{"id":1200,"date":"2013-03-23T02:38:05","date_gmt":"2013-03-23T02:38:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=278"},"modified":"2018-04-15T16:32:43","modified_gmt":"2018-04-15T19:32:43","slug":"acredite-se-quiser-mas-ha-coisas-boas-em-se-ter-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/03\/23\/acredite-se-quiser-mas-ha-coisas-boas-em-se-ter-diabetes\/","title":{"rendered":"Acredite se quiser, mas h\u00e1 coisas boas em se ter diabetes"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h2>\n

O que h\u00e1 de\u00a0bom sobre ter diabetes?<\/strong><\/h2>\n

Um estudo<\/a>\u00a0recente relatou sobre como o treinamento de motiva\u00e7\u00e3o ajudou pacientes com diabetes a desenvolver uma atitude positiva e, finalmente, melhorar o controle metab\u00f3lico.\u00a0O estudo envolveu 61 adultos que participaram de um programa motivacional projetado para mudar a atitude mental e cren\u00e7as, e n\u00e3o ensinar aos pacientes sobre diabetes.<\/p>\n

Depois de tr\u00eas meses, os participantes viram melhorias no seu peso, \u00edndice de massa corporal, press\u00e3o arterial, nos n\u00edveis de triglic\u00e9rides e percentagens hemoglobina A1c.\u00a0Os autores do estudo observaram que “como essas melhorias foram mantidas \u00e0\u00a0longo prazo, isso aponta para mudan\u00e7a de vida sustent\u00e1vel”.<\/p>\n

Ent\u00e3o aqui est\u00e3o algumas coisas boas sobre ter diabetes.\u00a0(Por favor, note que h\u00e1 uma diferen\u00e7a entre dizer que ter diabetes \u00e9 uma coisa boa, e que n\u00e3o podem haver\u00a0coisas boas sobre ter diabetes)<\/p>\n

1 – Voc\u00ea fica\u00a0mais em contato com seu corpo<\/strong>.<\/h4>\n

Ter diabetes n\u00e3o significa apenas saber quais s\u00e3o os seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue todos os dias, mas \u00a0sim “ler” \u00a0o seu corpo e reconhecer quando seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar podem estar muito baixo prestando aten\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as na sua vis\u00e3o, sentindo-se com\u00a0seus dedos das m\u00e3os e p\u00e9s\u00a0o\u00a0n\u00edvel de energia, peso do corpo e mais.\u00a0Ser mais consciente de seu corpo e suas mudan\u00e7as permite reconhecer quando algo pode estar errado e tomar medidas antes que a situa\u00e7\u00e3o progrida, tais como complica\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 diabetes.<\/p>\n

2 – Voc\u00ea \u00e9 encorajado a experimentar novos alimentos<\/strong><\/h4>\n

Provavelmente, voc\u00ea foi aconselhado a fazer algumas mudan\u00e7as significativas na dieta quando foi diagnosticado com diabetes.\u00a0Ao inv\u00e9s de ver o diagn\u00f3stico como o tempo para eliminar seus pratos favoritos de seu menu, considere em\u00a0adotar alguns novos alimentos para tomar seu lugar.\u00a0N\u00e3o se trata de nunca comer sorvete de novo, \u00e9 sobre a tentativa de tomar sorvete diet\u00e9tico e seguir descobrindo novas sobremesas.\u00a0Fa\u00e7a uma lista de novos alimentos que s\u00e3o bons para diabetes e tente um novo prato a cada semana.<\/p>\n

3 – Voc\u00ea pode fazer novos amigos<\/strong><\/h4>\n

Milh\u00f5es de pessoas t\u00eam diabetes, e h\u00e1 grupos de apoio real e virtual (online), onde voc\u00ea pode compartilhar seus medos, preocupa\u00e7\u00f5es, id\u00e9ias, receitas e outros t\u00f3picos sobre diabetes.\u00a0Apesar de ter diabetes n\u00e3o ser uma festa, voc\u00ea pode ainda comemorar e fazer novos amigos com outros que compartilham sua situa\u00e7\u00e3o global.<\/p>\n

4 – Voc\u00ea \u00e9 encorajado a se exercitar mais<\/strong><\/h4>\n

Vamos enfrent\u00e1-lo: pode ser dif\u00edcil motivar-se para o exerc\u00edcio, e ter diabetes \u00e9 uma raz\u00e3o importante para se levantar e se mover.\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o tem de exercitar-se sozinho: traga um amigo para andar, participe de uma aula de aer\u00f3bica durante o almo\u00e7o, encontre um grupo de apoio onde os membros diab\u00e9ticos se juntam para exercitarem-se.<\/p>\n

5 – Voc\u00ea pode aprender novas habilidades culin\u00e1rias<\/strong><\/h4>\n

N\u00e3o h\u00e1 falta de livros ou sites sobre receitas f\u00e1ceis para diabetes.\u00a0Voc\u00ea pode aprender novas maneiras de preparar antigos pratos favoritos, bem como numa nova forma de incorporar alimentos com baixo \u00edndice glic\u00eamico em seu menu di\u00e1rio.<\/p>\n

6 – Voc\u00ea pode educadamente evitar alimentos<\/strong><\/h4>\n

Um conhecido me disse este aspecto positivo do diabetes.\u00a0Sempre que ele quer evitar comer algo que algu\u00e9m fez (o seu exemplo foi um tio que \u00e9 um padeiro terr\u00edvel que costuma fazer todos os tipos de produtos de panifica\u00e7\u00e3o), ele pode dizer: “Eu n\u00e3o posso comer isso por causa da minha diabetes”.<\/p>\n

\"Infelizmente<\/a>
– Infelizmente meu diabetes n\u00e3o permite provar esta “iguaria”. Pena \ud83d\ude41<\/figcaption><\/figure>\n

7 – Voc\u00ea pode ficar mais saud\u00e1vel<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea seguir uma dieta, perder peso, fazer exerc\u00edcios e seguir os conselhos para uma gest\u00e3o do estresse para pessoas com diabetes, voc\u00ea pode melhorar n\u00e3o s\u00f3 a gest\u00e3o da sua diabetes, mas a sua sa\u00fade geral tamb\u00e9m.<\/p>\n

8 – Voc\u00ea pode se tornar mais disciplinado<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea quer viver uma vida plena e saud\u00e1vel com diabetes, ent\u00e3o voc\u00ea precisa seguir o conselho dos profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade.\u00a0Isso exige disciplina, e isso \u00e9 uma habilidade que vem a calhar em quase todos os aspectos de sua vida: em casa ou no trabalho, aprender novas habilidades, tornando-se um exemplo para os seus filhos.<\/p>\n

9 – Sua fam\u00edlia pode ficar saud\u00e1vel<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea precisa seguir uma dieta mais saud\u00e1vel e estilo de vida, por que n\u00e3o torn\u00e1-lo um assunto de fam\u00edlia?\u00a0Dessa forma, todos podem se beneficiar de uma dieta mais equilibrada e nutritiva, exerc\u00edcio f\u00edsico regular e controle de peso.\u00a0Todo mundo ganha.<\/p>\n

10 – Voc\u00ea pode ser um modelo positivo<\/strong><\/h4>\n

Na sequ\u00eancia de um programa de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios regularmente, manter um peso saud\u00e1vel, e prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua sa\u00fade geral em uma base di\u00e1ria s\u00e3o excelentes li\u00e7\u00f5es para mostrar a uma crian\u00e7a.\u00a0Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o tiver filhos, sua fam\u00edlia, amigos, colegas de trabalho e vizinhos podem se beneficiar de ver suas formas positivas de lidar com a gest\u00e3o da diabetes.\u00a0Voc\u00ea poderia ser uma inspira\u00e7\u00e3o para os outros e ajud\u00e1-los a lidar com seus problemas.<\/p>\n

 <\/p>\n

FONTE:<\/strong>\u00a0Kempf K et al.\u00a0O Da Vinci programa de motiva\u00e7\u00e3o M\u00e9dico-mental para apoiar mudan\u00e7as de estilo de vida em pacientes com diabetes tipo 2.\u00a0Dtsch Med Wochenschr<\/a>\u00a02012 fevereiro; 137 (8): 362-67<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

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