestivos, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias conclusivas sobre o assunto, o que impede que os cientistas possam desenvolver um guia para se proteger.<\/p>\n<p>&#8220;H\u00e1 muitos fatores que n\u00f3s ainda n\u00e3o entendemos sobre o sedentarismo. Mas pessoas ativas que param de fazer exerc\u00edcios passam por mudan\u00e7as psicol\u00f3gicas claras&#8221;, esclareceu Young. Essa mudan\u00e7a \u00e9 capaz de afetar o modo como o corpo usa a insulina para converter a glicose em energia, por exemplo.<\/p>\n<p>A equipe continua trabalhando mas deixa o conselho: &#8220;Sente menos, mova-se mais&#8221;.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea passa longos per\u00edodos em uma cadeira, levante a cada uma hora. E quando fizer atividades f\u00edsicas, exercite-se pelo menos 30 minutos em n\u00edvel moderado a elevado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.jpnews.com.br\/noticias\/2016\/1791205\/sentar-por-muito-tempo-pode-afetar-o-corao\" target=\"_blank\">http:\/\/www.jpnews.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea est\u00e1 sentado? Ent\u00e3o que tal dar uma voltinha antes mesmo de continuar a ler a mat\u00e9ria? 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