{"id":12930,"date":"2017-01-15T15:37:49","date_gmt":"2017-01-15T18:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=12930"},"modified":"2017-01-15T15:41:06","modified_gmt":"2017-01-15T18:41:06","slug":"quer-uma-vida-mais-saudavel-em-2017-saiba-como-cumprir-essa-meta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/15\/quer-uma-vida-mais-saudavel-em-2017-saiba-como-cumprir-essa-meta\/","title":{"rendered":"Quer uma vida mais saud\u00e1vel em 2017? Saiba como cumprir essa meta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Que tal incluir na sua lista de metas para 2017 ter uma vida mais saud\u00e1vel? Mas n\u00e3o vale apenas deix\u00e1-la no papel, como muitas outras promessas de Ano-Novo, \u00e9 preciso coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica, de prefer\u00eancia ainda nos primeiros dias do ano. A come\u00e7ar com o agendamento de uma consulta com um cl\u00ednico para realizar um check-up completo e ter a real no\u00e7\u00e3o dos cuidados a serem tomados no decorrer dos meses seguintes.<\/p>\n

“Nessa primeira consulta, o m\u00e9dico vai avaliar os seus antecedentes para avaliar poss\u00edveis riscos a determinadas doen\u00e7as. Os exames solicitados, geralmente, est\u00e3o focados no hist\u00f3rico pessoal, bem como familiar”, explica Carolina Castro, endocrinologista do Hospital Israelita Albert Einstein. Segundo ela, os check-ups tamb\u00e9m s\u00e3o baseados na lista das doen\u00e7as que mais matam.<\/p>\n

A primeira delas as cardiovasculares. Cerca de 17,5 milh\u00f5es de pessoas morrem todos os anos v\u00edtimas de doen\u00e7as como ataques card\u00edacos e derrames, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade. Para evit\u00e1-las, como aponta Castro, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o redobrada em basicamente quatro aspectos:<\/p>\n

1. Colesterol<\/h2>\n

Um tipo de gordura presente na corrente sangu\u00ednea que desempenha fun\u00e7\u00f5es essenciais para o funcionamento do organismo, como regenera\u00e7\u00e3o de tecidos, produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, entre outros. O grande problema est\u00e1 em seu excesso.<\/p>\n

O LDL (lipoprote\u00edna de baixa densidade) –conhecido como colesterol ruim– s\u00e3o nanomol\u00e9culas mais simples que, em grande quantidade no organismo, ficam depositadas nas art\u00e9rias, formam placas, entopem as veias e causam problemas cardiovasculares. J\u00e1 o HDL (lipoprote\u00edna da alta densidade) –conhecido como o colesterol bom– leva o LDL de volta para o f\u00edgado, para o colesterol “ruim” ser excretado.<\/p>\n

Por isso, na maioria dos casos, ter uma grande quantidade dele circulando no sangue \u00e9 algo bom para a sa\u00fade do corpo. Mas estudos revelam que nem sempre ter n\u00edveis elevados de HDL no organismo protegem a pessoa de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Vale lembrar ainda que h\u00e1 pesquisas que apontam n\u00e3o s\u00f3 a gordura, mas tamb\u00e9m o a\u00e7\u00facar como os grandes vil\u00f5es do colesterol. “O conceito de que voc\u00ea precisa de a\u00e7\u00facar para viver \u00e9 propaganda que a ind\u00fastria do a\u00e7\u00facar usou para as pessoas n\u00e3o acharem que poderia ser perigoso consumi-lo. O a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 perigoso por causa das suas calorias, mas porque a bioqu\u00edmica da mol\u00e9cula \u00e9 perigosa”, afirma o endocrinopedriatra e pesquisador Robert Lustig, da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA).<\/p>\n

O colesterol desempenha v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es importantes no organismo. VERDADE: trata-se de um composto vital que participa, por exemplo, da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais, vitamina D e bile, esta \u00faltima necess\u00e1ria para realizarmos a digest\u00e3o das gorduras vindas da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Ele participa, ainda, da s\u00edntese de vitamina E e previne contra perdas excessivas de \u00e1gua por evapora\u00e7\u00e3o, o que acarretaria problemas de desidrata\u00e7\u00e3o e morte”, salienta a nutricionista Vanderli Marchiori, especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica Funcional. Tipo de lip\u00eddio presente em c\u00e9rebro, nervos, m\u00fasculos, pele, f\u00edgado, intestino e cora\u00e7\u00e3o, 70% \u00e9 fabricado naturalmente pelo pr\u00f3prio organismo, no f\u00edgado, enquanto os outros 30% v\u00eam da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2. Diabetes<\/h2>\n

Ao todo, 415 milh\u00f5es de adultos viviam com diabetes em 2015. A previs\u00e3o, segundo a Federa\u00e7\u00e3o Internacional do Diabetes, \u00e9 de que esse n\u00famero chegue a 642 milh\u00f5es em 2040 – uma propor\u00e7\u00e3o de um adulto diab\u00e9tico para cada dez adultos no planeta.<\/p>\n

O desencadeamento do diabetes tipo 1 \u00e9 geralmente repentino e dram\u00e1tico e pode incluir sintomas como: sede excessiva; r\u00e1pida perda de peso; fome exagerada; cansa\u00e7o inexplic\u00e1vel; muita vontade de urinar; m\u00e1 cicatriza\u00e7\u00e3o; vis\u00e3o emba\u00e7ada; falta de interesse e de concentra\u00e7\u00e3o; v\u00f4mitos e dores estomacais, frequentemente diagnosticados como gripe.<\/p>\n

Os mesmos sinais podem ser observados em pessoas com diabetes tipo 2, mas, geralmente, eles se apresentam de forma menos evidente. Em crian\u00e7as com diabetes tipo 2, os sintomas podem ser moderados ou at\u00e9 mesmo ausentes.<\/p>\n

Diabetes pode levar \u00e0 impot\u00eancia. VERDADE: com o passar dos anos, o diabetes sem controle passa a afetar o organismo de v\u00e1rias formas. Por exemplo, danifica os rins, que n\u00e3o conseguem dar conta de uma quantidade t\u00e3o grande de a\u00e7\u00facar. O excesso de a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m afeta os vasos sangu\u00edneos e os nervos, o que causa falta de sensibilidade nas extremidades. “Se afetar os vasos da regi\u00e3o peniana, fica dif\u00edcil encher o p\u00eanis de sangue e manter a ere\u00e7\u00e3o, assim como pode afetar a sensibilidade”, explica o endocrinologista Felipe Gaia.<\/p>\n

3. Press\u00e3o alta<\/h2>\n

Silenciosa, a press\u00e3o alta \u00e9 uma doen\u00e7a perigosa e que atinge cerca de 17 milh\u00f5es de pessoas no pa\u00eds, segundo a Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 importante frisar que um dos principais fatores de risco para a hipertens\u00e3o \u00e9 a hereditariedade. Quem tem pai ou m\u00e3e com a doen\u00e7a tem 30% mais chances de vir a ter press\u00e3o alta. Se os dois genitores t\u00eam o mal, esse percentual bate na casa dos 50%.<\/p>\n

Ainda assim h\u00e1 muitas outras causas que podem colaborar para o desenvolvimento da doen\u00e7a, como fumar, beber, n\u00e3o praticar atividades f\u00edsicas, estar acima do peso, se alimentar mal e viver estressado.<\/p>\n

Outro grande vil\u00e3o, bastante presente no prato do brasileiro, \u00e9 o sal. Isso porque, por um processo chamado osmose, ele aumenta a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua pelo organismo, o que pode elevar a press\u00e3o nas paredes das art\u00e9rias. Al\u00e9m disso, o s\u00f3dio contido no sal pode causar o estreitamento dos vasos sangu\u00edneos ao inibir a a\u00e7\u00e3o do \u00f3xido n\u00edtrico, que \u00e9 uma subst\u00e2ncia dilatadora.<\/p>\n

4. Obesidade<\/h2>\n

Obesidade tem uma s\u00e9rie de causas, fatores gen\u00e9ticos, ambientais, emocionais. Filhos de pais obesos, por exemplo, t\u00eam maior chance de serem obesos na vida adulta. \u00c9 preciso saber, no entanto, que estar acima do peso n\u00e3o \u00e9 necessariamente ser obeso.<\/p>\n

Excesso de peso \u00e9 quando algu\u00e9m que tem um IMC (\u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea) entre 25 e pouco menos de 30. Obeso \u00e9 algu\u00e9m que tem um IMC acima de 30. Para calcular este \u00edndice, deve-se dividir o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado. Por exemplo: para uma pessoa com 1,70 m de altura e 70 kg, o IMC \u00e9 70\/ (1,70 x 1,70) ou seja, 24,2.<\/p>\n

Outros cuidados com a sa\u00fade<\/h2>\n

Al\u00e9m dos cuidados redobrados com esses aspectos de sua sa\u00fade, a endocrinologista do Hospital Israelita Albert Einstein tamb\u00e9m diz ser essencial ficar atento ao c\u00e2ncer, segunda doen\u00e7a que mais mata no mundo.<\/p>\n

“Portanto, o recomendado \u00e9 que as mulheres mantenham todos os exames ginecol\u00f3gicos em dia, assim como visitem um dermatologista para cuidar da pele. Aos homens de acima de 40 ano, a consulta a um urologista se faz mais do que necess\u00e1ria”, aponta Castro.<\/p>\n

A especialista tamb\u00e9m sugere uma visita ao oftalmologista, que poder\u00e1 avaliar os poss\u00edveis riscos de glaucoma, a “principal causa de cegueira”. Procurar um dentista \u00e9 uma outra sugest\u00e3o para que voc\u00ea consiga entrar o ano com a boca mais saud\u00e1vel e com tudo em cima.<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/noticias.uol.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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