{"id":11589,"date":"2016-10-20T21:55:19","date_gmt":"2016-10-21T00:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=11589"},"modified":"2016-10-20T21:55:20","modified_gmt":"2016-10-21T00:55:20","slug":"se-voce-tem-diabetes-poderia-o-omega-3-proteger-os-seus-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/10\/20\/se-voce-tem-diabetes-poderia-o-omega-3-proteger-os-seus-olhos\/","title":{"rendered":"Se voc\u00ea tem diabetes, poderia o \u00f4mega-3 proteger os seus olhos?"},"content":{"rendered":"
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\"Exemplos<\/a>
Exemplos de alimentos e complementos que t\u00eam \u00f4mega-3<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea tem\u00a0 diabetes<\/a>, voc\u00ea pode querer saber que ela aumenta o risco de\u00a0retinopatia diab\u00e9tica<\/a>, uma das principais causas de cegueira em adultos americanos. Ela afeta mais de 5 por cento da popula\u00e7\u00e3o dos EUA, mas pesquisas sugerem que os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 em sua dieta pode ajudar a proteger seus olhos.<\/p>\n

Mais comum entre os hisp\u00e2nicos e aqueles com mais de 65 anos de idade, a retinopatia diab\u00e9tica ocorre quando os vasos sangu\u00edneos nos olhos incham e vazam, ou quando as c\u00e9lulas anormais crescem na retina e, eventualmente, bloqueam a sua vis\u00e3o.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c0 medida que mais pessoas desenvolvem diabetes tipo 2 – e geralmente vivem mais tempo – os pesquisadores est\u00e3o procurando uma maneira de evitar a retinopatia.<\/p>\n

Uma boa maneira \u00e9 manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue sob controle. E a pesquisa sugere que\u00a0os \u00e1cidos gordos \u00f4mega-3<\/a>, a partir de fontes de alimentos como peixes e nozes e de suplementos, s\u00e3o um poderoso protetor contra esta doen\u00e7a ocular.\u00a0<\/strong><\/p>\n

O que a pesquisa nos diz sobre o \u00f4mega-3<\/h2>\n

A pesquisa\u00a0mostra que os \u00e1cidos gordos \u00f4mega-3 podem reduzir o risco de doen\u00e7a cardiovascular<\/a> e de endurecimento lento das art\u00e9rias. Em popula\u00e7\u00f5es de maior risco, como indiv\u00edduos com diabetes tipo 2, os dados s\u00e3o menos conclusivos.<\/p>\n

Mas algumas pesquisas mostram que o nutriente pode trabalhar para diminuir as chances de voc\u00ea ter retinopatia diab\u00e9tica. Um estudo<\/a>\u00a0publicado no Journal of the American Medical Association<\/em>\u00a0examinou mais de 2.500 pessoas de meia-idade e idosos com diabetes tipo 2. Constatou-se que aqueles que consumiram \u00f4mega-3 regularmente tiveram um risco 48 por cento menor<\/strong> de retinopatia diab\u00e9tica do que aqueles que n\u00e3o o fizeram (ap\u00f3s seis anos de acompanhamento).<\/p>\n

Os cientistas acreditam que o \u00f4mega-3 pode ajudar a evitar a retinopatia porque os \u00e1cidos graxos protegem contra a inflama\u00e7\u00e3o e o crescimento anormal de vasos sangu\u00edneos nos olhos.<\/p>\n

Vitaminas dos alimentos s\u00e3o os melhores<\/h2>\n

Como sempre, \u00e9 melhor obter os nutrientes dos alimentos em vez de suplementos, sempre que poss\u00edvel. E voc\u00ea pode obter a dose recomendada pela ingest\u00e3o de apenas duas por\u00e7\u00f5es de peixe por semana. Os ricos em \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 incluem:<\/p>\n