{"id":13933,"date":"2017-03-30T16:46:15","date_gmt":"2017-03-30T19:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13933"},"modified":"2017-03-30T23:12:00","modified_gmt":"2017-03-31T02:12:00","slug":"banho-quente-de-banheira-tem-beneficio-similar-ao-de-exercicio-fisico-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/30\/banho-quente-de-banheira-tem-beneficio-similar-ao-de-exercicio-fisico-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Banho quente de banheira tem benef\u00edcio similar ao de exerc\u00edcio f\u00edsico, diz estudo"},"content":{"rendered":"

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Essa \u00e9 provavelmente a melhor not\u00edcia que voc\u00ea vai ler hoje: um estudo da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, descobriu que um banho quente pode ter os mesmos benef\u00edcios de sa\u00fade que exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

\u00a0O estudo<\/h2>\n

Os pesquisadores analisaram o efeito de um banho quente no controle de a\u00e7\u00facar no sangue (uma medida importante de aptid\u00e3o metab\u00f3lica) e na energia gasta (n\u00famero de calorias queimadas).<\/p>\n

14 homens participaram do estudo. Ou eles fizeram uma hora de imers\u00e3o em um banho quente (40\u00b0 C), ou uma hora de ciclismo. Ambas as atividades foram concebidas para causar um aumento de 1\u00b0 C na temperatura corporal central.<\/p>\n

O ciclismo resultou em mais calorias sendo queimadas em compara\u00e7\u00e3o com um banho quente, mas o banho resultou na mesma quantidade de calorias queimadas que uma caminhada de meia hora (cerca de 140).<\/p>\n

A resposta global do a\u00e7\u00facar no sangue a ambas as condi\u00e7\u00f5es foi semelhante, mas o pico de a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s o consumo de alimentos foi cerca de 10% menor quando os participantes tomaram um banho quente, em compara\u00e7\u00e3o com quando se exercitaram. Os participantes do banho quente tamb\u00e9m mostraram altera\u00e7\u00f5es na resposta inflamat\u00f3ria semelhantes \u00e0s que seguem a atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Banho quente contra diabetes<\/h2>\n

A resposta anti-inflamat\u00f3ria ao exerc\u00edcio \u00e9 importante, pois ajuda a proteger o corpo contra infec\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as.<\/p>\n

Esse resultado sugere que o aquecimento passivo repetido (como o de um banho quente de banheira) pode contribuir para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, presente em doen\u00e7as de longo prazo, tais como diabetes tipo 2.<\/p>\n

Outras pesquisas<\/span><\/h2>\n

Resultados semelhantes surgiram em outros estudos ao longo dos \u00faltimos anos. Uma pesquisa feita na Finl\u00e2ndia, publicada em 2015, sugeriu que saunas frequentes podem reduzir o risco de um ataque card\u00edaco ou acidente vascular cerebral, pelo menos em homens.<\/p>\n

A ideia de que o aquecimento passivo pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o cardiovascular recebeu mais apoio quando a Universidade do Oregon, nos EUA, publicou um estudo no ano seguinte mostrando que banhos quentes regulares podem baixar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Benef\u00edcios card\u00edacos<\/h2>\n

Em um segundo estudo, o mesmo grupo examinou o mecanismo respons\u00e1vel por essas melhorias.<\/p>\n

Eles descobriram que o aquecimento passivo aumentou os n\u00edveis de \u00f3xido n\u00edtrico, uma mol\u00e9cula que dilata os vasos sangu\u00edneos e reduz a press\u00e3o arterial. Isto tem implica\u00e7\u00f5es para tratar a press\u00e3o arterial elevada e melhorar a circula\u00e7\u00e3o perif\u00e9rica em pessoas com diabetes tipo 2.<\/p>\n

A fim de estabelecer o efeito do aumento da temperatura corporal passivamente, em oposi\u00e7\u00e3o ao esfor\u00e7o f\u00edsico, outro estudo combinou a intensidade de aquecimento da imers\u00e3o de \u00e1gua com o aquecimento de correr em uma esteira. A imers\u00e3o em \u00e1gua resultou em um maior aumento da temperatura corporal em compara\u00e7\u00e3o com o exerc\u00edcio, bem como uma maior redu\u00e7\u00e3o na press\u00e3o arterial m\u00e9dia.<\/p>\n

Isto \u00e9 importante, uma vez que a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial est\u00e1 estreitamente associada a um risco reduzido de desenvolver doen\u00e7a card\u00edaca. Este estudo sugere que alguns dos efeitos cardiovasculares do aquecimento passivo podem ser compar\u00e1veis com os de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

Benef\u00edcios metab\u00f3licos<\/h2>\n

Assim como os efeitos cardiovasculares do aquecimento passivo, h\u00e1 evid\u00eancias que sugerem que pode haver efeitos metab\u00f3licos ben\u00e9ficos tamb\u00e9m, como um melhor controle do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Um estudo conduzido por Philip Hooper do McKee Medical Center, no estado americano do Colorado, em 1999, investigou o efeito de tr\u00eas semanas de terapia de banheira quente em pacientes diagnosticados com diabetes tipo 2. Os resultados mostraram melhorias no peso corporal, controle de a\u00e7\u00facar no sangue e uma redu\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia da insulina.<\/p>\n

Hooper pensou que esses efeitos resultavam de mudan\u00e7as no fluxo sangu\u00edneo como resultado do aquecimento, mas foi incapaz de identificar um mecanismo espec\u00edfico pelo qual sua interven\u00e7\u00e3o levou a esses benef\u00edcios.<\/p>\n

Mais informa\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Desde esta investiga\u00e7\u00e3o inicial, poucos estudos t\u00eam investigado o potencial do aquecimento passivo para melhorar o controle de a\u00e7\u00facar no sangue em seres humanos.<\/p>\n

Estudos com animais, no entanto, d\u00e3o boas dicas de como o aquecimento afeta a sa\u00fade. Estes estudos sugerem que um dos principais reguladores do controle do a\u00e7\u00facar no sangue pode ser as prote\u00ednas de choque t\u00e9rmico.<\/p>\n

As prote\u00ednas de choque t\u00e9rmico s\u00e3o mol\u00e9culas feitas por todas as c\u00e9lulas do corpo humano em resposta a tens\u00f5es. Seus n\u00edveis sobem ap\u00f3s o exerc\u00edcio e o aquecimento passivo. A longo prazo, n\u00edveis elevados dessas prote\u00ednas podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o da insulina e o controle do a\u00e7\u00facar no sangue. Elas existem em menor n\u00famero em pessoas com diabetes.<\/p>\n

Logo, parece que as atividades que aumentam as prote\u00ednas de choque t\u00e9rmico podem ajudar a melhorar o controle do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/h2>\n

No geral, atividades como tomar um banho quente ou fazer uma sauna podem ter benef\u00edcios de sa\u00fade, especialmente para as pessoas incapazes de realizar atividade f\u00edsica. [IFLS<\/a>]<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/hypescience.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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