{"id":14095,"date":"2017-04-07T00:09:36","date_gmt":"2017-04-07T03:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=14095"},"modified":"2017-04-07T00:09:36","modified_gmt":"2017-04-07T03:09:36","slug":"o-envelhecimento-nao-esta-nos-matando-mas-sim-a-falta-de-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/04\/07\/o-envelhecimento-nao-esta-nos-matando-mas-sim-a-falta-de-sono\/","title":{"rendered":"O envelhecimento n\u00e3o est\u00e1 nos matando, mas sim a falta de sono"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Em not\u00edcias que vir\u00e3o como nenhuma surpresa para qualquer pessoa com mais de 30 anos, novas pesquisas descobriram que fica mais dif\u00edcil de dormir \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n

Mas n\u00e3o s\u00e3o as crian\u00e7as, os parceiros ou o tempo sabotando nosso precioso descanso, mas a biologia, de acordo com pesquisadores americanos do sono.<\/p>\n

Uma revis\u00e3o da literatura cient\u00edfica publicada na revista m\u00e9dica Neuron<\/em> descobriu que os adultos come\u00e7am a perder a sua capacidade de cair no sono profundo e reparador com\u00a0meados de 30 anos.<\/p>\n

E n\u00e3o \u00e9 coincid\u00eancia, dizem os pesquisadores, que isso tamb\u00e9m \u00e9 sobre o momento em que come\u00e7amos a mostrar sinais de envelhecimento.<\/p>\n

Mais assustador, entretanto, o co-autor do relat\u00f3rio Professor Matthew Walker disse, \u00e9 que a falta de sono tamb\u00e9m tem sido associada a uma s\u00e9rie de doen\u00e7as mortais, particularmente aquelas que afetam o c\u00e9rebro.<\/p>\n

“O sono muda com o envelhecimento, mas n\u00e3o muda apenas com o envelhecimento. Ele tamb\u00e9m pode come\u00e7ar a explicar o envelhecimento em si “, disse ele.<\/p>\n

“Cada uma das principais doen\u00e7as que nos matam nos pa\u00edses do primeiro mundo – do diabetes \u00e0 obesidade, da doen\u00e7a de Alzheimer ao c\u00e2ncer – todas essas coisas t\u00eam agora fortes nexos causais \u00e0 falta de sono”.<\/p>\n

“E todas essas doen\u00e7as aumentam significativamente na na medida em que ficamos\u00a0mais velhos, especialmente na dem\u00eancia.”<\/p>\n

Os pesquisadores descobriram que, \u00e0 medida que o c\u00e9rebro envelhece, os neur\u00f4nios e circuitos nas \u00e1reas que regulam o sono lentamente se degradam, resultando em uma quantidade menor de sono n\u00e3o-REM.<\/p>\n

O sono n\u00e3o REM \u00e9 caracterizado como um estado profundo de sono, sem movimento r\u00e1pido dos olhos, sonhos e movimentos corporais.<\/p>\n

O sono n\u00e3o-REM desempenha um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e da cogni\u00e7\u00e3o, o que explica a conex\u00e3o entre as condi\u00e7\u00f5es cerebrais, como dem\u00eancia e doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

Walker, que lidera o Laborat\u00f3rio de Sono e Neuroimagem da Universidade da Calif\u00f3rnia em Berkeley, disse que ainda h\u00e1 algum debate sobre se os adultos mais velhos precisam dormir menos ou n\u00e3o conseguem gerar o sono de que precisam.<\/p>\n

“A evid\u00eancia parece favorecer um lado – os adultos mais velhos n\u00e3o t\u00eam uma necessidade de sono reduzida, mas sim, uma capacidade prejudicada para gerar sono”, disse ele.<\/p>\n

“Os idosos, portanto, sofrem de uma necessidade de dormir n\u00e3o satisfeita”.<\/p>\n

Os autores enfatizam que h\u00e1 variabilidade entre os indiv\u00edduos quando se trata de perda de sono.<\/p>\n

No entanto, a revis\u00e3o encontrou que as mulheres parecem experimentar muito menos deteriora\u00e7\u00e3o no sono n\u00e3o-REM profundo do que os homens.<\/p>\n

Com a perda de sono profundo come\u00e7ando em meados dos 30 anos, Walker disse que isso deve ser visto como um importante problema de sa\u00fade.<\/p>\n

“Precisamos reconhecer a contribui\u00e7\u00e3o causal da interrup\u00e7\u00e3o do sono na deteriora\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental subjacente ao envelhecimento e dem\u00eancia”, disse ele.<\/p>\n

“Mais aten\u00e7\u00e3o deve ser dada ao diagn\u00f3stico e tratamento do dist\u00farbio do sono, se quisermos estender a sa\u00fade, e n\u00e3o apenas vida”.<\/p>\n

 <\/p>\n

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