![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/obesidade-balanca-1.jpg\")
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Uma mulher de Charlottesville, nos EUA, est\u00e1 provando que ser diagnosticado com uma doen\u00e7a ou dist\u00farbio n\u00e3o significa necessariamente uma vida de medica\u00e7\u00e3o.\u00a0Tamyca Brown foi diagnosticada com pr\u00e9-diabetes cerca de seis anos atr\u00e1s.\u00a0“No come\u00e7o eu fiquei chocada e n\u00e3o com medo … Eu fiquei um pouco preocupada “, disse ela.\u00a0Logo a preocupa\u00e7\u00e3o deu lugar a uma atitude mais complacente.<\/p>\n
“Eu era como -oh bem, \u00e9 apenas, sabe, algo tem que mudar. Algo que eu tenho que tomar rem\u00e9dio para … Eu realmente n\u00e3o acho que \u00e9 importante mudar de dieta … ou comer direito”, disse Brown.\u00a0Mas no \u00faltimo ver\u00e3o Brown decidiu entrar em forma. –\u00a0“Eu realmente precisava fazer alguma coisa para mudar isso … e saber que eu poderia mudar da maneira que eu estava comendo”, disse ela. –\u00a0“O Senhor deu-me a for\u00e7a para fazer o que eu preciso fazer e a\u00ed as coisas mudaram … eu vi que era poss\u00edvel.”<\/p>\n
Antes, Brown comia uma grande quantidade de carboidratos, massas e doces.\u00a0“E n\u00e3o entendia que o que eu estava colocando em meu corpo estava realmente me machucando em vez de me ajudar”, disse ela.\u00a0Em junho, ela come\u00e7ou a se exercitar mais e prestar aten\u00e7\u00e3o no que comia.\u00a0Ela agora vai para a academia de gin\u00e1stica quatro a cinco dias por semana, faz fitas de exerc\u00edcios, caminhadas e corridas.\u00a0Ela mudou sua dieta para incluir grande quantidade de frutas e vegetais.\u00a0E diz que mant\u00e9m carboidratos a 40 gramas por refei\u00e7\u00e3o.\u00a0“Eu n\u00e3o anoto, pois n\u00e3o estou em um programa. Eu s\u00f3 decidi mudar e exercitar”, disse ela.<\/p>\n
Essa mudan\u00e7a ajudou Brown a perder 40 quilos.\u00a0“\u00c9 incr\u00edvel o que uma mudan\u00e7a modesta de estilo de vida pode fazer por doen\u00e7as como o diabetes”, disse Rita Smith, nutricionista e educadora diabetes.<\/p>\n
Smith diz que lutar contra a doen\u00e7a atrav\u00e9s de uma dieta saud\u00e1vel est\u00e1 se tornando uma tend\u00eancia.\u00a0“Eu acho, pelo que vejo por a\u00ed, que as pessoas querem ter o controle do que est\u00e1 acontecendo em seu corpo”, disse Smith. – “Modificando sua dieta, reduzindo os carboidratos, tendo tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es por dia, n\u00e3o deixando de comer nenhuma refei\u00e7\u00e3o, consumindo os carboidratos ao longo do dia … esses s\u00e3o pequenos truques e dicas para reduzir o n\u00edvel de glicose no sangue e pode realmente ser o suficiente para uma pessoa deixar de tomar medicamentos”, disse Smith.<\/p>\n
Mas ela diz que \u00e9 preciso uma vis\u00e3o de longo prazo de sua sa\u00fade para fazer esse trabalho.\u00a0“Voc\u00ea sabe, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo uma dieta de curto prazo, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 indo fazer exerc\u00edcios somente por algumas semanas e depois parar. Assim, para aquelas pessoas que t\u00eam vis\u00e3o de longo prazo das mudan\u00e7as, ao fazer isso eles t\u00eam uma boa chance de diminuir os medicamentos ou ficar sem tom\u00e1-los por muitos, muitos anos”, disse Smith. –\u00a0“Tudo o que eles fazem \u00e9 acabar com os rem\u00e9dios. Tem que ter persist\u00eancia. A\u00ed que reside o desafio.”<\/p>\n
Brown \u00e9 a prova viva de que as mudan\u00e7as de estilo de vida podem fazer uma grande diferen\u00e7a na sa\u00fade de uma pessoa.\u00a0Ela agora n\u00e3o precisa mais de sua medica\u00e7\u00e3o de diabetes que recebe gratuitamente.\u00a0“Eu realmente s\u00f3 pedi ao Senhor para me ajudar a fazer melhor e realmente pensar sobre se o que eu estou comendo ir\u00e1 ajudar-me a viver saud\u00e1vel, e n\u00e3o apenas comer porque gosto e desfrutar todo o tempo. .. mas enxergar que a comida realmente \u00e9 o alimento para o seu corpo “, disse Brown.<\/p>\n