{"id":13190,"date":"2017-01-25T21:42:44","date_gmt":"2017-01-26T00:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13190"},"modified":"2019-09-27T18:27:43","modified_gmt":"2019-09-27T21:27:43","slug":"cinco-motivos-para-deixar-de-comer-frituras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/01\/25\/cinco-motivos-para-deixar-de-comer-frituras\/","title":{"rendered":"Cinco motivos para deixar de comer frituras"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13191\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/fritura-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>As <strong>frituras<\/strong> s\u00e3o parte queridinha do card\u00e1pio dos brasileiros e, assim como sua popularidade, os <strong>malef\u00edcios<\/strong> s\u00e3o muitos.\u00a0<strong>Doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>, <strong>resist\u00eancia \u00e0insulina<\/strong> e <strong>m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/strong> s\u00e3o alguns dos efeitos que elas podem\u00a0causar no nosso organismo. Mesmo sabendo de tudo isso, largar de vez o\u00a0<strong>pastel de feira<\/strong>, a <strong>coxinha<\/strong> e a <strong>batata frita<\/strong> pode ser um desafio e tanto.<\/p>\n<p>Para conscientizar e incentivar a redu\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a retirada dessas receitas do dia a dia, a nutricionista <strong>Cyntia Maureen<\/strong>\u00a0lista cinco perigos para os quais devemos atentar ao consumir alimentos fritos.<\/p>\n<h2>1 \u2013 Pode causar diabetes<\/h2>\n<p>O consumo de alimentos fritos leva \u00e0 resist\u00eancia a insulina, que controla as taxas de glicose no sangue. Segundo Cyntia, com o organismo resistente a insulina que circula no sangue n\u00e3o exerce sua atividade de forma plena. As principais consequ\u00eancias disso s\u00e3o cansa\u00e7o, mal-estar, dores de cabe\u00e7a, falta de energia e, por vezes, o desenvolvimento do diabetes.<\/p>\n<h2>2 \u2013 Aumenta as chances de doen\u00e7as cardiovasculares<\/h2>\n<p>Quando os \u00f3leos para fritar s\u00e3o submetidos a altas temperaturas, as caracter\u00edsticas qu\u00edmicas s\u00e3o alteradas, transformando-os em gorduras saturadas que se acumulam nos vasos sangu\u00edneos e entopem as art\u00e9rias.<\/p>\n<p>\u2013 Esse ac\u00famulo impede a passagem do sangue ao cora\u00e7\u00e3o, o que pode causar um infarto ou um AVC, caso o sangue fique impedido de chegar ao c\u00e9rebro \u2013 explica a nutricionista.<\/p>\n<h2>3 \u2013 \u00c9 a principal inimiga de uma alimenta\u00e7\u00e3o com baixo valor cal\u00f3rico<\/h2>\n<p>Para quem deseja emagrecer, excluir as frituras do card\u00e1pio \u00e9 o primeiro passo. O ac\u00famulo de gordura abdominal e o aumento de peso s\u00e3o consequ\u00eancias de seguir um card\u00e1pio que prioriza a ingest\u00e3o alimentos fritos.<\/p>\n<h2>4 \u2013 Causa a perda de nutrientes nos alimentos<\/h2>\n<p>Quando um alimento \u00e9 colocado em \u00f3leo, seja ele vegetal ou animal, ele acaba perdendo perdendo nutrientes e suas subst\u00e2ncias antioxidantes, como a vitaminas. Cyntia alerta ainda que, \u201cal\u00e9m de mais cal\u00f3ricos, os alimentos fritos s\u00e3o menos nutritivos\u201d.<\/p>\n<h2>5 \u2013 Contribui para o envelhecimento<\/h2>\n<p>O consumo em excesso de gordura saturada, presente nas frituras, contribui para o aumento da produ\u00e7\u00e3o de radicais livres em nosso organismo. A libera\u00e7\u00e3o excessiva de radicais livres causa \u201cestresse oxidativo\u201d, associado ao envelhecimento.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/revistadonna.clicrbs.com.br\/saude\/cinco-motivos-para-deixar-de-comer-frituras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/revistadonna.clicrbs.com.br\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As frituras s\u00e3o parte queridinha do card\u00e1pio dos brasileiros e, assim como sua popularidade, os malef\u00edcios s\u00e3o muitos.\u00a0Doen\u00e7as cardiovasculares, resist\u00eancia \u00e0insulina e m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de nutrientes s\u00e3o alguns dos efeitos que elas podem\u00a0causar no nosso organismo. 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