{"id":11624,"date":"2016-10-22T15:54:20","date_gmt":"2016-10-22T18:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=11624"},"modified":"2016-10-22T15:54:22","modified_gmt":"2016-10-22T18:54:22","slug":"ir-de-bicicleta-ou-a-pe-ao-trabalho-pode-evitar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/10\/22\/ir-de-bicicleta-ou-a-pe-ao-trabalho-pode-evitar-doencas\/","title":{"rendered":"Ir de bicicleta ou a p\u00e9 ao trabalho pode evitar doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"
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Ir de bicicleta ou a p\u00e9 ao trabalho pode evitar doen\u00e7as<\/figcaption><\/figure>\n

Um estudo do IBGE, no ano de 2013, mostrou que as doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o arterial, a diabetes, colesterol alto e problemas de coluna, s\u00e3o respons\u00e1veis por mais de 70% das mortes no pa\u00eds.<\/p>\n

Todas elas t\u00eam algo em comum: forte rela\u00e7\u00e3o com o estilo de vida caracter\u00edstico das grandes cidades, como alto sedentarismo, pouca ingest\u00e3o de alimentos naturais e alto \u00edndice de estresse.<\/p>\n

A equipe do projeto ‘Vida de Sa\u00fade’ realizou um teste na cidade de Jaguari\u00fana, para saber qual \u00e9 a m\u00e9dia de movimento que as pessoas fazem diariamente. Ao todo, 125 pessoas foram escolhidas para utilizarem um aparelho que mede os passos dados ao longo do dia. No fim de uma semana, foi identificado que apenas um de todas elas conseguia alcan\u00e7ar a meta de 10 mil passos, o equivalente a 8 quil\u00f4metros.<\/p>\n

Para o preparador f\u00edsico e idealizador do projeto M\u00e1rcio Atalla explica que isso mostra como a popula\u00e7\u00e3o \u00e9 sedent\u00e1ria. “Foram 125 pessoas avaliadas para ver se conseguiam acumular 10 mil passos por dia. Se elas fizesse atividades programadas ou n\u00e3o, o aparelho captava os passos. Dessas 125, s\u00f3 uma conseguiu andar 10 mil passos. Ent\u00e3o voc\u00ea come\u00e7a a perceber como as pessoas n\u00e3o se movimentam mais”, afirma Atalla.<\/p>\n

Como muita gente se queixa da falta de tempo para praticar exerc\u00edcios, a solu\u00e7\u00e3o pode estar nos deslocamentos. Uma cidade que estimula o transporte ativo, como caminhada, uso de bicicleta e at\u00e9 outros menos comuns como skate e patins, pode at\u00e9 reduzir os custos com gastos na sa\u00fade, ao prevenir doen\u00e7as importantes.<\/p>\n

Rafael Fontanela costumava utilizar a bicicleta para ir trabalhar, at\u00e9 machucar a perna, no in\u00edcio do ano. Depois disso, ele perdeu o est\u00edmulo para as atividades e voltou ao sedentarismo. Por trabalhar sentado, diariamente, tamb\u00e9m sente dores na coluna. Mas espera que essa realidade mude logo.<\/p>\n

“Ainda sou sedent\u00e1rio, trabalho muito sentado, tenho erro de postura. Eu costumava ir trabalhar de bicicleta,mas depois do problema na perna, acabei ficando parado. Mas agora est\u00e1 melhorando e vou voltar”, afirma Rafael.<\/p>\n

O cardiologista Adilson Dias se considera uma pessoa ativa. Apesar de n\u00e3o conseguir se deslocar de casa ao trabalho andando por causa da dist\u00e2ncia, ele j\u00e1 conseguiu inserir a caminhada nos pequenos trajetos que faz no bairro. E diz que recomenda o mesmo para os pacientes.<\/p>\n

“J\u00e1 est\u00e1 comprovado que a longevidade est\u00e1 ligado \u00e0 atividade f\u00edsica. E n\u00e3o precisa ser atleta. S\u00f3 de parar o carro para ir at\u00e9 a casa da sua m\u00e3e a p\u00e9, j\u00e1 est\u00e1 \u00f3timo. Ent\u00e3o \u00e9 preciso incentivar esse tipo de atividade. Voc\u00ea n\u00e3o precisa pagar uma academia de 300 reais por m\u00eas, mudar o h\u00e1bito de vida \u00e9 mais barato que isso”, diz o cardiologista.<\/p>\n

Al\u00e9m da mudan\u00e7a na forma de se locomover ,o exerc\u00edcio tamb\u00e9m pode ser inserido no dia a dia de forma mais sutil e at\u00e9 dentro da pr\u00f3pria rotina do trabalho.<\/p>\n

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