{"id":13944,"date":"2017-03-30T21:48:20","date_gmt":"2017-03-31T00:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=13944"},"modified":"2017-03-30T21:48:20","modified_gmt":"2017-03-31T00:48:20","slug":"relatorio-sugere-exercicio-em-vez-de-medicamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/03\/30\/relatorio-sugere-exercicio-em-vez-de-medicamentos\/","title":{"rendered":"Relat\u00f3rio sugere exerc\u00edcio em vez de medicamentos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-13946\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ginastica1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Antes de tomar um comprimido para ajudar a curar aquilo que lhe aflige, seria\u00a0melhor voc\u00ea tentar engrenar-se em uma\u00a0gin\u00e1stica. Barry Levy est\u00e1 hoje com um &#8220;Consumer Report&#8221; (Relat\u00f3rio do Consumidor), que mostra que, para algumas condi\u00e7\u00f5es, o exerc\u00edcio pode funcionar t\u00e3o bem quanto as drogas ou cirurgia, com menos efeitos colaterais.<\/p>\n<p>Alguns anos atr\u00e1s eu estava perto de me tornar diab\u00e9tico, algo que \u00e9 corriqueiro\u00a0na minha fam\u00edlia. Resolvi ent\u00e3o mudar\u00a0minha dieta. Me livrei\u00a0de toda alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0<em>fast food<\/em> e processada, comecei a comer tudo para abaixar\u00a0o meu colesterol,\u00a0coloquei meus abrigos de gin\u00e1stica e comecei a me exercitar, algo que mais iria me beneficiar.<\/p>\n<p>Quando Sandra Wingate descobriu que tinha n\u00edveis perigosamente elevados de a\u00e7\u00facar no sangue no ano passado &#8211; diabetes tipo 2 &#8211; seu m\u00e9dico prescreveu mudan\u00e7as na dieta, medica\u00e7\u00e3o e\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico regular.<\/p>\n<p>&#8220;Se eu continuar com o exerc\u00edcio e a mudan\u00e7as de dieta, vou abandonar a\u00a0medica\u00e7\u00e3o em alguns meses&#8221;, disse Sandra.<\/p>\n<p>Na verdade, um estudo publicado no American Medical Association Journal, constatou que um em cada 10 participantes foram capazes de abandonar os medicamentos da diabetes ap\u00f3s 2 anos de participa\u00e7\u00e3o em um programa que incluiu exerc\u00edcio e mudan\u00e7as diet\u00e9ticas.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio tamb\u00e9m tem sido mostrado ser uma ferramenta muito eficaz contra outras condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p>&#8220;Para dores lombares cr\u00f4nica, as novas diretrizes do Col\u00e9gio Americano de M\u00e9dicos dizem que voc\u00ea deve tentar terapias sem o uso de medicamentos, incluindo o exerc\u00edcio antes de come\u00e7ar a tomar uma p\u00edlula&#8221;, diz Trish Calvo, Editor do Consumer Reports\u00a0Sa\u00fade e Alimenta\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Para quem sofre de artrite: treinamento com pesos pode constituir uma for\u00e7a muscular reduzindo assim a press\u00e3o sobre as articula\u00e7\u00f5es e ainda melhorando a estabilidade.<\/p>\n<p>&#8220;Mas \u00e9 importante aprender como usar pesos corretamente atrav\u00e9s de um instrutor certificado ou de um fisioterapeuta\u00a0para evitar agravar a dor comum&#8221;.<\/p>\n<p>Treinamento de for\u00e7a pode ajudar as pessoas com diabetes tamb\u00e9m. Quanto mais<span class=\"goog-text-highlight\">\u00a0m\u00fasculos voc\u00ea tiver, menor ser\u00e1 probabilidade de armazenar glicose extra como gordura. <\/span><em>Consumer Reports<\/em> diz que tamb\u00e9m \u00e9 importante para aqueles com diabetes ingerir algum alimento antes de come\u00e7ar a se exercitar. Aqueles que tomam insulina devem discutir com o seu m\u00e9dico, qual o melhor momento para se exercitar. Tudo para evitar uma queda potencialmente perigosa do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, mudar meu\u00a0estilo de vida funcionou? E como. Meu colesterol caiu de 289 para 110 e eu perdi 15 quilos, a maioria dos quais, de acordo com os meus filhos, foi provavelmente porque cortei o cabelo. Ent\u00e3o, fa\u00e7a a sua mudan\u00e7a agora, pode ser dif\u00edcil no in\u00edcio, mas voc\u00ea vai agradecer a si mesmo mais tarde.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.texomashomepage.com\/news\/local-news\/consumer-reports-exercise-instead-of-medicating\/682567802\" target=\"_blank\">http:\/\/www.texomashomepage.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de tomar um comprimido para ajudar a curar aquilo que lhe aflige, seria\u00a0melhor voc\u00ea tentar engrenar-se em uma\u00a0gin\u00e1stica. Barry Levy est\u00e1 hoje com um &#8220;Consumer Report&#8221; (Relat\u00f3rio do Consumidor), que mostra que, para algumas condi\u00e7\u00f5es, o exerc\u00edcio pode funcionar t\u00e3o bem quanto as drogas ou cirurgia, com menos efeitos colaterais. 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