{"id":13764,"date":"2017-03-21T17:57:52","date_gmt":"2017-03-21T20:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13764"},"modified":"2017-03-27T23:56:27","modified_gmt":"2017-03-28T02:56:27","slug":"exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Vamos fazer um pouco de spinning?<\/figcaption><\/figure>\n

Para seu cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor correr do que nadar, embora a piscina seja mais ben\u00e9fica que uma simples caminhada. Ou seja, quanto mais intenso for o exerc\u00edcio f\u00edsico<\/a>, melhor para o seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Trocando em mi\u00fados, o que os pesquisadores da Cl\u00ednica Universidade da Navarra demonstraram \u00e9 que, para a popula\u00e7\u00e3o estudada (mais de 10.000 adultos), o risco de sofrer a chamada s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/a> \u00e9 37% menor entre quem faz um exerc\u00edcio vigoroso ou intenso, em compara\u00e7\u00e3o aos que faziam exerc\u00edcios apenas leves. Para o subgrupo dos maiores de 55 anos, o benef\u00edcio chega a 90%. O estudo foi publicado na revista American Journal of Preventive Medicine<\/em><\/a>.<\/p>\n

O que os investigadores mediram foi a rela\u00e7\u00e3o entre a s\u00edndrome metab\u00f3lica e o n\u00edvel do exerc\u00edcio<\/a>. Os m\u00e9dicos dizem que uma pessoa tem essa s\u00edndrome quando sofre de tr\u00eas destas cinco condi\u00e7\u00f5es: n\u00edvel de glicose elevado, hipertens\u00e3o, baixo \u00edndice de colesterol bom (HDL), \u00edndice elevado de triglic\u00e9rides ou obesidade (medida pelo per\u00edmetro da cintura). Esse conjunto de situa\u00e7\u00f5es \u00e9 um determinante claro do risco cardiovascular<\/a> e de diabetes tipo II (n\u00e3o cong\u00eanita), diz o m\u00e9dico do trabalho Alejandro Fernandez-Montero, um dos respons\u00e1veis pelo estudo.<\/p>\n

Para saber exatamente a que se referem quando falam de exerc\u00edcio leve, moderado ou intenso<\/a>, os especialistas usam uma medida que muitos frequentadores ass\u00edduos de boas academias (dotadas de m\u00e1quinas novas) certamente j\u00e1 conhecem: o MET (estimativa de equivalente metab\u00f3lico), que equivale ao gasto energ\u00e9tico de um adulto de 70 quilos em repouso. Chama-se assim porque esse consumo se deve ao metabolismo basal, ou seja, as fun\u00e7\u00f5es corporais que n\u00e3o param nunca \u2013 a energia consumida<\/a>\u00a0pela circula\u00e7\u00e3o, processos celulares, respira\u00e7\u00e3o etc.<\/p>\n

De acordo com essa escala, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a> divide o exerc\u00edcio em leve (um consumo de menos de 3 MET\/hora), moderado (de 3 a 6) e intenso (mais de 6 MET). Como ningu\u00e9m costuma andar por a\u00ed com um medidor de MET, o especialista d\u00e1 algumas dicas quanto a isso: caminhar a passo muito r\u00e1pido leva o gasto energ\u00e9tico a 4,5 MET no m\u00e1ximo; a passo suave, a 2,5. A nata\u00e7\u00e3o (40 minutos) se traduz em 6 METs; jogar uma partida de futebol, 7 METs; trotar (a 8 quil\u00f4metros por hora, ou 7,5 minutos por quil\u00f4metro) s\u00e3o 8 METs; e o atletismo, como por exemplo correr a 5 minutos por quil\u00f4metro, consome cerca de 12 METs.<\/p>\n

A conclus\u00e3o, para o m\u00e9dico, \u00e9 clara: para manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 mais importante a intensidade do exerc\u00edcio<\/a> do que sua dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/brasil.elpais.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para seu cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor correr do que nadar, embora a piscina seja mais ben\u00e9fica que uma simples caminhada. Ou seja, quanto mais intenso for o exerc\u00edcio f\u00edsico, melhor para o seu cora\u00e7\u00e3o. Trocando em mi\u00fados, o que os pesquisadores da Cl\u00ednica Universidade da Navarra demonstraram \u00e9 que, para a popula\u00e7\u00e3o estudada (mais de 10.000 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13765,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,189],"tags":[722,548,28,524,2444,3683],"yoast_head":"\r\nExerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para seu cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor correr do que nadar, embora a piscina seja mais ben\u00e9fica que uma simples caminhada. Ou seja, quanto mais intenso for o exerc\u00edcio f\u00edsico, melhor para o seu cora\u00e7\u00e3o. Trocando em mi\u00fados, o que os pesquisadores da Cl\u00ednica Universidade da Navarra demonstraram \u00e9 que, para a popula\u00e7\u00e3o estudada (mais de 10.000 […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-21T20:57:52+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-03-28T02:56:27+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650,\"caption\":\"Vamos fazer um pouco de spinning?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\",\"name\":\"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-03-21T20:57:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-28T02:56:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o\",\"datePublished\":\"2017-03-21T20:57:52+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-28T02:56:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/\"},\"wordCount\":495,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg\",\"keywords\":[\"cardiovascular\",\"cora\u00e7\u00e3o\",\"diabetes\",\"exerc\u00edcio\",\"f\u00edsico\",\"intenso\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Exerc\u00edcios F\u00edsicos\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com","og_description":"Para seu cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 melhor correr do que nadar, embora a piscina seja mais ben\u00e9fica que uma simples caminhada. Ou seja, quanto mais intenso for o exerc\u00edcio f\u00edsico, melhor para o seu cora\u00e7\u00e3o. Trocando em mi\u00fados, o que os pesquisadores da Cl\u00ednica Universidade da Navarra demonstraram \u00e9 que, para a popula\u00e7\u00e3o estudada (mais de 10.000 […]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2017-03-21T20:57:52+00:00","article_modified_time":"2017-03-28T02:56:27+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg","width":1000,"height":650,"caption":"Vamos fazer um pouco de spinning?"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/","name":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-03-21T20:57:52+00:00","dateModified":"2017-03-28T02:56:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"Exerc\u00edcio f\u00edsico intenso \u00e9 melhor para o cora\u00e7\u00e3o","datePublished":"2017-03-21T20:57:52+00:00","dateModified":"2017-03-28T02:56:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/"},"wordCount":495,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/spinning.jpg","keywords":["cardiovascular","cora\u00e7\u00e3o","diabetes","exerc\u00edcio","f\u00edsico","intenso"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Exerc\u00edcios F\u00edsicos"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/21\/exercicio-fisico-intenso-e-melhor-para-o-coracao\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13764"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13764\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}