{"id":14119,"date":"2017-04-17T19:44:12","date_gmt":"2017-04-17T22:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=14119"},"modified":"2017-04-17T19:44:12","modified_gmt":"2017-04-17T22:44:12","slug":"os-beneficios-cientificamente-comprovados-de-comer-macas-com-frequencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/04\/17\/os-beneficios-cientificamente-comprovados-de-comer-macas-com-frequencia\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios cientificamente comprovados de comer ma\u00e7\u00e3s com freq\u00fc\u00eancia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14196\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/macas-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Diz a lenda: &#8220;uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico afastado&#8221;, e a ci\u00eancia confirma que h\u00e1 muita verdade nessa frase. Mas, <strong>por que exatamente voc\u00ea deveria estar comendo ma\u00e7\u00e3s com freq\u00fc\u00eancia?<\/strong><\/p>\n<p>As ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o embaladas com muitos compostos que s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficos para a sa\u00fade humana, tais como antioxidantes, flavonoides e <a href=\"http:\/\/www.diabetes.co.uk\/sweeteners\/sorbitol.html\">sorbitol<\/a>.<\/p>\n<h2>Antioxidantes<\/h2>\n<p>Comer ma\u00e7\u00e3s freq\u00fcentemente ir\u00e1 encher o seu corpo com antioxidantes, que s\u00e3o subst\u00e2ncias que capazes de inibir a oxida\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas ou, em outras palavras, inibir o processo de ferrugem das c\u00e9lulas humanas que a tornam\u00a0danificadas. Portanto, comer ma\u00e7\u00e3s com freq\u00fc\u00eancia pode prevenir ou retardar o desenvolvimento de doen\u00e7as como o c\u00e2ncer, e isso por causa de seus <a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/1\/apple-day-cuts-diabetes-risk-28-and-has-anticancer-effects\">componentes nutricionais<\/a> .<\/p>\n<p>Certos antioxidantes encontrados na ma\u00e7\u00e3 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC442131\/\">demonstraram<\/a>\u00a0reduzir tamb\u00e9m a incid\u00eancia de asma e aumentar a sa\u00fade e fun\u00e7\u00e3o pulmonar.<\/p>\n<h2>Flavonoides<\/h2>\n<p>Flavonoides s\u00e3o um grupo diversificado de fitonutrientes, que foram comprovados em um <a href=\"http:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/76\/3\/560.short\">estudo<\/a> finland\u00eas reduzir os riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes. At\u00e9 mesmo o\u00a0vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3 foi <a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/12410\/drinking-apple-cider-vinegar-treat-diabetes\">encontrado<\/a>\u00a0ser ben\u00e9fico no tratamento de diabetes tipo 2, uma vez que regula os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Ma\u00e7\u00e3s secas tamb\u00e9m t\u00eam sido <a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/1275\/dried-apples-may-reduce-cholesterol-other-benefits\">relatadas<\/a>\u00a0como redutoras do colesterol em mulheres na p\u00f3s-menopausa.<\/p>\n<h2>Sorbitol<\/h2>\n<p>Constipa\u00e7\u00e3o em crian\u00e7as \u00e9 <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1745-7599.2010.00517.x\/full\">resolvido<\/a> atrav\u00e9s do aumento da ingest\u00e3o de frutas e legumes que s\u00e3o ricos em sorbitol (um carboidrato n\u00e3o absorv\u00edvel), encontrado na ma\u00e7\u00e3. Isso ocorre porque o sorbitol aumenta o teor de \u00e1gua e a freq\u00fc\u00eancia de fezes. Sorbitol pode ser \u00fatil como uma alternativa ao a\u00e7\u00facar para pessoas com diabetes, uma vez que reduz significativamente o aumento da glicose no sangue a resposta \u00e0 insulina associada \u00e0 ingest\u00e3o de glicose.<\/p>\n<p>Devido \u00e0s suas acividades antioxidantes e compostos flavonoides, as ma\u00e7\u00e3s podem at\u00e9 rivalizar com <a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/1020\/14\/36683\/apple-health-benefits-could-rival-fish.html\">os peixes<\/a> em termos de benef\u00edcios relacionados com a sa\u00fade, o que \u00e9 uma boa not\u00edcia para os vegetarianos que procuram os benef\u00edcios dos \u00e1cidos gordos \u00f4mega 3 (conhecidos antioxidantes) comumente encontrados nos peixes.<\/p>\n<p>Claramente, existem muitos benef\u00edcios cientificamente comprovados que podem convenc\u00ea-lo de que comer ma\u00e7\u00e3s freq\u00fcentemente \u00e9 o caminho a percorrer. Mas, \u00e9 importante lembrar que a sa\u00fade global s\u00f3 pode ser alcan\u00e7ada por uma dieta equilibrada, com base na nutri\u00e7\u00e3o. Assim, ao iniciar o seu consumo di\u00e1rio de ma\u00e7\u00e3, pense em todos os benef\u00edcios nutricionais entrando no seu corpo e\u00a0aproveite.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.emaxhealth.com\/13644\/scientifically-proven-benefits-eating-apples-frequently\" target=\"_blank\">http:\/\/www.emaxhealth.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diz a lenda: &#8220;uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico afastado&#8221;, e a ci\u00eancia confirma que h\u00e1 muita verdade nessa frase. Mas, por que exatamente voc\u00ea deveria estar comendo ma\u00e7\u00e3s com freq\u00fc\u00eancia? As ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o embaladas com muitos compostos que s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficos para a sa\u00fade humana, tais como antioxidantes, flavonoides e sorbitol. 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