![\"\"](\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/dormindo-1.jpg\")
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\u201cO sono saud\u00e1vel depende do est\u00f4mago moderado: a pessoa se levanta cedo e com boa disposi\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o guloso \u00e9 sempre acompanhado de mal estar, ins\u00f4nia, n\u00e1usea e c\u00f3lica.\u201d (Eclesi\u00e1stico 31,20).<\/strong><\/em><\/p>\n O sono \u00e9 reflexo do que se vive no dia a dia. A Sagrada Escritura nos diz que dependemos da nossa alimenta\u00e7\u00e3o para um sono saud\u00e1vel e restaurador. Contudo, a import\u00e2ncia de um cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do fato de nos garantir um bom sono. V\u00e1rias doen\u00e7as s\u00e3o evitadas gra\u00e7as a um equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O sono saud\u00e1vel depende do est\u00f4mago moderado. S\u00e3o v\u00e1rios os m\u00e9todos para manter uma boa e equilibrada alimenta\u00e7\u00e3o. Comer mais saladas e legumes, evitar carboidratos e massas, preferir mais o verde e tornar a alimenta\u00e7\u00e3o colorida. Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no cuidado com a sa\u00fade.<\/p>\n J\u00e1 quando temos uma alimenta\u00e7\u00e3o desregulada, vivemos sempre mal. A pessoa que n\u00e3o cuida da sua nutri\u00e7\u00e3o, passa por uma s\u00e9rie de dificuldades em sua sa\u00fade, tem mal estar, ins\u00f4nia, n\u00e1usea e taxas de obesidade muitas vezes indesejadas. Associada \u00e0 elevada taxa de obesidade vemos problemas como hipertens\u00e3o, diabetes, colesterol alto, triglic\u00e9rides, al\u00e9m do infarto e do derrame.<\/p>\n Portanto, vemos que a passagem b\u00edblica acima transcrita n\u00e3o est\u00e1 ultrapassada, pois nos aponta um problema muito atual. Vivemos em um mundo onde a nossa pr\u00f3pria rotina nos leva a comer sempre mais. Os fast foods prevalecem em grandes centros, a facilidade dos alimentos enlatados nos fizeram perder o h\u00e1bito de cozinhar. Os problemas nos fazem comer e comer cada vez mais.<\/p>\n Com isso, nota-se a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel como forma de conquistar a sa\u00fade f\u00edsica e espiritual. \u00c9 preciso relembrar os valores alimentares de tempos passados em que o homem baseava a sua alimenta\u00e7\u00e3o em alimentos naturais, o que garantia uma sa\u00fade melhor. \u00c9 bem verdade que a medicina avan\u00e7ou significativamente, mas n\u00e3o se pode viver de uma forma despreocupada confiando somente nisso, uma boa sa\u00fade come\u00e7a com uma firme decis\u00e3o de cuidar de si mesmo. E se cuidando, a pessoa poder\u00e1 ter bons sonhos!<\/p>\n <\/p>\n