![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/hand-2.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Existem muitas regras para manter o\u00a0diabetes<\/a>\u00a0“bem administrado”.\u00a0Quando eu fui diagnosticada h\u00e1 muitos anos atr\u00e1s, fui informada sobre por\u00e7\u00f5es de alimentos, controles de glicose, requisitos para o\u00a0exerc\u00edcios<\/a>, limita\u00e7\u00f5es de\u00a0carboidratos<\/a>, etc. Havia muitas restri\u00e7\u00f5es, e ainda assim os m\u00e9dicos me disseram que eu poderia viver uma vida “normal”.\u00a0Seria uma vida normal como qualquer outra pessoa no mundo, enquanto eu seguisse a lista que me acompanharia.\u00a0Eu balancei minha cabe\u00e7a e sorri me perguntando: “O que isso quer dizer?”<\/p>\n Nos \u00faltimos 15 anos, a diabetes fez parte da minha vida como um companheiro chato, e eu fiz compromissos com estas regras listadas.\u00a0Aqui segue a minha lista honesta das coisas que eu n\u00e3o estou “supostamente” seguindo, mas que deveria estar fazendo de qualquer jeito.\u00a0Eu conhe\u00e7o as raz\u00f5es b\u00e1sicas para cada regra, irei admitir minhas muitas desculpas para n\u00e3o segui-las, e compartilharei com voc\u00eas o que realmente fa\u00e7o.<\/p>\n 1.\u00a0Eu entendo que n\u00e3o devemos misturar as embalagens de tiras de medidores de glicose<\/strong> devido \u00e0s datas de vencimento, porque ao se misturar as tiras podemos acabar usando alguma delas que esteja fora da data de validade.\u00a0Mas, \u00e9 desagrad\u00e1vel transportar um recipiente com somente uma ou duas tiras para se usar pelo resto do dia, al\u00e9m de um outro recipiente que cont\u00e9m 25 ou 50 novas tiras.\u00a0Confesso<\/strong> que tenho tiras de glicose misturadas em frascos quase vazios.\u00a0Mas me comprometo<\/strong> a esvaziar um recipiente completamente pelo menos uma vez por m\u00eas.<\/p>\n 2.\u00a0Eu entendo que n\u00e3o devemos usar a mesma agulha por mais de uma aplica\u00e7\u00e3o<\/strong> devido ao risco de infec\u00e7\u00e3o e de perda de efeito da pun\u00e7\u00e3o.\u00a0Enquanto injeto mais de 20 vezes por dia, \u00e9 francamente chato ter que mudar a toda hora as agulhas nas minhas\u00a0canetas de insulina<\/a>.\u00a0Confesso<\/strong> novamente que eu usei a mesma agulha mais de uma centena de vezes.\u00a0Durante as minhas fases depressivas, eu usava a mesma agulha at\u00e9 ter que pression\u00e1-la com for\u00e7a sobre minha pele, resultando em um hematoma multi-colorido.\u00a0Eu me comprometo<\/strong> a mudar a agulha da caneta pelo menos uma vez por\u00a0insulina<\/a>.<\/p>\n 3.\u00a0N\u00e3o me lembro a \u00faltima vez que eu mudei de lanceta<\/strong>.\u00a0Isto \u00e9 tudo.<\/p>\n 4.\u00a0Eu entendo que devemos comer uma dieta equilibrada<\/strong>.\u00a0Nossos corpos est\u00e3o cansados \u200b\u200be uma dieta saud\u00e1vel que contenha todos os principais grupos de alimentos ajudar\u00e1 a melhorar a nossa sa\u00fade.\u00a0Mas, h\u00e1 outros tantos grupos de alimentos!\u00a0(Eu estou apenas parcialmente brincando com essa afirma\u00e7\u00e3o.) Eu admito que passei um dia aqui e ali tomando meu caf\u00e9 sem cafe\u00edna, comendo legumes e frutas ideais.\u00a0Estou em movimento quase que constantemente, por isso sempre corto as frutas e legumes e as mantenho na prateleira da geladeira que est\u00e1 mais pr\u00f3xima, a\u00a0n\u00edvel dos\u00a0meus olhos.\u00a0A minha fam\u00edlia come quase todos os grupos de alimentos, mas ainda estou numa\u00a0fase onde preciso ajudar meus filhos a comer as suas refei\u00e7\u00f5es.\u00a0Uma vez por semana, eu me obrigo a sentar e comer um jantar<\/a>\u00a0completo, com todos os bons ingredientes.<\/p>\n 5. Sei que devemos utilizar\u00a0um algod\u00e3o embebido em \u00e1lcool para limpar o dedo antes do teste de glicose<\/strong>, assim como para a limpeza do local da inje\u00e7\u00e3o, que al\u00e9m de esterilizar, ajuda a evitar a infec\u00e7\u00e3o.\u00a0Eu s\u00f3 lavo as minhas m\u00e3os.\u00a0\u00c0s vezes, eu at\u00e9 injeto atrav\u00e9s de um fino par de cal\u00e7as na minha coxa, que \u00e9 o meu local favorito.\u00a0Bom, pelo menos eu lavo minhas m\u00e3os antes da primeira aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 6.\u00a0N\u00f3s temos que manter os p\u00e9s quentes<\/strong>.\u00a0Eu sei que vou me arrepender de minhas a\u00e7\u00f5es no futuro, mas eu odeio usar meias.\u00a0Eu odeio n\u00e3o poder andar no piso de madeira de casa, sem escorregar ou ent\u00e3o fazer com que meus sapatos fiquem mais apertados.\u00a0Ser\u00e1 que o uso das meias me deixa claustrof\u00f3bica? Para esquentar meus p\u00e9s, costumo usar\u00a0cobertores no final da minha cama, assim como os p\u00e9s mais quentes do meu marido para descongel\u00e1-los.\u00a0(O pobre rapaz.)<\/p>\n 7.\u00a0Devemos manter refrigerados os frascos de insulina, ou em um ambiente de temperatura est\u00e1vel<\/strong>, sen\u00e3o ela pode perder um pouco de sua efic\u00e1cia. No meu caso, eu mantenho a minha insulina, glicos\u00edmetro, na minha bolsa.\u00a0Eu uso bastante minha caneta com insulina de a\u00e7\u00e3o r\u00e1pida todos os dias.\u00a0N\u00e3o importa onde eu armazene a insulina, duvido que ela vai ter tempo suficiente para perder pot\u00eancia, no ritmo que eu a utilizo.<\/p>\n 8.\u00a0A altern\u00e2ncia dos locais de aplica\u00e7\u00e3o da inje\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e1 nessa lista<\/strong>.\u00a0Ela reduz o tecido cicatricial, mant\u00e9m as taxas de absor\u00e7\u00e3o e, potencialmente, evita mais contus\u00f5es.\u00a0Eu realmente alterno o local de inje\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o tanto quanto deveria.\u00a0Gosto de injetar em minhas coxas.\u00a0Eu alterno entre as pernas ou mudo o lugar ao redor de minhas coxas para ajudar a manter os locais frescos.\u00a0Quando minhas leituras de glicose deixam de refletir os n\u00fameros esperados depois das aplica\u00e7\u00f5es ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, eu alterno os locais de inje\u00e7\u00e3o para as costas, bra\u00e7os e n\u00e1degas superior.\u00a0Mas, eu s\u00f3 fa\u00e7o a rota\u00e7\u00e3o proposta quando vejo um problema com minhas leituras.<\/p>\n 9.\u00a0\u00c9 recomendado que todos tenham, ao menos, oito horas de sono por dia<\/strong>.\u00a0Este sono deve tamb\u00e9m incluir um abund\u00e2ncia de sono REM<\/em>, o que significa que devemos dormir trechos mais longos sem interrup\u00e7\u00f5es durante duas a quatro horas pelo menos.\u00a0Confesso<\/strong> que tenho dois filhos pequenos.\u00a0Espere, eu queria dizer que eu admito que n\u00e3o durmo o suficiente.\u00a0Meu filho mais novo est\u00e1 fazendo um ano de idade em novembro, ent\u00e3o eu sei que terei ampla oportunidade de descansar um pouco mais decentemente em breve.\u00a0Nesse meio tempo, vou comer saudavelmente, fazer exerc\u00edcios diariamente, e tomar suplementos<\/a>\u00a0de ferro para manter o meu sangue fresco e comovente.\u00a0Eu sei que essas concess\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o suficientes no longo prazo, mas \u00e9 o melhor que eu posso fazer por agora.<\/p>\n 10.\u00a0Eu entendo que seja recomendado injetar insulina de a\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de 30 minutos a uma hora antes de uma refei\u00e7\u00e3o<\/strong>.\u00a0Isso d\u00e1 tempo para a insulina come\u00e7ar a trabalhar antes de consumir os carboidratos que o nosso corpo deve quebrar.\u00a0Eu confesso<\/strong> que eu injeto durante e, \u00e0s vezes, depois que minha refei\u00e7\u00e3o est\u00e1 terminada. N\u00e3o posso garantir a quantidade de comida que irei comer em cada refei\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00c0s vezes, estou distra\u00edda, exausta, ou n\u00e3o gosto da comida servida.\u00a0(Eu nunca vou admitir isto de novo: Eu sou uma chef<\/em> divina) Gra\u00e7as \u00e0 Apidra<\/em>, meus n\u00edveis p\u00f3s-prandiais n\u00e3o sofrem muito com esta acomoda\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 rapidez com que esta insulina reage.<\/p>\n 11. Sei que devemos\u00a0manter um registro de glicose de todas as nossas leituras<\/strong>, para que possamos entender melhor a causa e o efeito das atividades que fazemos todos os dias.\u00a0\u00c9 t\u00e3o tedioso!\u00a0Eu nunca escrevo minhas leituras, mas mantenho uma contagem mental do que estou fazendo.\u00a0Eu sei que este n\u00e3o \u00e9 um compromisso v\u00e1lido.\u00a0O melhor que posso fazer \u00e9 escrever um hist\u00f3rico com base nas leituras armazenadas em meu glicos\u00edmetro antes de ver meu\u00a0endocrinologista<\/a>.\u00a0Eu sou provavelmente uma paciente horr\u00edvel de trabalhar, porque eu fa\u00e7o meus pr\u00f3prios ajustes e fico muito envolvida com meus planos de gest\u00e3o de diabetes.\u00a0As \u00fanicas vezes que mantive um registro decente, com anota\u00e7\u00f5es, foi quando fiquei\u00a0gr\u00e1vida<\/a>,\u00a0rec\u00e9m-diagnosticada, ou em alguma s\u00e9ria luta e precisando da assessoria de um m\u00e9dico para me ajudar a resolver um problema.<\/p>\n Esta \u00e9 uma confiss\u00e3o extra-cr\u00e9dito: Por cerca de 10 anos de minha vida com diabetes, meu n\u00edvel de hemoglobina glicada\u00a0A1c<\/a>\u00a0pairou entre 7,0% e 9,0%.\u00a0Eu n\u00e3o usei todas as ferramentas que precisava, eu estava negligenciando a minha sa\u00fade, em nega\u00e7\u00e3o e, sinceramente, sem o discernimento para entender completamente a forma de gerir a minha doen\u00e7a.\u00a0Meu teste mais recente mostrou um 7,8%.\u00a0N\u00e3o \u00e9 nenhum lugar perto de onde eu estava h\u00e1 apenas um ano, e que precisava de uma s\u00e9ria melhoria.\u00a0Muito embora esse valor seja um reflexo direto de como eu tenho controlado minha sa\u00fade, e de todos os esfor\u00e7os que fiz para superar os obst\u00e1culos que surgiram em meu caminho no ano passado, eu estou muito feliz que ele n\u00e3o esteja mais elevado.\u00a0Eu sei que vou obter um melhor controle muito em breve, t\u00e3o logo meus filhos cres\u00e7am mais um pouco e n\u00e3o dependam tanto de mim quanto agora.\u00a0(Parece at\u00e9 uma confiss\u00e3o feita com o papa)<\/p>\n Embora esta lista seja honesta, ela \u00e9 tamb\u00e9m muito despreocupada.\u00a0Estou confessando que eu n\u00e3o sigo todas as regras que s\u00e3o recomendadas durante e ap\u00f3s o diagn\u00f3stico de nossas doen\u00e7as.\u00a0Estou esperando para abrir o debate.\u00a0Eu gostaria de escutar de todos voc\u00eas algumas opini\u00f5es sobre prefer\u00eancias e o que voc\u00ea faz para tornar as r\u00edgidas regras da diabetes mais complacente para sua vida pessoal.<\/p>\n Falar sobre diabetes \u00e9, principalmente, falar sobre controle de todos os aspectos de sua vida: alimenta\u00e7\u00e3o, estresse, emo\u00e7\u00f5es, exerc\u00edcios.\u00a0\u00c0s vezes, a press\u00e3o para se tornar tecnicamente perfeito pode deixar louco o diab\u00e9tico<\/a>.\u00a0N\u00f3s n\u00e3o precisamos ser completamente perfeitos para sermos bem sucedidos.<\/p>\n <\/p>\n
\nKatherine Marple<\/strong> foi diagnosticada com\u00a0diabetes tipo 1<\/a>\u00a0aos 14 anos, em 1998.\u00a0Ela \u00e9 m\u00e3e de duas crian\u00e7as pequenas, lutou contra a resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/a>, pr\u00e9-eclampsia, e falhas da bomba e\u00a0CGM<\/a>, levando-a para uma terapia com insulina via MDI (M\u00faltiplas Inje\u00e7\u00f5es Di\u00e1rias), atualmente usando Levemir e Apidra, e \u00e0s vezes\u00a0a metformina<\/a>.\u00a0Ela \u00e9 a autora de dois romances relacionadas ao diabetes: “P\u00e9ssima (esta \u00e9 o minha desculpa)” e “Mortalmente doce”.<\/em><\/p>\n