![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/monstrinhos-2.jpg\")
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Com mais de 2 milh\u00f5es de novos casos a cada ano, 8,3% da popula\u00e7\u00e3o sofrendo de diabetes s\u00e3o obrigados a ter um olhar mais profundo da doen\u00e7a que assola a tantos neste pa\u00eds.\u00a0Comecemos por distinguir entre os tipos 1 e 2 de diabetes, pois o tipo 2 \u00e9 o mais predominante e mais evit\u00e1vel, sendo respons\u00e1vel por quase 95% de todos os casos de diabetes. A\u00a0diabetes tipo 2 pode ser rotulada\u00a0como um “monstro auto-criado”, quando se percebe que a dieta inadequada est\u00e1 fundamentalmente ligada \u00e0 sua manifesta\u00e7\u00e3o.\u00a0De acordo com o Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as, a diabetes tipo 2 pode ser prevenida e controlada atrav\u00e9s de “escolhas alimentares saud\u00e1veis, atividade f\u00edsica e perda de peso<\/em>“. Com mais de 26 milh\u00f5es de pessoas neste pa\u00eds lutando contra uma quest\u00e3o facilmente evit\u00e1vel e cur\u00e1vel, o que est\u00e1 impedindo a Am\u00e9rica ou qualquer outro pa\u00eds de tornar-se livre da diabetes?<\/span><\/span><\/p>\n Siga pelos corredores de quase todos os supermercados do pa\u00eds, pegue uma caixa de comida qualquer e ponha-se a ler o r\u00f3tulo.\u00a0Voc\u00ea ir\u00e1 perceber que vai ser dif\u00edcil encontrar uma caixa cujo r\u00f3tulo n\u00e3o contenha a palavra “a\u00e7\u00facar” em, pelo menos, algum lugar na lista de ingredientes, sen\u00e3o o primeiro, o segundo item. Ficamos impressionados com a quantidade de a\u00e7\u00facar neste pa\u00eds: o refrigerante cont\u00e9m a\u00e7\u00facar, os doces de cereais, o a\u00e7\u00facar est\u00e1 em nossos cremes, no iogurte, no molho de tomate, h\u00e1 os frutos secos revestidos com a\u00e7\u00facar, nozes com a\u00e7\u00facar, o a\u00e7\u00facar adicionado ao suco, \u00e0 manteiga de amendoim, a\u00e7\u00facar para tudo!\u00a0Voc\u00ea mal consegue ficar longe dele por mais que voc\u00ea tente.\u00a0E para piorar, somos tamb\u00e9m pessoas que adoram comer uma sobremesa, aumentando a tenta\u00e7\u00e3o para cookies, brownes, bolos e tortas que est\u00e3o em toda parte.<\/p>\n O a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico culpado na contribui\u00e7\u00e3o para a diabetes tipo 2, mas \u00e9 um dos maiores. Outros alimentos problem\u00e1ticos s\u00e3o a farinha branca, os p\u00e3es, massas, biscoitos e cereais, bem como outros alimentos ricos em carboidratos simples, como batatas.\u00a0Os carboidratos transformam-se imediatamente em a\u00e7\u00facares simples dentro de nossos corpos e s\u00e3o geralmente acompanhados pelos a\u00e7\u00facares refinados \u200b\u200btamb\u00e9m.\u00a0Pessoas que est\u00e3o comendo alimentos processados, empanados em farinha branca, batatas e petiscos a\u00e7ucarados, geralmente n\u00e3o consomem itens saud\u00e1veis, como vegetais frescos, gr\u00e3os integrais, nozes e sementes.<\/p>\n Criamos uma cultura onde \u00e9 quase imposs\u00edvel comer saudavelmente, desde o primeiro dia de vida.\u00a0Aos beb\u00eas s\u00e3o oferecidos goles de refrigerantes, para as crian\u00e7as lanches com cereais a\u00e7ucarados e almo\u00e7os carregados de a\u00e7\u00facar. Bombons s\u00e3o trazidos para casa como ‘mimos’; nas igrejas as crian\u00e7as recebem doces como recompensa pelo ‘bom comportamento’.\u00a0Restaurantes fast-food<\/em> fazem pouco para se evitar o diabetes ao promover alimentos como refrigerantes, bolos de farinha branca e batatas fritas.\u00a0O que devemos fazer?\u00a0Nosso caf\u00e9 tem a\u00e7\u00facar, nossa pasta tem a\u00e7\u00facar, nossos corpos est\u00e3o processando carboidratos simples e a\u00e7\u00facares em um ritmo alarmante!<\/p>\n Um fator muito importante para ajudar a combater todo este a\u00e7\u00facar \u00e9 o exerc\u00edcio<\/strong>.\u00a0Pessoas sedent\u00e1rias s\u00e3o mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2, porque nosso corpo precisa de movimento, oxig\u00eanio e uma massagem interna, a fim de desempenhar adequadamente todas as suas fun\u00e7\u00f5es.\u00a0Pense em suas gl\u00e2ndulas, que n\u00e3o t\u00eam os m\u00fasculos do seu pr\u00f3prio corpo, estando apenas sentadas ali acumulando toxinas.\u00a0Quando nos movemos e exercitamos tamb\u00e9m massageamos, torcemos e limpamos nossas gl\u00e2ndulas eoutros \u00f3rg\u00e3os para que eles possam fazer uma desintoxica\u00e7\u00e3o, fornecer e receber mais sangue.\u00a0O simples ato de aumentar o seu ritmo card\u00edaco por at\u00e9 5 minutos por dia pode fazer maravilhas para todo o seu corpo, incluindo os \u00f3rg\u00e3os vitais que previnem diabetes.<\/p>\n Em nossa cultura estamos muito passivos.\u00a0Passamos horas por dia na frente de computadores e televisores e esquecemos de nos levantar, esticar para conseguir um pouco de oxig\u00eanio ao nosso corpo que \u00e9 t\u00e3o necess\u00e1rio. De muitas maneiras, a diabetes tipo 2 \u00e9 um monstro auto-criado, uma vez que poderia ser evitada com adequado auto-cuidado.<\/p>\n Existem v\u00e1rias ervas que est\u00e3o sendo usadas \u200b\u200bhoje na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento da diabetes tipo 2, como canela, camomila e manjeric\u00e3o.<\/p>\n O manjeric\u00e3o<\/strong>\u00a0\u00e9 uma erva cuja origem \u00e9 da \u00cdndia e durante s\u00e9culos tem sido chamado de “o rei das ervas”.\u00a0O manjeric\u00e3o \u00e9 famoso por suas propriedades de adapta\u00e7\u00e3o, pois ajuda o corpo e seus sistemas a se modificar e mudar de acordo com o estresse – ‘Normalizar’ dita em outras palavras. \u00a0Estudos t\u00eam mostrado que o manjeric\u00e3o\u00a0possui a capacidade de diminuir o a\u00e7\u00facar no sangue sem provocar uma “queda” s\u00fabita ou acentuada em seus n\u00edveis.<\/p>\n A camomila<\/strong> tamb\u00e9m foi testada para verificar se possu\u00eda capacidade para reduzir a glicose do sangue e\u00a0obteve muito sucesso.\u00a0Ela pode ser \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o do diabetes ou na manuten\u00e7\u00e3o de um bom controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Esta erva tem propriedades para afinar o sangue tal qual o manjeric\u00e3o, por isso, se voc\u00ea estiver tomando algum rem\u00e9dio anti-coagulante, seria uma boa ideia consultar um profissional antes usar essa ou outras ervas para ajudar com diabetes.<\/p>\n A canela<\/strong> est\u00e1 ficando em elevado conceito na imprensa ultimamente devido ao seu poder de reduzir o a\u00e7\u00facar no sangue de forma eficaz.\u00a0Em estudos nos quais os pacientes foram tratados com 1 grama de canela por dia durante 40 dias, o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue baixou em 24%.<\/p>\nO que podemos fazer?<\/strong><\/h5>\n