{"id":13452,"date":"2017-03-05T19:07:14","date_gmt":"2017-03-05T22:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13452"},"modified":"2017-03-05T19:07:14","modified_gmt":"2017-03-05T22:07:14","slug":"atividades-fisicas-podem-reduzir-risco-de-morte-em-ate-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/05\/atividades-fisicas-podem-reduzir-risco-de-morte-em-ate-30\/","title":{"rendered":"Atividades f\u00edsicas podem reduzir risco de morte em at\u00e9 30%"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13453\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saude-exercicio-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 considerada pelos especialistas uma das melhores formas de preven\u00e7\u00e3o e controle de problemas de sa\u00fade, principalmente quando se trata de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como obesidade e diabetes. E o melhor: n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ser um atleta de alta performance para perceber esses benef\u00edcios. \u00c9 o que demonstra um estudo rec\u00e9m-publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico JAMA Internal Medicine. De acordo com o levantamento, aqueles que se exercitam apenas uma vez por semana j\u00e1 conseguem perceber melhora no desempenho cardiovascular e respirat\u00f3rio e na resist\u00eancia f\u00edsica, al\u00e9m de estarem mais protegidos contra o risco de morte prematura\u00b9, que foi reduzida em 30%. Esse resultado representa um incentivo a mais para quem gostaria de praticar alguma atividade f\u00edsica, mas n\u00e3o tem tempo ou disposi\u00e7\u00e3o para adotar um ritmo regular de treinos.<\/p>\n<p>De acordo com especialistas, al\u00e9m do seu papel preventivo, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m apresenta benef\u00edcios no controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. \u201cQuando s\u00e3o diagnosticados com diabetes tipo 1 ou 2, por exemplo, muitas pessoas acreditam que n\u00e3o poder\u00e3o mais levar uma vida ativa, relacionando a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas a crises de hipoglicemia (quando a taxa de a\u00e7\u00facar no sangue diminui drasticamente). Por\u00e9m, seguindo alguns cuidados simples que seu m\u00e9dico pode orient\u00e1-lo de acordo com a intensidade da atividade f\u00edsica e n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 ben\u00e9fica e auxilia no controle da doen\u00e7a\u201d, explica Marina Santorso, Gerente M\u00e9dica de Diabetes da Novo Nordisk Brasil.<\/p>\n<p>Apesar de o diabetes estar diretamente ligado ao risco de doen\u00e7as vasculares, como infarto card\u00edaco, acidente vascular cerebral (AVC) e entupimento de art\u00e9rias \u2013 estudos indicam que uma pessoa com diabetes tem 2 a 6 vezes mais chances de morte por eventos cardiovasculares, como infarto do mioc\u00e1rdico \u2013 a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, associada a um tratamento adequado, pode at\u00e9 mesmo reverter esse progn\u00f3stico. \u201cOs exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram o aproveitamento da glicose pelos m\u00fasculos, ajudam a aumentar a sensibilidade \u00e0 insulina e contribuem para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as associadas, como insufici\u00eancia renal, neuropatia e retinopatia, al\u00e9m dos problemas cardiovasculares. Ao associ\u00e1-los ao uso de uma medica\u00e7\u00e3o que ofere\u00e7a prote\u00e7\u00e3o cardiovascular comprovada, estamos reduzindo o risco de complica\u00e7\u00f5es e aumentando a qualidade de vida\u201d,\u00a0afirma a m\u00e9dica.<\/p>\n<p>As atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para o controle da obesidade, problema que j\u00e1 afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo e, atualmente, atinge 18% da popula\u00e7\u00e3o brasileira adulta. Apesar de ser constantemente relacionada \u00e0 est\u00e9tica, a obesidade traz riscos \u00e0 sa\u00fade que v\u00e3o muito al\u00e9m do espelho: a obesidade \u00e9 considerada fator de risco para o desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o e problemas cardiovasculares \u2013 respons\u00e1veis por mais de 70% das mortes no Brasil\u00b3.<\/p>\n<p>De acordo com a endocrinologista e Gerente M\u00e9dica de Obesidade da Novo Nordisk, Rocio Riatto Della Coletta, manter o organismo ativo \u00e9 fundamental n\u00e3o s\u00f3 para o processo de perda de peso, mas especialmente para mant\u00ea-lo sob controle, grande dificuldade de quem passa pelo processo de emagrecimento. \u201cA pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas n\u00e3o s\u00f3 acelera o metabolismo, mas tamb\u00e9m contribui para um maior gasto energ\u00e9tico. Estudos demonstram que, independentemente do peso inicial, uma perda de 5-10% em pessoas com obesidade traz benef\u00edcios expressivos \u00e0 sa\u00fade, incluindo melhoras dos n\u00edveis de glicemia sangu\u00ednea, da press\u00e3o arterial, dos n\u00edveis de colesterol e da apneia obstrutiva do sono<sup>4<\/sup>\u201d. A m\u00e9dica ressalta que todas as modalidades oferecerem benef\u00edcios e que a escolha deve ser feita juntamente com o m\u00e9dico. \u201cAlguns se beneficiam de atividades mais intensas, como corrida; outros preferem esportes de menor impacto, como nata\u00e7\u00e3o. O importante \u00e9 manter o corpo em movimento\u201d, completa.<\/p>\n<p>Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), entre os benef\u00edcios oferecidos pela pr\u00e1tica de esportes e atividades f\u00edsicas est\u00e3o a melhora na aptid\u00e3o muscular e cardiorrespirat\u00f3ria; melhora da sa\u00fade \u00f3ssea; redu\u00e7\u00e3o do risco de hipertens\u00e3o, doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria, acidente vascular cerebral, diabetes, c\u00e2ncer de mama e c\u00f3lon; redu\u00e7\u00e3o dos riscos de depress\u00e3o; aux\u00edlio na redu\u00e7\u00e3o e controle de peso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/massanews.com\/noticias\/ciencia-e-saude\/atividades-fisicas-podem-reduzir-risco-de-morte-em-ate-30-wvy4P.html\">https:\/\/massanews.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 considerada pelos especialistas uma das melhores formas de preven\u00e7\u00e3o e controle de problemas de sa\u00fade, principalmente quando se trata de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como obesidade e diabetes. 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