{"id":14856,"date":"2017-05-24T18:57:34","date_gmt":"2017-05-24T21:57:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=14856"},"modified":"2017-05-25T18:08:01","modified_gmt":"2017-05-25T21:08:01","slug":"gerenciamento-do-diabetes-3-principios-essenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/05\/24\/gerenciamento-do-diabetes-3-principios-essenciais\/","title":{"rendered":"Gerenciamento do diabetes – 3 princ\u00edpios essenciais"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Sendo Educadora de Diabetes Certificada, eu testemunho a luta de um monte de pacientes\u00a0com o gerenciamento de sua diabetes. O maior desafio que eu vejo s\u00e3o eles\u00a0n\u00e3o estarem usando tiras de glicose ou contando carboidratos; \u00c9 perceber que o diabetes \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que eles t\u00eam que lidar com todos os dias. Gerir com sucesso o diabetes significa ajustar-se a um novo estilo de vida, e isso \u00e9 um desafio assustador para qualquer um.<\/p>\n

Felizmente, o diabetes pode ser gerenciado em parte, concentrando-se em alguns princ\u00edpios-chave.<\/p>\n

1. Consist\u00eancia e Equil\u00edbrio<\/h2>\n

Embora comer direito e manter uma rotina saud\u00e1vel traga muitos\u00a0benef\u00edcios, a maioria das pessoas sem diabetes comem\u00a0o que eles querem quando querem porque seus corpos podem facilmente regular sua glicose no sangue (o principal a\u00e7\u00facar encontrado no sangue e a principal fonte de energia do corpo).<\/p>\n

Muitas vezes n\u00e3o estamos conscientes de que todas as a\u00e7\u00f5es afetam os n\u00edveis de glicose no sangue (tamb\u00e9m chamado de a\u00e7\u00facar no sangue) e desconhecemos os passos complexos que nossos corpos tomam para manter o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue nos n\u00edveis precisos necess\u00e1rios para funcionar. Esse ritmo natural \u00e9 o que os diab\u00e9ticos devem tentar imitar diariamente.<\/p>\n

Comer consistentemente, fazer atividade f\u00edsica e tomar medica\u00e7\u00e3o em hor\u00e1rios regulares a cada dia torna mais f\u00e1cil manter o controle do a\u00e7\u00facar no sangue. A maneira com que os diab\u00e9ticos poder\u00e3o saber que est\u00e3o no controle \u00e9 testar consistentemente seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

O equil\u00edbrio tamb\u00e9m \u00e9 cr\u00edtico para manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue direito, bem como a sa\u00fade geral. A maioria dos americanos consomem uma dieta pesada em carboidratos, a\u00e7\u00facar, gorduras saturadas e s\u00f3dio. Estes alimentos podem fazer parte de um estilo de vida diab\u00e9tico, mas nas quantidades adequadas ou em combina\u00e7\u00e3o com outros alimentos.<\/p>\n

Praticar o equil\u00edbrio significa comer uma combina\u00e7\u00e3o de carboidratos, prote\u00edna magra e gordura saud\u00e1vel. Por exemplo, comer p\u00e3o integral com toda a manteiga de amendoim natural retarda a taxa em que o corpo metaboliza os carboidratos\u00a0na glicose e impedir\u00e1 finalmente uma eleva\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e significativa do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no\u00a0sangue.<\/p>\n

2. Praticar a Paci\u00eancia<\/h2>\n

Um dos princ\u00edpios mais importantes, especialmente para pacientes recentemente diagnosticados, \u00e9 ser paciente e tratar-se com bondade.<\/p>\n

Observar cuidadosamente o que voc\u00ea come, lembrar-se de verificar o a\u00e7\u00facar no sangue regularmente e aprender um novo vocabul\u00e1rio de jarg\u00e3o m\u00e9dico \u00e9 um trabalho \u00e1rduo. O processo de forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis \u200b\u200btamb\u00e9m leva tempo.<\/p>\n

Dadas estas demandas e o ped\u00e1gio emocional que um diagn\u00f3stico de diabetes pode cobrar, \u00e9 muito f\u00e1cil ficar frustrado ou sucumbir a tudo ou nada pensar. Encorajo os meus pacientes a tratar-se com bondade e reconhecer que est\u00e3o fazendo\u00a0o seu melhor para enfrentar um grande desafio.<\/p>\n

Eu os treino\u00a0para se concentrarem em dar pequenos passos, a fim de alcan\u00e7ar uma maior mudan\u00e7a e prepar\u00e1-los para lidar com os desafios di\u00e1rios. Saltar refei\u00e7\u00f5es ou comer demais (especialmente carboidratos) s\u00e3o h\u00e1bitos comuns, por isso, procuro equip\u00e1-los com ferramentas que eles podem usar para superar essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Al\u00e9m de ajudar os diab\u00e9ticos a gerenciar seu diabetes, praticar paci\u00eancia e usar t\u00e9cnicas de enfrentamento t\u00eam o benef\u00edcio adicional de reduzir o estresse. O estresse mental ou f\u00edsico realmente faz com que o corpo se torne mais resistente \u00e0 insulina em pessoas com diabetes, o que leva a n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

3. Buscar\u00a0Apoio<\/h2>\n

A quantidade de apoio que a pessoa com diabetes recebe tem um enorme impacto sobre a sua capacidade de controlar consistentemente o seu a\u00e7\u00facar no sangue e viver uma vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

H\u00e1 uma riqueza de diferentes ferramentas e estrat\u00e9gias de enfrentamento dispon\u00edveis que tornam mais f\u00e1cil gerenciar o diabetes. Estes variam de truques para simplificar o tempo de criar a refei\u00e7\u00e3o como o “M\u00e9todo do Prato”\u00a0(dispon\u00edvel no diabetes.org<\/a> e um dos meus favoritos), para aplicativos de smartphones que podem acompanhar a ingest\u00e3o de alimentos e n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Reunir-se com um Educador de Diabetes\u00a0ou frequentar grupos de apoio aos diab\u00e9ticos tamb\u00e9m s\u00e3o excelentes oportunidades para encontrar pessoas com o mesmo problema.<\/p>\n

Independentemente de quais ferramentas as pessoas com diabetes usam, \u00e9 importante para eles encontrar o conjunto certo de ferramentas que funciona para suas circunst\u00e2ncias \u00fanicas.<\/p>\n

Embora seja um desafio, o controle da diabetes pode ser feito. Construir um estilo de vida em torno da consist\u00eancia e equil\u00edbrio, praticando a paci\u00eancia e buscando apoio s\u00e3o tr\u00eas princ\u00edpios-chave que permitem que as pessoas com diabetes enfrentem o desafio.<\/p>\n

 <\/p>\n

Natalie Leustek<\/strong> \u00e9 uma Dietista Registrada e Educadora Certificada de Diabetes na\u00a0Vancouver Clinic.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.thereflector.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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