{"id":1460,"date":"2014-07-09T21:24:53","date_gmt":"2014-07-09T21:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=1496"},"modified":"2019-05-06T22:14:32","modified_gmt":"2019-05-07T01:14:32","slug":"ganhar-peso-e-inevitavel-a-medida-que-envelhecemos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/07\/09\/ganhar-peso-e-inevitavel-a-medida-que-envelhecemos\/","title":{"rendered":"Ganhar peso \u00e9 inevit\u00e1vel \u00e0 medida que envelhecemos?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Seria inevit\u00e1vel ganhar peso progressivamente devido ao\u00a0envelhecimento?<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

Esta \u00e9 uma pergunta que in\u00fameros pacientes me fazem ap\u00f3s\u00a0sentirem-se frustrados ao perceberem\u00a0que\u00a0suas linhas de cintura continuam a se expandir apesar de\u00a0seus valentes\u00a0esfor\u00e7os com\u00a0dieta e exerc\u00edcios.\u00a0<\/span>\u00c0 medida que envelhecemos, nossos corpos s\u00e3o menos sens\u00edveis \u00e0 equa\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica t\u00edpica de perda de peso,\u00a0ou seja, perder mais calorias do que consumi-las.<\/p>\n

De fato, a nova ci\u00eancia est\u00e1 revelando que o ganho de peso relacionado \u00e0 idade tem muito pouco a ver com o equil\u00edbrio cal\u00f3rico e muito mais a ver com a fisiologia alterada do envelhecimento do corpo e os fatores ambientais e de estilo de vida adversos.<\/p>\n

\u00c0 partir dos\u00a030 anos, o corpo come\u00e7a a sofrer uma altera\u00e7\u00e3o dram\u00e1tica em sua\u00a0composi\u00e7\u00e3o, com uma perda de massa muscular magra, composta de osso funcional e m\u00fasculo, ao mesmo tempo que ocorre\u00a0um aumento da massa de gordura. Mais e mais energia do alimento s\u00e3o\u00a0armazenadas como gordura corporal e estas gorduras s\u00e3o redistribu\u00eddas para a barriga.<\/p>\n

O ganho de peso continua em homens at\u00e9 55 anos de idade, e para as\u00a0mulheres isto acontece at\u00e9 os 65 anos, quando o ac\u00famulo de gordura corporal fica\u00a0fora de ritmo devido \u00e0\u00a0uma acelerada perda de massa corporal magra.<\/p>\n

Os riscos para a sa\u00fade do ganho de peso na idade adulta n\u00e3o t\u00eam recebido a aten\u00e7\u00e3o do p\u00fablico adequado. Quase metade da popula\u00e7\u00e3o mundial com\u00a0mais idade agora est\u00e1\u00a0classificada\u00a0como com sobrepeso ou obesa e com um risco aumentado para\u00a0doen\u00e7as card\u00edacas, press\u00e3o alta, diabetes, apneia do sono, osteoartrite, c\u00e2ncer e morte.<\/p>\n

A obesidade em mulheres \u00e9 o fator de estilo de vida mais importante que aumenta o risco de c\u00e2ncer\u00a0da mama e do endom\u00e9trio. Mulheres que ganham mais de 9 quilos entre os\u00a018 anos para a meia-idade, duplicam seu risco de desenvolver c\u00e2ncer de mama em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que mant\u00e9m\u00a0o peso est\u00e1vel.<\/p>\n

O crescente problema do ganho de peso da meia-idade \u00e9, em parte, resultado da nossa incapacidade de reconhecer e abordar qualitativamente, ao inv\u00e9s de quantitativamente, as causas profundas. N\u00f3s pensamos em termos de calorias em nossa dieta e quilos\u00a0em nossa escala, em vez de a qualidade da nossa alimenta\u00e7\u00e3o e composi\u00e7\u00e3o dos nossos corpos.<\/p>\n

\"ganhando-peso2\"<\/a>Mas uma nova pesquisa desvendou\u00a0as causas complexas do aumento de\u00a0peso \u00e0 partir da\u00a0meia-idade em termos de predisposi\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas e transtornos metab\u00f3licos, juntamente com o estilo de vida e fatores ambientais. Em vez da equa\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, o ganho de peso relacionado com a idade pode ser melhor explicado pela perda de fatores vitais, tais como horm\u00f4nios, nutrientes, sono, sensibilidade \u00e0 insulina e a efici\u00eancia metab\u00f3lica acoplada com um ganho de tens\u00e3o, condi\u00e7\u00f5es do\u00a0intestino mais desfavor\u00e1veis e toxinas ambientais. Vamos dar uma olhada em alguns desses fatores mais desconhecidos.<\/p>\n

Nosso DNA n\u00e3o define\u00a0nosso destino, mas\u00a0oferece uma pista<\/strong><\/p>\n

O risco da obesidade e diabetes \u00e9 parcialmente codificado em nosso DNA. Enquanto v\u00e1rios genes suspeitos foram previamente identificados, os cientistas recentemente descobriram, talvez, o rei dos genes da obesidade -. aquele que\u00a0liga diretamente o peso e disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica a fatores ambientais. No in\u00edcio deste ano, cientistas confirmaram um novo gene de gordura, o IRX3, que aumenta o risco de obesidade induzido\u00a0por dieta e diabetes.<\/p>\n

A pesquisa\u00a0mostrou que os ratos com duas c\u00f3pias do gene IRX3, quando alimentados com uma dieta rica em gordura, enfrentaram um risco aumentado de 50 por cento para a\u00a0obesidade e um risco aumentado de 70 por cento de diabetes.<\/p>\n

Nossas\u00a0bact\u00e9rias\u00a0importam<\/strong><\/p>\n

Enquanto intera\u00e7\u00f5es gene-ambiente conferem maior risco de ganho de peso relacionado \u00e0 idade, assim tamb\u00e9m fazem as bact\u00e9rias\u00a0de nosso corpo, referidas coletivamente como microbioma. Sim – nossas bact\u00e9rias\u00a0importam! De fato, apenas 10 por cento do material gen\u00e9tico dentro de nossos corpos nos pertence e o restante\u00a0pertence ao microbioma\u00a0em nossas entranhas. O microbioma \u00e9 constitu\u00eddo por bact\u00e9rias que co-habitam em nossos organismos, muitas das quais s\u00e3o fundamentais\u00a0para a nossa sobreviv\u00eancia. Dysbiosis<\/em> \u00e9 o crescimento excessivo de bact\u00e9rias patog\u00eanicas ou desfavor\u00e1veis \u200b\u200be tem sido associado \u00e0\u00a0doen\u00e7a auto-imune, asma, diabetes, c\u00e2ncer e obesidade.<\/p>\n

Uma pesquisa recente mostrou que o microbioma\u00a0do intestino desempenha um papel vital na extra\u00e7\u00e3o, armazenamento e disp\u00eandio de energia\u00a0e contribui\u00a0para a ocorr\u00eancia da\u00a0obesidade. O alto teor de gordura\u00a0da\u00a0dieta ocidental\u00a0e o\u00a0elevado consumo de a\u00e7\u00facar, provocam um crescimento excessivo de um grupo de bact\u00e9rias\u00a0conhecidas como Firmicutes<\/em>, que s\u00e3o mais bem equipadas para metabolizar\u00a0os a\u00e7\u00facares refinados que comp\u00f5em a dieta ocidental, retirando a\u00a0glicose do corpo para\u00a0convert\u00ea-la em gordura. Estudos t\u00eam mostrado que, em compara\u00e7\u00e3o a uma dieta com baixo teor de gordura\u00a0e\u00a0dieta rica em fibras, a dieta ocidental acarreta uma\u00a0perda de bact\u00e9rias saud\u00e1veis\u00a0do intestino \u200b\u200b(como Bacteroidetes) e promove o supercrescimento de Firmicutes<\/em>. Assim, n\u00e3o s\u00f3 os nossos genes importam, mas as nossas bact\u00e9rias\u00a0tamb\u00e9m podem afetar o ganho de peso.<\/p>\n

Obesog\u00eanicos<\/strong><\/p>\n

A\u00a0solu\u00e7\u00e3o para a polui\u00e7\u00e3o \u00e9 a dilui\u00e7\u00e3o. Os fatores ambientais t\u00eam o potencial de influenciar a express\u00e3o de nossos genes e o tipo e diversidade de nossas bact\u00e9rias. Desde o fim da Segunda Guerra Mundial, mais de 80.000 produtos qu\u00edmicos industriais foram bombeados para o nosso ambiente. O aumento na produ\u00e7\u00e3o de qu\u00edmicos sint\u00e9ticos coincidiu com um aumento dram\u00e1tico na preval\u00eancia da obesidade.<\/p>\n

Diversas evid\u00eancias cient\u00edficas sugerem que muitos produtos qu\u00edmicos industriais s\u00e3o obesog\u00eanicos, tendo o potencial de\u00a0alterar a fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica para\u00a0levar ao ganho de peso. Toxinas mais obesog\u00eanicas produzem mais gordura corporal. Poluentes org\u00e2nicos persistentes, como os pesticidas organoclorados e bifenilos policlorados (PCB) t\u00eam sido fortemente associados a dist\u00farbios metab\u00f3licos em seres humanos, incluindo diabetes e obesidade.<\/p>\n

Estes tipos de riscos ambientais s\u00e3o encontrados difusamente como pesticidas em nossos produtos e agentes qu\u00edmicos em nossos pl\u00e1sticos, mas tamb\u00e9m aparecem na\u00a0bioacumula\u00e7\u00e3o dos dep\u00f3sitos de gordura de animais de grande porte.<\/p>\n

O estresse altera as\u00a0escolhas alimentares<\/strong><\/p>\n

O meio ambiente n\u00e3o \u00e9 apenas quimicamente, mas tamb\u00e9m social e fisicamente t\u00f3xico. No nosso mundo onde estamos conectados em tempo integral, onde somos\u00a0incessantemente multitarefas, acabamos super estressados e carentes\u00a0de sono.<\/p>\n

Demasiado cortisol e ins\u00f4nia contribuem para o ganho de peso alterando a sinaliza\u00e7\u00e3o e\u00a0tornando-nos mais vulner\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 comercializa\u00e7\u00e3o implac\u00e1vel da prateleira est\u00e1vel, alimentos processados \u200b\u200bprontamente acess\u00edveis, ricos em gr\u00e3os refinados, gorduras trans, deixando-nos\u00a0propensos a consumir mais calorias do que nunca.<\/p>\n

Solu\u00e7\u00f5es qualitativas para aqueles que se frustram ao fazerem uma dieta<\/strong><\/p>\n

O novo paradigma qualitativo requer muita aten\u00e7\u00e3o a novos riscos para o ganho de peso. E assim, para quem se frustra ao fazer dieta, j\u00e1 estando na\u00a0meia idade, vou incentivar um repensar das calorias, uma mudan\u00e7a na dieta qualitativa para os componentes\u00a0essenciais para a massa corporal magra (ou seja, gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200be prote\u00ednas magras) e um redesenho do estilo de vida para tentar ter menos estresse, dormir melhor e minimizar exposi\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas ambientais.<\/p>\n

Embora n\u00e3o possamos corrigir os nossos genes, podemos moldar o nosso ambiente para nos ajudar a atingir e manter ideais a nossa sa\u00fade e forma.<\/p>\n

Dra. Jennifer Pearlman \u00e9 uma m\u00e9dica focada na sa\u00fade da mulher e bem-estar e m\u00e9dica no Ambulat\u00f3rio de Menopausa do Hospital Mount Sinai, em Toronto e diretora m\u00e9dica do PearlMDRejuvenation –\u00a0sa\u00fade e bem-estar facilidade das mulheres.<\/em><\/p>\n

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Seria inevit\u00e1vel ganhar peso progressivamente devido ao\u00a0envelhecimento?\u00a0 Esta \u00e9 uma pergunta que in\u00fameros pacientes me fazem ap\u00f3s\u00a0sentirem-se frustrados ao perceberem\u00a0que\u00a0suas linhas de cintura continuam a se expandir apesar de\u00a0seus valentes\u00a0esfor\u00e7os com\u00a0dieta e exerc\u00edcios.\u00a0\u00c0 medida que envelhecemos, nossos corpos s\u00e3o menos sens\u00edveis \u00e0 equa\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica t\u00edpica de perda de peso,\u00a0ou seja, perder mais calorias do que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[28,1817,611,2213,2212,790,2214,1074,1962,70,889],"yoast_head":"\r\nGanhar peso \u00e9 inevit\u00e1vel \u00e0 medida que envelhecemos? - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/07\/09\/ganhar-peso-e-inevitavel-a-medida-que-envelhecemos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ganhar peso \u00e9 inevit\u00e1vel \u00e0 medida que envelhecemos? 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