{"id":1429,"date":"2013-12-04T15:06:18","date_gmt":"2013-12-04T15:06:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=1298"},"modified":"2019-01-21T21:53:45","modified_gmt":"2019-01-22T00:53:45","slug":"prevencao-e-a-chave-para-evitar-e-controlar-o-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/12\/04\/prevencao-e-a-chave-para-evitar-e-controlar-o-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para evitar e controlar o diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Subst\u00e2ncias aditivas s\u00e3o normalmente encontradas naturalmente, pois crescem \u00e0 partir de plantas.\u00a0Uma vez que os seres humanos percebem que gostam de uma determinada subst\u00e2ncia, eles decidem cultivar a planta que a produz.\u00a0Os seres humanos, em seguida, elaboram maneiras de extrair tal subst\u00e2ncia para refin\u00e1-la em sua forma mais pura, mais potente.<\/p>\n

Esta \u00e9 a hist\u00f3ria do a\u00e7\u00facar, um dos maiores respons\u00e1veis pela crescente epidemia de diabetes do tipo 2.<\/p>\n

A diabetes tipo 2 \u00e9 uma doen\u00e7a em que o corpo deixa de responder normalmente \u00e0 insulina.\u00a0A insulina \u00e9 um horm\u00f4nio que diz ao corpo para remover o excesso de a\u00e7\u00facar do sangue.\u00a0O a\u00e7\u00facar elevado no sangue causa danos ao nosso cora\u00e7\u00e3o, olhos, rins, vasos sangu\u00edneos, e c\u00e9rebro.<\/p>\n

V\u00e1rios fatores podem contribuir para a diabetes, incluindo: gen\u00e9tica, obesidade, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, falta de exerc\u00edcios e outras escolhas de estilo de vida.<\/p>\n

Nada pode ser feito para alterar o papel que nossos genes desempenham na obten\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o do diabetes.\u00a0Medicamentos anti-diab\u00e9ticos tamb\u00e9m t\u00eam um efeito limitado no controle do diabetes, e esse efeito se deteriora ao longo do tempo, especialmente se continuarmos a alimentar os nossos corpos com quantidades elevadas de a\u00e7\u00facar.\u00a0Ainda assim, existem muitas potentes op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento de diabetes tipo 2.<\/p>\n

O primeiro e mais poderoso tratamento que devemos empreender para prevenir e controlar o diabetes \u00e9 a perda de peso.\u00a0Em numerosos estudos bem administrados, nada superou a perda de peso na preven\u00e7\u00e3o do diabetes.\u00a0Nada.<\/p>\n

Se o seu \u00edndice de massa corporal est\u00e1 acima de 25, ent\u00e3o uma meta inicial seria perder de 5 a 10 por cento do seu peso corporal, o que seria um grande come\u00e7o.\u00a0<\/strong>A cada dois quilos perdidos, aumenta a resposta do seu organismo \u00e0 insulina e diminui o risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n

Idealmente, devemos apontar para um peso saud\u00e1vel com um IMC abaixo de 25, mas qualquer perda de peso \u00e9 motivo de comemora\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode verificar seu IMC clicando aqui<\/a>.<\/p>\n

O segundo tratamento que devemos empreender para o diabetes \u00e9 o exerc\u00edcio regular.\u00a0O exerc\u00edcio diz ao nosso corpo que est\u00e1 tudo OK para queimar calorias e perder peso.\u00a0Algo t\u00e3o simples como uma caminhada r\u00e1pida de 30 minutos por dia vai melhorar a capacidade do nosso corpo em responder \u00e0 insulina e, por sua vez, queimar gordura.\u00a0O regime de exerc\u00edcio ideal incluiria tanto o treinamento cardiovascular – como caminhar, correr ou andar de bicicleta – e treinamento de for\u00e7a, como levantamento de peso leve.<\/p>\n

O terceiro tratamento \u00e9 uma dieta saud\u00e1vel.\u00a0Comer alimentos saud\u00e1veis, pobres em a\u00e7\u00facares simples, ajuda o nosso corpo a regular o aumento natural e queda de a\u00e7\u00facar no sangue depois de cada refei\u00e7\u00e3o.\u00a0Muitas pessoas ouvem “a\u00e7\u00facar” e acham que \u00e9 apenas o material que voc\u00ea coloca no caf\u00e9.\u00a0Mas a\u00e7\u00facares simples tamb\u00e9m s\u00e3o abundantes em p\u00e3es brancos, massas brancas, arroz branco, e v\u00e1rios outros gr\u00e3os e alimentos processados. Limitar a quantidade de gr\u00e3os brancos em nossa dieta e substituindo-os por gr\u00e3os ou vegetais inteiros (marrom) \u00e9 um grande objetivo.<\/p>\n

Muitos de n\u00f3s – ou melhor, a maioria de n\u00f3s – t\u00eam tentado estes tr\u00eas tratamentos apenas para descobrir o quanto eles s\u00e3o dif\u00edceis de se manter.\u00a0Isso n\u00e3o deveria ser uma surpresa, e mais importante, ningu\u00e9m deve se sentir envergonhado quando eles n\u00e3o conseguem alcan\u00e7ar esses objetivos.\u00a0Afinal de contas, a evolu\u00e7\u00e3o nunca preparou nosso corpo para perder peso de forma volunt\u00e1ria.\u00a0\u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante consultar um instrutor de diabetes ou educador.<\/p>\n

Muitos hospitais e cl\u00ednicas t\u00eam equipes de gerenciamento de diabetes que podem ajud\u00e1-lo a ter sucesso em seus objetivos de perda de peso, exerc\u00edcios e uma dieta saud\u00e1vel.\u00a0Eles t\u00eam nutricionistas dispon\u00edveis com forma\u00e7\u00e3o espec\u00edfica em gest\u00e3o de diabetes que podem ajud\u00e1-lo a configurar uma dieta saud\u00e1vel e estrat\u00e9gias eficazes para a perda de peso.<\/p>\n

O a\u00e7\u00facar \u00e9 uma subst\u00e2ncia dif\u00edcil de abandonar.\u00a0Estudos rotineiramente mostram que as pessoas t\u00eam tanta dificuldade para perder peso e fazer dieta quanto para parar de fumar.\u00a0Procurar ajuda de uma equipe de diabetes aumenta suas chances de sucesso na preven\u00e7\u00e3o e no gerenciamento de suas diabetes.\u00a0Como se v\u00ea, o rem\u00e9dio mais poderoso anti-diab\u00e9tico n\u00e3o \u00e9 um medicamento. A droga mais poderosa contra o diabetes \u00e9 voc\u00ea.<\/p>\n

Rob Smith, DO, um m\u00e9dico residente em RiverStone Health.<\/em><\/p>\n

http:\/\/billingsgazette.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Subst\u00e2ncias aditivas s\u00e3o normalmente encontradas naturalmente, pois crescem \u00e0 partir de plantas.\u00a0Uma vez que os seres humanos percebem que gostam de uma determinada subst\u00e2ncia, eles decidem cultivar a planta que a produz.\u00a0Os seres humanos, em seguida, elaboram maneiras de extrair tal subst\u00e2ncia para refin\u00e1-la em sua forma mais pura, mais potente. 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