{"id":1274,"date":"2013-08-08T00:23:01","date_gmt":"2013-08-08T00:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=902"},"modified":"2018-10-09T00:03:10","modified_gmt":"2018-10-09T03:03:10","slug":"mitos-e-fatos-da-diabetes-o-que-voce-deve-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/08\/08\/mitos-e-fatos-da-diabetes-o-que-voce-deve-saber\/","title":{"rendered":"Mitos e fatos da diabetes: O que voc\u00ea deve saber"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-20439\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mitos-fatos-1.jpg\" alt=\"\" width=\"997\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mitos-fatos-1.jpg 997w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mitos-fatos-1-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/mitos-fatos-1-768x501.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 997px) 100vw, 997px\" \/><\/p>\n<p>Existem\u00a0<a href=\"http:\/\/www.shopdiabetes.org\/112-Diabetes-A-to-Z-6th-Edition.aspx?loc=DiabetesMyths\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tantos mitos sobre o diabetes<\/a>\u00a0que at\u00e9 fica dif\u00edcil para as pessoas acreditarem em algumas verdades &#8211; como o fato da\u00a0diabetes ser uma doen\u00e7a grave e potencialmente mortal.\u00a0Estes mitos podem criar uma imagem da diabetes que n\u00e3o \u00e9 real e cheia de estere\u00f3tipos e estigmas.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a os fatos e aprenda como superar os mitos e equ\u00edvocos sobre a diabetes.<\/p>\n<h2>Mito: Diabetes n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a grave<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Se voc\u00ea controlar seu diabetes corretamente, voc\u00ea pode prevenir ou retardar as complica\u00e7\u00f5es do diabetes.\u00a0No entanto, o diabetes causa mais mortes por ano do que o c\u00e2ncer de mama e AIDS combinados.\u00a0Dois em cada tr\u00eas pessoas com diabetes morrem de doen\u00e7a card\u00edaca ou acidente vascular cerebral.<\/p>\n<h2>Mito: Se voc\u00ea estiver com sobrepeso ou obeso, voc\u00ea acabar\u00e1 por desenvolver diabetes tipo 2<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Estar acima do peso \u00e9 um fator de risco para o desenvolvimento desta doen\u00e7a, mas outros fatores de risco, como hist\u00f3rico familiar, etnia e idade tamb\u00e9m desempenham um papel importante.\u00a0Infelizmente, muitas pessoas desconsideram os outros fatores de risco para diabetes e acham que o peso \u00e9 o \u00fanico fator de risco para diabetes tipo 2.\u00a0A maioria das pessoas com excesso de peso nunca desenvolvem diabetes tipo 2, e muitas pessoas com diabetes tipo 2 est\u00e3o em um peso normal ou apenas moderadamente acima do peso.<\/p>\n<h2>Mito: Comer muito a\u00e7\u00facar causa diabetes<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0A resposta n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples.\u00a0A diabetes tipo 1 \u00e9 causada pela gen\u00e9tica e fatores desconhecidos que provocam o in\u00edcio da doen\u00e7a, j\u00e1 a diabetes tipo 2 \u00e9 causada pela gen\u00e9tica e fatores de estilo de vida.<\/p>\n<p>Estar acima do peso faz aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, e uma dieta rica em calorias provenientes de qualquer fonte contribui para o ganho de peso.\u00a0A pesquisa mostrou que beber bebidas a\u00e7ucaradas \u00e9 ligado ao diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>A American Diabetes Association recomenda que as pessoas devem limitar a ingest\u00e3o de bebidas ado\u00e7adas com a\u00e7\u00facar para ajudar a prevenir diabetes.\u00a0Bebidas ado\u00e7adas com a\u00e7\u00facar incluem bebidas como:<\/p>\n<ul>\n<li>refrigerantes n\u00e3o diet<\/li>\n<li>ponche de frutas<\/li>\n<li>bebidas de frutas<\/li>\n<li>bebidas energ\u00e9ticas<\/li>\n<li>bebidas esportivas<\/li>\n<li>ch\u00e1 doce<\/li>\n<li>outras bebidas a\u00e7ucaradas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estes ir\u00e3o elevar a glicemia e podem fornecer v\u00e1rias centenas de calorias em apenas uma por\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Veja voc\u00ea mesmo:<\/p>\n<ul>\n<li>Apenas uma lata de refrigerante normal tem cerca de 150 calorias e 40 gramas de carboidratos.\u00a0Esta \u00e9 a mesma quantidade de carboidratos em 10 colheres de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar!<\/li>\n<li>Um copo de ponche de frutas e outras bebidas de frutas a\u00e7ucaradas tem cerca de 100 calorias (ou mais) e 30 gramas de carboidratos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mito: As pessoas com diabetes devem comer alimentos diet\u00e9ticos especiais<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Um plano alimentar saud\u00e1vel para as pessoas com diabetes \u00e9, geralmente, o mesmo que uma dieta saud\u00e1vel para qualquer um &#8211; baixo teor de gordura (especialmente gordura saturada e trans), moderada em sal e a\u00e7\u00facar, com refei\u00e7\u00f5es \u00e0 base de alimentos de gr\u00e3os integrais, legumes e frutas. Os\u00a0alimentos &#8220;diet\u00e9ticos&#8221; geralmente n\u00e3o oferecem nenhum benef\u00edcio em especial.\u00a0A maioria deles ainda elevam os n\u00edveis de glicose no sangue, s\u00e3o geralmente mais caros e podem tamb\u00e9m ter um efeito laxante, se eles cont\u00eam \u00e1lcool \u00e0 base de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<h2>Mito: Se voc\u00ea tem diabetes, voc\u00ea s\u00f3 deve comer pequenas quantidades de alimentos ricos em amido, como p\u00e3o, batata e massas<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Os alimentos ricos em amido podem ser parte de um plano de refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas o tamanho da por\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave.\u00a0P\u00e3es integrais, cereais, massas, arroz e legumes ricos em amido, como batatas, inhame, ervilha e milho podem ser inclu\u00eddos em suas refei\u00e7\u00f5es e lanches.\u00a0Quer saber quanto carboidrato voc\u00ea pode consumir?\u00a0Um lugar para come\u00e7ar \u00e9 de cerca de 45-60 gramas de carboidrato por refei\u00e7\u00e3o, ou 3-4 por\u00e7\u00f5es de alimentos contendo carboidratos.\u00a0No entanto, voc\u00ea pode precisar de mais ou menos carboidratos nas refei\u00e7\u00f5es, dependendo de como voc\u00ea gerencia sua diabetes.\u00a0Voc\u00ea e sua equipe de sa\u00fade podem descobrir a quantidade certa para voc\u00ea.\u00a0Uma vez que voc\u00ea sabe o quanto de carboidratos deve comer em uma refei\u00e7\u00e3o, escolha seu alimento e o tamanho da por\u00e7\u00e3o para corresponder.<\/p>\n<h2>Mito: As pessoas com diabetes n\u00e3o podem comer doces ou chocolate<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Se ingeridos como parte de um plano de refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, ou combinado com exerc\u00edcios, doces e sobremesas podem ser consumidos por pessoas com diabetes.\u00a0Eles n\u00e3o s\u00e3o mais &#8220;fora dos limites&#8221; para as pessoas com diabetes do que eles s\u00e3o para pessoas sem diabetes.\u00a0A chave para doces \u00e9 consumir uma por\u00e7\u00e3o muito pequena em uma ocasi\u00e3o especial para que voc\u00ea possa concentrar a sua refei\u00e7\u00e3o em alimentos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n<h2>Mito: Voc\u00ea pode pegar diabetes de algu\u00e9m<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0N\u00e3o.\u00a0Apesar de n\u00e3o saber exatamente por que algumas pessoas desenvolvem diabetes, sabemos que diabetes n\u00e3o \u00e9 contagiosa.\u00a0Ele n\u00e3o pode ser pego como um resfriado ou gripe.\u00a0Parece haver alguma liga\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica na diabetes, especialmente na diabetes tipo 2.\u00a0Fatores de estilo de vida tamb\u00e9m desempenham um papel fundamental.<\/p>\n<h2>Mito: As pessoas com diabetes s\u00e3o mais propensas a pegar resfriados e outras doen\u00e7as<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 mais propenso a pegar um resfriado ou outra doen\u00e7a se voc\u00ea tem diabetes.\u00a0No entanto, as pessoas com diabetes s\u00e3o aconselhadas a se vacinarem contra a gripe.\u00a0Isso ocorre porque qualquer doen\u00e7a pode fazer \u00a0a diabetes ficar mais dif\u00edcil de controlar, e as pessoas com diabetes que acabam pegando a gripe s\u00e3o mais propensas do que outras a desenvolverem complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n<h2>Mito: Se voc\u00ea tem diabetes tipo 2 e seu m\u00e9dico diz que voc\u00ea precisa come\u00e7ar a usar a insulina, isso significa que voc\u00ea est\u00e1 deixando de cuidar do seu diabetes corretamente<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0Para a maioria das pessoas, o diabetes tipo 2 \u00e9 uma doen\u00e7a progressiva.Quando diagnosticada pela primeira vez, muitas pessoas com diabetes tipo 2 podem manter a sua glicose no sangue em um n\u00edvel saud\u00e1vel com medicamentos orais.\u00a0Mas com o tempo, o corpo gradualmente produz cada vez menos de sua pr\u00f3pria insulina e os medicamentos orais, eventualmente, podem n\u00e3o ser suficiente para manter os n\u00edveis de glicose no sangue normais.\u00a0Usar insulina para obter n\u00edveis de glicose no sangue em um n\u00edvel saud\u00e1vel \u00e9 uma coisa boa, n\u00e3o ruim.<\/p>\n<h2>Mito: A fruta \u00e9 um alimento saud\u00e1vel.\u00a0Portanto, posso comer dela tanto quanto quiser<\/h2>\n<p><strong>Fato:<\/strong>\u00a0A fruta \u00e9 um alimento saud\u00e1vel.\u00a0Ele cont\u00e9m fibras e muitas vitaminas e minerais.\u00a0Porque as frutas cont\u00eam carboidratos, elas precisam ser inclu\u00eddas em seu plano de refei\u00e7\u00e3o.\u00a0Converse com seu nutricionista sobre a quantidade, freq\u00fc\u00eancia e tipos de frutas que voc\u00ea deve comer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.diabetes.org\/diabetes-basics\/diabetes-myths\/?loc=DropDownDB-myths\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.diabetes.org\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem\u00a0tantos mitos sobre o diabetes\u00a0que at\u00e9 fica dif\u00edcil para as pessoas acreditarem em algumas verdades &#8211; 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