{"id":11362,"date":"2016-10-12T16:02:14","date_gmt":"2016-10-12T19:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=11362"},"modified":"2016-10-12T16:06:43","modified_gmt":"2016-10-12T19:06:43","slug":"10-beneficios-do-kiwi-para-a-saude-de-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/10\/12\/10-beneficios-do-kiwi-para-a-saude-de-seu-corpo\/","title":{"rendered":"10 benef\u00edcios do Kiwi para a sa\u00fade de seu corpo"},"content":{"rendered":"
\"o<\/a>
O\u00a0kiwi \u00e9 pequeno no tamanho, mas grande em benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n

Kiwi fruta ou kiwi, \u00e9 nativa da China, tem uma forma oval e cor marrom ma\u00e7ante. O polta interior do kiwi, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 verde brilhante\u00a0e tem\u00a0algumas pequenas sementes pretas.<\/p>\n

Estima-se que existam cerca de 60 tipos\u00a0de kiwi no mundo e o mais comum s\u00e3o o kiwi\u00a0dourado e kiwi\u00a0distorcido.<\/p>\n

Apesar da forma pequena, o kiwi cont\u00e9m um enorme teor de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes. Mais especificamente, o fruto \u00e9 carregado com vitamina A, E, K e folato, bem como magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e c\u00e1lcio. Al\u00e9m disso, o kiwi \u00e9 tamb\u00e9m uma grande fonte de fibra.<\/p>\n

Por causa de tal valor nutritivo impressionante, o kiwi \u00e9 usado para v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade, como a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, diabetes, tratamento da ins\u00f4nia, melhora a sa\u00fade dos olhos e da pele. Al\u00e9m disso, kiwi \u00e9 relatado ser extremamente ben\u00e9fico para a gravidez e absor\u00e7\u00e3o de ferro do corpo.<\/p>\n

Vamos dar uma olhada em 10 grandes benef\u00edcios para a\u00a0sa\u00fade do kiwi.<\/p>\n

1. Sa\u00fade dos Olhos<\/strong><\/h3>\n

Entre grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade que o kiwi\u00a0pode trazer para n\u00f3s, a sa\u00fade dos olhos \u00e9 um dos mais importantes. Kiwi \u00e9 carregado com fitoqu\u00edmicos zeaxantina e lute\u00edna, que s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade do olho humano.<\/p>\n

Com uma boa quantidade de ingest\u00e3o desses nutrientes, voc\u00ea pode reduzir o risco de desenvolver catarata, degenera\u00e7\u00e3o macular e outros problemas de vis\u00e3o.<\/p>\n

2. Sa\u00fade da Pele<\/strong><\/h3>\n

Gra\u00e7as ao teor de vitamina C no kiwi, a fruta ajuda a melhorar e manter uma pele impec\u00e1vel e saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, a vitamina E presente em kiwi \u00e9 capaz de inibir o processo de envelhecimento, reduzindo o surgimento\u00a0de rugas, manchas da idade e assim por diante.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a subst\u00e2ncia valiosa pode impedir os danos da pele causados por raios UV. Com um consumo regular de wiki, voc\u00ea pode evitar v\u00e1rios problemas de pele, mantendo-a el\u00e1stica e saud\u00e1vel.<\/p>\n

3. Antioxidantes<\/strong><\/h3>\n

No kiwi \u00e9 encontrado uma imensa quantidade de v\u00e1rios tipos de antioxidantes, incluindo vitamina C, compostos fen\u00f3licos e carotenoides. Outro fato interessante sobre esta fruta \u00e9 que seus antioxidantes s\u00e3o ainda mais fortes do que as laranjas e toranjas.<\/p>\n

Por conseguinte, kiwi \u00e9 capaz de combater os radicais livres que podem causar danos oxidativos para o DNA no corpo. Ao consumir regularmente kiwi, voc\u00ea pode reduzir o risco de contrair v\u00e1rias doen\u00e7as e enfermidades.<\/p>\n

4.\u00a0Sono<\/strong><\/h3>\n

De acordo com especialistas, estudo realizado com casais que consumiram\u00a0kiwis depois do jantar aumentaram suas\u00a0chances de obter um bom sono \u00e0 noite. Isto \u00e9 devido \u00e0 serotonina no fruto, que pode ajud\u00e1-lo facilmente a cair no sono, bem como aumentar a qualidade do sono.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, outras subst\u00e2ncias como a catequina, epicatequina, quercetina, naringenina, etc auxiliar ativamente o sono natural do corpo.<\/p>\n

\"kiwi2\"<\/a><\/p>\n

5. Est\u00edmulo\u00a0a absor\u00e7\u00e3o de ferro<\/strong><\/h3>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 carente de ferro ou tendo problemas com a absor\u00e7\u00e3o de ferro, voc\u00ea definitivamente deve adicionar mais kiwis em sua dieta di\u00e1ria. Basicamente, o teor de vitamina C e fitoqu\u00edmicos no kiwi\u00a0\u00a0contribuem para uma melhora dos\u00a0n\u00edveis de ferro no corpo, aumentando a capacidade de absorver o ferro em outras fontes de alimento.<\/p>\n

6. Sa\u00fade Digestiva<\/strong><\/h3>\n

\u00c0 semelhan\u00e7a de outros alimentos que s\u00e3o ricos em fibras, wiki tem a capacidade de ajudar o sistema digestivo a\u00a0prevenir doen\u00e7as relacionadas. Em detalhe, a fibra no fruto trabalha ativamente para acalmar o est\u00f4mago, melhorar a sa\u00fade intestinal e evacua\u00e7\u00e3o. Portanto, \u00e9 uma boa ideia para um lanche, especialmente quando voc\u00ea tiver problemas com pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

Para al\u00e9m da fibra, kiwi tamb\u00e9m possui\u00a0com uma enorme quantidade de enzima proteol\u00edtica atinidina que pode aumentar o tr\u00e1fego dentro do sistema digestivo. Al\u00e9m disso, os polissacar\u00eddeos do kiwi\u00a0podem estimular as atividades de bact\u00e9rias probi\u00f3ticas no c\u00f3lon.<\/p>\n

7. Diabetes<\/strong><\/h3>\n

Para aqueles que sofrem de diabetes, o\u00a0kiwi \u00e9 adequado por\u00a0ser uma fruta-medicamento<\/em>\u00a0para gerenciar a condi\u00e7\u00e3o. Este benef\u00edcio surge \u00e0\u00a0partir da capacidade de regular a adipog\u00eanese, que \u00e9 ben\u00e9fica para a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n

Portanto, para prevenir a diabetes, bem como controlar o desenvolvimento das doen\u00e7as, tente adicionar mais kiwi em sua base di\u00e1ria.<\/p>\n

8. Sa\u00fade Cardiovascular<\/strong><\/h3>\n

O conte\u00fado de vitaminas, minerais e antioxidantes presentes no\u00a0kiwi a\u00a0tornam\u00a0uma fruta perfeita para a sa\u00fade.<\/p>\n

Especificamente, uma quantidade adequada de ingest\u00e3o de kiwi\u00a0contribui para uma redu\u00e7\u00e3o significativa dos triglic\u00e9ridos no sangue, bem como do risco de coagula\u00e7\u00e3o de sangue ou de plaquetas. Al\u00e9m disso, kiwis tamb\u00e9m s\u00e3o\u00a0capazes de diminuir a chance de ter problemas tromboemb\u00f3licos e card\u00edacos.<\/p>\n

9. C\u00e2ncer<\/strong><\/h3>\n

Kiwi tem se mostrado como um rem\u00e9dio para prevenir v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, incluindo c\u00e2ncer de mama, est\u00f4mago, pulm\u00e3o e c\u00e2ncer de f\u00edgado.<\/p>\n

Aparentemente, o kiwi inibe as atividades de c\u00e9lulas cancerosas, impedindo-as de causar danos a outras c\u00e9lulas saud\u00e1veis. Al\u00e9m disso, os antioxidantes, os carotenoides, vitaminas, fibras e catequina s\u00e3o extremamente importantes no processo de preven\u00e7\u00e3o e a cura do c\u00e2ncer\u00a0nas c\u00e9lulas danificadas.<\/p>\n

10. Gravidez<\/strong><\/h3>\n

Entre o risco que pode acontecer a mulheres gr\u00e1vidas, defeitos do tubo neural aparecem como o mais perigoso, uma vez que afeta diretamente os beb\u00eas em gesta\u00e7\u00e3o e deixa consequ\u00eancias horr\u00edveis.<\/p>\n

Para evitar essa condi\u00e7\u00e3o, as mulheres gr\u00e1vidas devem prestar aten\u00e7\u00e3o e dar uma boa conta de si mesmos, tendo em nutrientes essenciais suficientes e ficar longe de fatores prejudiciais. E o kiwi est\u00e1 entre as frutas que beneficiam a gravidez e previnem os defeitos do tubo neural.<\/p>\n

A fruta fornece uma grande fonte de folato para apoiar o desenvolvimento da fun\u00e7\u00e3o cognitiva, enquanto outros nutrientes, como a vitamina C, E, K e flavonoides ajudam a sa\u00fade geral e crescimento do feto e da m\u00e3e.<\/p>\n

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