{"id":13153,"date":"2017-01-24T20:09:43","date_gmt":"2017-01-24T23:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13153"},"modified":"2017-01-24T20:09:43","modified_gmt":"2017-01-24T23:09:43","slug":"fazendo-as-pazes-com-os-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/","title":{"rendered":"Fazendo as pazes com os alimentos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13155\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dando continuidade ao assunto de duas semanas atr\u00e1s, vamos falar mais um pouco sobre boas escolhas na alimenta\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quinze dias comparei para voc\u00eas os valores nutricionais e cal\u00f3ricos de dois tipos de alimentos, um considerado ruim e outro considerado bom. E mostrei que eles s\u00e3o mais parecidos do que muita gente imagina. Se voc\u00ea n\u00e3o leu, vale a pena buscar no site e ler.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o vamos come\u00e7ar a aprender a fazer boas escolhas. A primeira regra, como j\u00e1 disse, \u00e9 n\u00e3o restringir alimentos, e sim cuidar das quantidades. A segunda regra, bem mais f\u00e1cil que a primeira, \u00e9: sempre que poss\u00edvel escolher alimentos <em>in natura<\/em> ou frescos. Com essa simples atitude voc\u00ea ter\u00e1 in\u00fameros benef\u00edcios.<\/p>\n<p>Alguns alimentos frescos podem ser consumidos crus e isso tamb\u00e9m \u00e9 muito bom. As vitaminas, que s\u00e3o nutrientes importantes, degradam-se com o aquecimento. Quanto mais aquecido e quanto mais tempo em aquecimento, menos vitamina sobrar\u00e1 no alimento. Assim, sempre que poss\u00edvel, coma o alimento cru.<\/p>\n<p>Outro ponto favor\u00e1vel em comer alimentos crus \u00e9 a disponibilidade dos nutrientes. Funciona assim. Os vegetais t\u00eam suas c\u00e9lulas revestidas internamente por uma estrutura feita de celulose, e o amido (que \u00e9 carboidrato) fica dentro desta estrutura. Acontece que n\u00f3s, seres humanos, n\u00e3o digerimos a celulose. O resultado disso \u00e9 que aquelas c\u00e9lulas que n\u00e3o forem quebradas pela mastiga\u00e7\u00e3o n\u00e3o ter\u00e3o seu conte\u00fado disponibilizado e o conte\u00fado n\u00e3o ser\u00e1 nem digerido e nem absorvido.<\/p>\n<p>Esse fato pode ser encarado de duas formas. A primeira \u00e9 que uma quantidade de alimentos pode trazer saciedade e n\u00e3o fornecer tanta energia (calorias) quanto a mesma quantidade cozida. O outro ponto \u00e9 que se uma pessoa precisa de mais energia e nutrientes, comer apenas alimentos crus pode diminuir a disponibilidade.<\/p>\n<p>Os alimentos frescos ou <em>in natura<\/em> costumam ser ricos em fibras. As fibras s\u00e3o importantes para facilitar o tr\u00e2nsito intestinal e assim facilitar o esvaziamento do intestino todos os dias. Sem d\u00favida, uma das regras da boa sa\u00fade \u00e9 \u201cfazer coc\u00f4\u201d todos os dias.<\/p>\n<p>As fibras tamb\u00e9m atuam na absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos. Funciona assim: alguns carboidratos podem ser absorvidos para o sangue muito rapidamente (carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico) e isso n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel, pois provoca um aumento r\u00e1pido na libera\u00e7\u00e3o da insulina. Esse horm\u00f4nio, em grandes quantidades, pode provocar aumento na produ\u00e7\u00e3o de gordura corporal. Por facilitar a entrada de glicose nas c\u00e9lulas musculares e de gordura, leva a pessoa \u00e0 hipoglicemia e a sentir fome mais rapidamente.<\/p>\n<p>Se a pessoa come sempre e muito esse tipo de carboidrato, ao longo do tempo o mecanismo da insulina estraga e a pessoa poder\u00e1 desenvolver diabetes tipo II.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, se voc\u00ea gosta de alimentos que t\u00eam carboidrato de alto \u00edndice glic\u00eamico como o arroz branco, a tapioca e a batata inglesa, \u00e9 s\u00f3 combinar esses alimentos com vegetais que contenham fibra, como o br\u00f3coli, couve manteiga ou espinafre.<\/p>\n<p>Aprender sobre os alimentos \u00e9 a forma mais segura de ter sa\u00fade e tamb\u00e9m manter a boa forma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Dra. Ivani Manzzo<\/strong> \u00e9 doutora em Ci\u00eancias pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP \u2013 EPM com \u00eanfase em obesidade, gesta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio. Em 2010 iniciou seus estudos em Life Coach e desde ent\u00e3o trabalha ajudando as pessoas a alcan\u00e7arem seus objetivos.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/gazetanews.com\/fazendo-pazes-com-os-alimentos\/\" target=\"_blank\">http:\/\/gazetanews.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dando continuidade ao assunto de duas semanas atr\u00e1s, vamos falar mais um pouco sobre boas escolhas na alimenta\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quinze dias comparei para voc\u00eas os valores nutricionais e cal\u00f3ricos de dois tipos de alimentos, um considerado ruim e outro considerado bom. E mostrei que eles s\u00e3o mais parecidos do que muita gente imagina. Se voc\u00ea [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[194,28,2864,100],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dando continuidade ao assunto de duas semanas atr\u00e1s, vamos falar mais um pouco sobre boas escolhas na alimenta\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quinze dias comparei para voc\u00eas os valores nutricionais e cal\u00f3ricos de dois tipos de alimentos, um considerado ruim e outro considerado bom. E mostrei que eles s\u00e3o mais parecidos do que muita gente imagina. Se voc\u00ea [&hellip;]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-24T23:09:43+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\",\"name\":\"Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-01-24T23:09:43+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-24T23:09:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fazendo as pazes com os alimentos\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"Fazendo as pazes com os alimentos\",\"datePublished\":\"2017-01-24T23:09:43+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-24T23:09:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/\"},\"wordCount\":596,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg\",\"keywords\":[\"alimenta\u00e7\u00e3o\",\"diabetes\",\"o que comer\",\"saud\u00e1vel\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com","og_description":"Dando continuidade ao assunto de duas semanas atr\u00e1s, vamos falar mais um pouco sobre boas escolhas na alimenta\u00e7\u00e3o. H\u00e1 quinze dias comparei para voc\u00eas os valores nutricionais e cal\u00f3ricos de dois tipos de alimentos, um considerado ruim e outro considerado bom. E mostrei que eles s\u00e3o mais parecidos do que muita gente imagina. Se voc\u00ea [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2017-01-24T23:09:43+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg","width":1000,"height":650},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/","name":"Fazendo as pazes com os alimentos - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-01-24T23:09:43+00:00","dateModified":"2017-01-24T23:09:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fazendo as pazes com os alimentos"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"Fazendo as pazes com os alimentos","datePublished":"2017-01-24T23:09:43+00:00","dateModified":"2017-01-24T23:09:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/"},"wordCount":596,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/comida-exemplo.jpg","keywords":["alimenta\u00e7\u00e3o","diabetes","o que comer","saud\u00e1vel"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/24\/fazendo-as-pazes-com-os-alimentos\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}