{"id":14604,"date":"2017-05-08T17:27:48","date_gmt":"2017-05-08T20:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=14604"},"modified":"2017-05-08T19:24:21","modified_gmt":"2017-05-08T22:24:21","slug":"consequencias-da-ma-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/05\/08\/consequencias-da-ma-alimentacao\/","title":{"rendered":"Consequ\u00eancias da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos n\u00e3o se preocupam com a alimenta\u00e7\u00e3o. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doen\u00e7a e a pessoa se v\u00ea obrigada a se alimentar de uma forma mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Entretanto, o consumo exagerado de alguns alimentos e bebidas podem gerar diversos problemas. Pular refei\u00e7\u00f5es, comer alimentos ricos em gorduras, consumir\u00a0comidas industrializadas em excesso e outras atitudes diminuem a disponibilidade de nutrientes, que s\u00e3o necess\u00e1rios ao bom funcionamento do organismo \u2014 o que resulta no processo de doen\u00e7a.<\/p>\n

Vejamos alguns alimentos e bebidas que causam um s\u00e9rio risco a sa\u00fade se consumidos constantemente:<\/p>\n

Aumento do LDL<\/h2>\n

O aumento de colesterol na corrente sangu\u00ednea pode ocasionar entupimento de veias e art\u00e9rias causando o infarto e derrame.<\/p>\n

\u00a0O colesterol\u00a0vem de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que voc\u00ea ingere. No organismo ele \u00e9 produzido pelo f\u00edgado e o colesterol proveniente da sua alimenta\u00e7\u00e3o encontra-se em alimentos como: manteiga e margarina. A maior parte das margarinas \u00e9 feita com \u00f3leos vegetais l\u00edquidos, mas conhecidos como hidrogenados, que s\u00e3o as gorduras trans. Essas gorduras n\u00e3o s\u00e3o reconhecidas pelo organismo. Isso provoca um acumulo de gordura na regi\u00e3o abdominal e um s\u00e9rio risco de desenvolver o colesterol ruim e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/div>\n
<\/div>\n
Consumir creme de leite, bacon, leite integral, queijos amarelos e outros alimentos de origem animal\u00a0em excesso pode elevar os n\u00edveis de colesterol no sangue. Como preven\u00e7\u00e3o e tratamento desta doen\u00e7a \u00e9 importante ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras\u00a0e\u00a0alimentos industrializados ricos em gordura trans e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e praticar atividade f\u00edsica regularmente.<\/div>\n

C\u00e2ncer<\/h2>\n

Os embutidos (salsicha, lingui\u00e7a, mortadela, presunto, salame) tamb\u00e9m entram na lista de alimentos que cont\u00eam excesso de s\u00f3dio. Al\u00e9m das doen\u00e7as j\u00e1 citadas, os alimentos com muitos conservantes podem causar alergias e problemas estomacais. Eles tamb\u00e9m contam com algumas subst\u00e2ncias potencialmente cancer\u00edgenas.<\/p>\n

Como os alimentos que cont\u00eam n\u00edveis significativos de agentes cancer\u00edgenos. Por exemplo, os nitritos e nitratos usados para conservar alguns tipos de alimentos se transformam em nitrosaminas no est\u00f4mago. Estes\u00a0t\u00eam a\u00e7\u00e3o carcinog\u00eanica potente e s\u00e3o respons\u00e1veis pelos altos \u00edndices de c\u00e2ncer de est\u00f4mago observados em popula\u00e7\u00f5es que consomem estes alimentos. J\u00e1 os defumados e churrascos s\u00e3o impregnados pelo alcatr\u00e3o proveniente da fuma\u00e7a do carv\u00e3o \u2014 o mesmo encontrado na fuma\u00e7a do cigarro e que tem a\u00e7\u00e3o carcinog\u00eanica conhecida.<\/p>\n

Obesidade<\/h2>\n

A obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pelo ac\u00famulo excessivo de gordura corporal, associado a problemas de sa\u00fade. Podemos citar como causas da obesidade, fatores gen\u00e9ticos, ambientais e psicol\u00f3gicos. Entre os fatores ambientais est\u00e1 o consumo excessivo de calorias e a diminui\u00e7\u00e3o no gasto energ\u00e9tico, que devem ser modificados para o controle da doen\u00e7a.<\/p>\n

Para o tratamento da obesidade \u00e9 fundamental ter uma redu\u00e7\u00e3o no consumo de calorias, ter bons h\u00e1bitos alimentares e fazer escolhas saud\u00e1veis, juntamente com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular. Esse \u00e9 o caminho para ter excelentes resultados.<\/p>\n

Se o a\u00e7\u00facar pode ser \u00a0importante para muitas fun\u00e7\u00f5es no nosso corpo, ele tamb\u00e9m pode ser um baita vil\u00e3o. Este \u00e9 um alimento sem valor nutricional e, quando consumido em excesso, fica armazenado em nosso corpo em forma de triglic\u00e9rides o que \u00e9 uma bomba rel\u00f3gio para o organismo.<\/p>\n

Por ser cal\u00f3rico, ele pode elevar a obesidade, que por sua vez pode levar ao diabetes, a hipertens\u00e3o e a s\u00edndrome metab\u00f3lica .O biscoito recheado \u00e9 um dos alimentos mais carregados com a\u00e7\u00facares. Ele possui uma densidade energ\u00e9tica muito grande, al\u00e9m de\u00a0gordura saturada e de aditivos usados para dar cor \u00e0s bolachas e ao recheio. Os \u00faltimos est\u00e3o ligados \u00e0 hiperatividade e ao d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0campe\u00e3o no quesito a\u00e7\u00facar s\u00e3o os refrigerantes. Al\u00e9m de conter diversas subst\u00e2ncias artificias na sua composi\u00e7\u00e3o, a bebida tem pouqu\u00edssimo valor nutricional. O l\u00edquido tamb\u00e9m conta com uma grande quantidade de fosfato, que provoca libera\u00e7\u00e3o exagerada de c\u00e1lcio que levam ao enfraquecimento dos ossos.<\/p>\n

O grande problema dos refrigerantes, de fato, \u00e9 o excesso gigantesco de a\u00e7\u00facar. Para ter uma ideia, uma latinha de refrigerante cont\u00e9m 35 gramas de a\u00e7\u00facar, ou seja, 8 colheres de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar. Eles s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pelo ganho excessivo de peso e a obesidade.
\nNem os refrigerantes diet escapam, j\u00e1 que cont\u00eam aspartame como ado\u00e7ante. Esse componente gera metanol que \u00e9 uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica para os neur\u00f4nios podendo acarretar degenera\u00e7\u00e3o neural que esta relacionada a doen\u00e7as como o mal de Alzheimer.<\/p>\n

Diabetes<\/h2>\n

\u00c9 uma doen\u00e7a caracterizada pela falta de produ\u00e7\u00e3o ou produ\u00e7\u00e3o insuficiente de insulina ou tamb\u00e9m pela a\u00e7\u00e3o insuficiente da insulina, que faz com que haja o aumento na taxa de glicose no sangue. A diabetes tipo II pode estar relacionada com o excesso de peso e a obesidade.<\/p>\n

Pessoas com diabetes devem ter um acompanhamento com um profissional capacitado para elaborar um card\u00e1pio conforme a realidade da pessoa, controlar o consumo de carboidratos e incentivar uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente.<\/p>\n

Hipertens\u00e3o<\/h2>\n

A hipertens\u00e3o ocorre quando os n\u00edveis de press\u00e3o arterial encontram-se acima dos valores de refer\u00eancia para a popula\u00e7\u00e3o em geral. Podemos citar como causas da hipertens\u00e3o a obesidade, consumo excessivo de \u00e1lcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e fator heredit\u00e1rio. Esta doen\u00e7a \u00e9 um dos principais fatores de risco para as doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Assim como as demais doen\u00e7as citadas acima, para controlar a press\u00e3o arterial \u00e9 fundamental ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, praticar exerc\u00edcios e diminuir o consumo de s\u00f3dio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em s\u00f3dio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente s\u00e3o ricos em s\u00f3dio.<\/p>\n

Os caldos e temperos industrializados e os salgadinhos de milho tamb\u00e9m possuem altos teores de s\u00f3dio e glutamato monoss\u00f3dico.<\/p>\n

S\u00edndrome Metab\u00f3lica<\/h2>\n

Segundo os crit\u00e9rios brasileiros, a S\u00edndrme Metab\u00f3lica ocorre quando est\u00e3o presentes tr\u00eas dos cinco crit\u00e9rios abaixo:<\/p>\n

    \n
  1. \u2022 Obesidade central \u2013 circunfer\u00eancia da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;<\/li>\n
  2. \u2022 Hipertens\u00e3o Arterial \u2013 press\u00e3o arterial sist\u00f3lica \u00b3 130 e\/ou press\u00e3o arterial diat\u00f3lica \u00b3 85 mmHg;<\/li>\n
  3. \u2022 Glicemia alterada (glicemia \u00b3110 mg\/dl) ou diagn\u00f3stico de Diabetes;<\/li>\n
  4. \u2022 Triglicer\u00eddeos \u00b3 150 mg\/dl;<\/li>\n
  5. \u2022 HDL colesterol \u00a3 40 mg\/dl em homens e \u00a350 mg\/dl em mulheres<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

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    Atualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos n\u00e3o se preocupam com a alimenta\u00e7\u00e3o. Apenas lembram do assunto quando surge algum tipo de doen\u00e7a e a pessoa se v\u00ea obrigada a se alimentar de uma forma mais saud\u00e1vel. Entretanto, o consumo exagerado de alguns alimentos e bebidas podem gerar diversos problemas. 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