{"id":12400,"date":"2016-11-23T23:03:45","date_gmt":"2016-11-24T02:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=12400"},"modified":"2016-11-23T23:03:45","modified_gmt":"2016-11-24T02:03:45","slug":"caju-e-bom-para-quem-tem-diabetes-conheca-8-beneficios-do-caju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2016\/11\/23\/caju-e-bom-para-quem-tem-diabetes-conheca-8-beneficios-do-caju\/","title":{"rendered":"Caju \u00e9 bom para quem tem diabetes. Conhe\u00e7a 8 benef\u00edcios do caju."},"content":{"rendered":"

\"caju\"<\/a><\/p>\n

O caju \u00e9 bom para a sa\u00fade devido aos numerosos nutrientes que cont\u00e9m, tais como ferro, vitamina C, elementos do complexo B e fibras. \u00d3timo contra doen\u00e7as cardiovasculares, o fruto previne a gripe, a anemia e a diabetes, al\u00e9m de inibir a fome, o que fortalece a dieta e evita deslizes.<\/p>\n

Propriedades do caju<\/h2>\n

Rico em vitamina C, ele tem um alto poder antioxidante. Isso significa que combate os radicais livres, mol\u00e9culas que, em excesso no corpo, podem oxidar c\u00e9lulas importantes para o organismo e provocar doen\u00e7as degenerativas decorrentes do envelhecimento.<\/p>\n

Sua composi\u00e7\u00e3o possui ainda vitamina K, \u00f3tima para acelerar a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e, consequentemente, a cicatriza\u00e7\u00e3o. O alimento tamb\u00e9m abrange elementos do complexo B, que ajudam a sa\u00fade neurol\u00f3gica; f\u00f3sforo, imprescind\u00edvel para dentes e ossos; ferro, essencial contra a anemia; e s\u00f3dio, que aliado ao pot\u00e1ssio regula a quantidade de \u00e1gua no corpo.<\/p>\n

Por conter compostos bioativos, como caroten\u00f3ides, flavon\u00f3ides e fitoester\u00f3is, possui a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria que auxilia no tratamento de c\u00e2ncer e diabetes.<\/p>\n

Inserir o caju na dieta \u00e9 \u00f3timo para inibir a fome e se sentir saciado, j\u00e1 que suas fibras sol\u00faveis tornam a digest\u00e3o mais lenta e ainda reduzem as taxas de colesterol e triglic\u00e9rides, diminuindo o risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Benef\u00edcios do Caju<\/h2>\n

1. Pele e cabelo<\/strong>
\nA jun\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o antioxidante com a abund\u00e2ncia de vitamina C e bioativos faz com que o caju seja bom para a pele. Al\u00e9m de melhorar a flacidez e evitar o envelhecimento precoce, ele ajuda a conseguir um bronzeado perfeito, j\u00e1 que cont\u00e9m caroten\u00f3ide, pigmento que auxilia na colora\u00e7\u00e3o da pele. Tamb\u00e9m \u00e9 uma fruta aliada contra a queda de cabelo e, se associada ao col\u00e1geno, fortalece as unhas.<\/p>\n

2. Contra anemia<\/strong>
\nPor conter ferro, ajuda em casos de anemia, propiciando o aumento dos gl\u00f3bulos vermelhos, respons\u00e1veis pelo transporte de oxig\u00eanio no organismo.<\/p>\n

3. Para o intestino<\/strong>
\nFonte de fibras, o caju age no funcionamento do intestino, por\u00e9m, apenas se o consumo for associado \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua. \u201cMuitas pessoas tomam pouca \u00e1gua ap\u00f3s comerem fibras, o que prejudica a digest\u00e3o e causa pris\u00e3o de ventre\u201d, explica a nutricionista Fernanda Faustino Ribeiro, p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica. \u201cPara aproveitar a propriedade ben\u00e9fica do caju para o intestino, o ideal \u00e9 beber muito l\u00edquido\u201d, conclui.<\/p>\n

4. Contra gripe<\/strong>
\nDe acordo com a nutricionista Fernanda Faustino Ribeiro, a fruta \u00e9 um dos \u00f3timos alimentos para prevenir a gripe. Suas elevadas quantidades de vitamina C fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e melhoram a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos, que combatem infec\u00e7\u00f5es no corpo.<\/p>\n

5. Para\u00a0a diabetes<\/strong>
\nPor conter fibras sol\u00faveis, propicia a digest\u00e3o mais lenta de carboidratos, controlando a taxa de glicemia. Por\u00e9m, assim como outras frutas, o caju possui um a\u00e7\u00facar chamado frutose e, portanto, deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o por diab\u00e9ticos.<\/p>\n

6. Para gastrite<\/strong>
\nApesar de ser c\u00edtrico, o caju n\u00e3o est\u00e1 na lista dos alimentos proibidos para quem tem gastrite. \u201cN\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o dos efeitos dessa fruta em doen\u00e7as do est\u00f4mago. Entretanto, alguns pacientes podem apresentar sensibilidade a alimentos \u00e1cidos, ent\u00e3o \u00e9 preciso observar caso a caso quais rea\u00e7\u00f5es ocorrer\u00e3o ap\u00f3s a ingest\u00e3o\u201d, ressalta a nutricionista Fernanda Ribeiro.<\/p>\n

7. Caju na gravidez<\/strong>
\nAs vitaminas do caju s\u00e3o essenciais para as futuras mam\u00e3es pois ajudam na cicatriza\u00e7\u00e3o e no combate aos radicais livres, mol\u00e9culas que podem prejudicar o funcionamento das c\u00e9lulas. Ainda por cima, suas fibras auxiliam a gestante a controlar o peso e manter o intestino em dia, j\u00e1 que aumentam a saciedade e evitam a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

8. Engorda ou emagrece?<\/strong>
\nNenhum alimento \u00e9 capaz de emagrecer por si s\u00f3. Contudo, o caju pode auxiliar a perda de peso se consumido com orienta\u00e7\u00e3o de nutricionista, j\u00e1 que promove sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ou seja, retarda a fome. Esse efeito ocorre tamb\u00e9m por causa das fibras sol\u00faveis, que desaceleram o processo digestivo e o esvaziamento do est\u00f4mago, o que evita escorreg\u00f5es no regime. Entretanto, \u00e9 preciso ter cuidado pois, assim como qualquer alimento, o caju pode engordar se consumido em excesso.<\/p>\n

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