{"id":1222,"date":"2013-05-18T02:11:46","date_gmt":"2013-05-18T02:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=474"},"modified":"2018-08-28T22:43:23","modified_gmt":"2018-08-29T01:43:23","slug":"um-estilo-de-vida-saudavel-pode-prevenir-o-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/05\/18\/um-estilo-de-vida-saudavel-pode-prevenir-o-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Um estilo de vida saud\u00e1vel pode prevenir o diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

A crescente incid\u00eancia de sobrepeso e obesidade tem causado um aumento no n\u00famero de pessoas com diabetes tipo 2.\u00a0Outros fatores que colaboram s\u00e3o a falta de atividade f\u00edsica, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e tabagismo. Porque esses h\u00e1bitos, muitas vezes andam de m\u00e3os dadas, os pesquisadores da Universidade de Harvard examinaram os efeitos de combina\u00e7\u00f5es de v\u00e1rios destes fatores de risco.<\/p>\n

85 mil volunt\u00e1rios do sexo feminino eram parte do Estudo de Sa\u00fade do curso de \u00a0Enfermagem.\u00a0Todos estavam saud\u00e1veis \u200b\u200be livres de doen\u00e7a diagnosticada cardiovascular, diabetes e c\u00e2ncer no in\u00edcio do estudo em 1980. Aproximadamente a cada dois anos, os volunt\u00e1rios completaram question\u00e1rios detalhados sobre o seu peso, dieta, atividade f\u00edsica, estado de sa\u00fade, h\u00e1bitos de fumar e consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

Definindo os fatores de risco<\/strong><\/h4>\n

Os pesquisadores classificaram cada volunt\u00e1rio como sendo de baixo a alto risco para diabetes, com base em crit\u00e9rios semelhantes aos utilizados para analisar doen\u00e7a coron\u00e1ria.\u00a0Baixo risco foi descrito como sendo algu\u00e9m com um \u00edndice de massa corporal (IMC) inferior a 25, que fazia pelo menos 30 minutos de exerc\u00edcio moderado a vigoroso todos os dias, n\u00e3o fumante, que bebia cerca de metade de uma bebida alco\u00f3lica por dia e que tinha uma dieta rica em fibras e gordura poli-insaturada com baixo teor de gordura trans e carga glic\u00eamica.\u00a0Novos casos de diabetes, conforme definido pelas normas nacionais da Diabetes Data Group, tamb\u00e9m foram registrados durante os 16 anos de acompanhamento.<\/p>\n

O \u00edndice de massa corporal (IMC) foi o mais forte preditor de diabetes tipo 2, uma vez que aumentava assim como o\u00a0risco.\u00a0O risco relativo foi de 7,59 (95% CI: 6,27, 9,19) para as mulheres com um IMC de 25 a 30, e de 20,1 (IC 95%: 16,6, 24,4) para aquelas com um IMC de 30 a 35.\u00a0Mesmo aquelas com um IMC na parte alta do normal, 23 a 25, tiveram um risco substancialmente maior (RR: 2,67, 95% CI: 2,13, 3,34) do que aquelas que tinham um IMC inferior a 23.<\/p>\n

No entanto, a falta de exerc\u00edcio, uma dieta pobre, tabagismo atual, e abstin\u00eancia de \u00e1lcool tamb\u00e9m aumentou significativamente o risco de diabetes, independentemente do IMC.\u00a0Os pesquisadores analisaram o risco de diabetes depois de combinar esses fatores e descobriram que as mulheres que foram classificadas como de baixo risco em tr\u00eas categorias (IMC, dieta e exerc\u00edcio) tiveram um risco relativo de diabetes de apenas 0,12.<\/p>\n

A diabetes tipo 2 pode ser prevenida<\/strong><\/h4>\n

O mais impressionante foi o risco atribu\u00edvel \u00e0 popula\u00e7\u00e3o.\u00a0Os pesquisadores estimam que 87% (95% CI: 83, 91) dos novos casos de diabetes poderiam ter sido evitados por tr\u00eas modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida:<\/p>\n

    \n
  1. pela manuten\u00e7\u00e3o de um IMC inferior a 23,<\/li>\n
  2. pelo consumo de uma dieta saud\u00e1vel<\/li>\n
  3. pela realiza\u00e7\u00e3o de um programa de exerc\u00edcio f\u00edsico regular.<\/li>\n<\/ol>\n

    No entanto, menos de 10% das mulheres estudadas se enquadraram nestes crit\u00e9rios.<\/p>\n

    Apelando aos pacientes<\/strong><\/h4>\n

    Porque o IMC \u00e9 t\u00e3o importante fator determinante da diabetes tipo 2, o controle de peso \u00e9 provavelmente a maneira mais eficaz para reduzir o risco.\u00a0Mas, mesmo entre as pessoas com sobrepeso e obesidade, uma dieta saud\u00e1vel, exerc\u00edcios f\u00edsicos moderados e desist\u00eancia do tabagismo pode reduzir substancialmente o risco.\u00a0Al\u00e9m disso, a dieta e o exerc\u00edcio s\u00e3o os fatores prim\u00e1rios para determinar a perda de peso.\u00a0E isso, mais do que o risco de diabetes, pode ser a motiva\u00e7\u00e3o real para os pacientes.<\/p>\n

     <\/p>\n

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    A crescente incid\u00eancia de sobrepeso e obesidade tem causado um aumento no n\u00famero de pessoas com diabetes tipo 2.\u00a0Outros fatores que colaboram s\u00e3o a falta de atividade f\u00edsica, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e tabagismo. 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