{"id":1498,"date":"2014-09-16T18:17:38","date_gmt":"2014-09-16T18:17:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=1724"},"modified":"2019-05-24T00:15:01","modified_gmt":"2019-05-24T03:15:01","slug":"vamos-parar-de-mentir-sobre-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2014\/09\/16\/vamos-parar-de-mentir-sobre-diabetes\/","title":{"rendered":"Vamos parar de mentir sobre Diabetes?!"},"content":{"rendered":"
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Controlando o diabetes com caminhada.<\/figcaption><\/figure>\n

Voc\u00ea n\u00e3o pode “controlar” o diabetes. A pr\u00f3pria natureza do\u00a0n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue – se voc\u00ea tem diabetes ou n\u00e3o – \u00e9 ir para cima e para baixo.<\/p>\n

Em um corpo n\u00e3o-diab\u00e9tico, o p\u00e2ncreas envia apenas a quantidade certa de insulina para manter o a\u00e7\u00facar no sangue em uma faixa segura e normal durante todo o dia.<\/p>\n

Em um corpo diab\u00e9tico, voc\u00ea tem que fazer isso adivinhando e calculando\u00a0durante todo o dia os carboidratos que voc\u00ea come, o impacto de qualquer atividade e medicamentos que voc\u00ea toma.<\/p>\n

Todos os dias \u00e9 assim: Quantos gramas de carboidratos estavam\u00a0naqueles 10 pretzels? O\u00a0meu a\u00e7\u00facar no sangue ainda est\u00e1 subindo? Ser\u00e1 que por\u00a0andar de bicicleta ontem meu n\u00edvel de glicose continua\u00a0caindo hoje? Ser\u00e1 que metade de uma unidade de insulina ir\u00e1 cobrir este cafezinho com torrada? –\u00a0@#$%&\u00a0Eu deveria ter me lembrado\u00a0que\u00a0minha glicose\u00a0ainda n\u00e3o atingiu o pico, por que eu fui tomar mais duas unidades de insulina? Agora ela est\u00e1\u00a0caindo e eu tenho que comer de novo!<\/p>\n

Nem sequer me perguntei sobre a ang\u00fastia que experimentei ontem \u00e0 noite por\u00a0comer mais de dois ter\u00e7os de uma batata-doce. \u00c0s 10 horas eu me preocupava se eu tinha tomado insulina suficiente para n\u00e3o acordar com 300 mg \/ dl (16,6 mmol \/ l), na manh\u00e3 seguinte, mas\u00a0que\u00a0n\u00e3o seria tanto para\u00a0acordar a todos pela madrugada.<\/p>\n

\u00c9 claro que o sono, o estresse, doen\u00e7as, medicamentos e v\u00e1rios outros fatores, incluindo rea\u00e7\u00f5es biom\u00e9dicas raramente faladas, tamb\u00e9m impactam a ascens\u00e3o e queda do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Essa ideia de que o diabetes pode ser “controlado” contribui para a ignor\u00e2ncia do p\u00fablico em geral. Muitas pessoas pensam: “Bem, voc\u00ea n\u00e3o pode simplesmente evitar doces?” N\u00e3o \u00e9 culpa deles, eles continuam ouvindo que podemos “controlar” o diabetes. Este mito de controle tamb\u00e9m frustra\u00a0aqueles de n\u00f3s que t\u00eam diabetes, porque eu sinto muito, mas n\u00e3o, n\u00f3s n\u00e3o podemos manter o seu “controle”.<\/p>\n

Infelizmente tamb\u00e9m, muitos profissionais de sa\u00fade n\u00e3o entendem a complexidade do gerenciamento do a\u00e7\u00facar no sangue. Aqueles que dizem aos pacientes para\u00a0comer de forma saud\u00e1vel, come\u00e7ar a se mover para perder\u00a0peso e tomar alguns\u00a0medicamentos, altamente subestimam o que regula o a\u00e7\u00facar no sangue no corpo humano. Um corpo que, por sinal, fica cansado de estar em uma patrulha em tempo integral contra o diabetes, e que\u00a0tamb\u00e9m passa por\u00a0uma vida onde talvez aquele corpo acabou de perder o emprego ou o namorado.<\/p>\n

Eu realmente gostaria que as empresas farmac\u00eauticas parassem de pagar as celebridades muito dinheiro para me dizer: “Diabetes n\u00e3o me controla, eu a\u00a0controlo!” Eu sei que a publicidade tem a sua pr\u00f3pria no\u00e7\u00e3o de realidade, mas esta \u00e9 apenas uma campanha de difama\u00e7\u00e3o contra aqueles de n\u00f3s que t\u00eam diabetes.<\/p>\n

Dito isto, eu n\u00e3o estou dizendo que voc\u00ea n\u00e3o pode influenciar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue atrav\u00e9s de suas a\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode, absolutamente. Em um dia em que eu fa\u00e7o praticamente as mesmas coisas que eu costumo fazer, minha influ\u00eancia \u00e9 muito positiva: a rotina \u00e9 uma de minhas ferramentas mais cr\u00edticas. Em outros dias t\u00e3o dif\u00edceis\u00a0quanto possa ser,\u00a0minha influ\u00eancia n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o positiva.<\/p>\n

Ap\u00f3s massificar\u00a0a palavra “controle” por anos, em uma edi\u00e7\u00e3o recente de\u00a0DiaTribe<\/em>, Adam Brown escreveu um excelente artigo destacando 22 fatores que causam impacto no n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. Ele confirmou o qu\u00e3o complexo \u00e9 a gest\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue e, francamente, algo que\u00a0voc\u00ea s\u00f3 pode “saber” se voc\u00ea vive com\u00a0isso.<\/p>\n

Adam passou a partilhar os seus quatro\u00a0pontos chaves\u00a0que o ajudam a gerir a sua diabetes, por isso quero compartilhar cinco dos meus.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o cinco coisas que eu fiz durante meus 42 anos que vivo\u00a0com diabetes tipo 1 e que me ajudaram de forma significativa – n\u00e3o a controlar meu diabetes, mas influenci\u00e1-lo positivamente.<\/p>\n

    \n
  1. Livro de leitura Dr. Bernstein, \u00a0Solu\u00e7\u00e3o Diabetes de Dr. Bernstein<\/strong>. Enquanto eu n\u00e3o consigo fazer uma dieta de\u00a0baixo carboidratos como ele sugere, eu removi uma grande quantidade de carboidratos da minha refei\u00e7\u00e3o,\u00a0o que me impediu de “andar na montanha russa” do a\u00e7\u00facar no sangue. Se voc\u00ea tem o tipo 1, \u00e9 leitura obrigat\u00f3ria.<\/li>\n
  2. Frequentar\u00a0confer\u00eancias de sa\u00fade<\/strong>. Minha primeira foi uma chamada Tomando Controle do Seu Diabetes <\/em>(eca!). O\u00a0psic\u00f3logo Bill Polonsky disse 12 palavras que mudaram a minha vida. Ele pediu a 80 de n\u00f3s sentados na sala: “Quem pensa que o diabetes \u00e9 a principal causa de doen\u00e7a card\u00edaca, cegueira, amputa\u00e7\u00e3o e doen\u00e7a renal? “Todo mundo levantou a m\u00e3o, inclusive eu. Ent\u00e3o ele disse:” Voc\u00eas est\u00e3o errados. Diabetes mal controlada \u00e9 a principal causa dessas coisas. “Naquele momento 32 anos de estresse do diabetes saiu dos meus ombros e eu sabia que, quando eu n\u00e3o podia control\u00e1-la, o que eu fiz para influenciar a minha sa\u00fade importava.<\/li>\n
  3. Corrigir o a\u00e7\u00facar no sangue em tempo real.<\/strong> Quando eu\u00a0verificava o meu a\u00e7\u00facar no sangue entre as refei\u00e7\u00f5es e estava\u00a0alto, eu costumava\u00a0esperar at\u00e9 a pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o para adicionar uma dose\u00a0a mais \u00e0\u00a0insulina\u00a0que tomava na\u00a0hora\u00a0das refei\u00e7\u00f5es. Agora eu tomo uma dose de corre\u00e7\u00e3o em tempo real, imediatamente.<\/li>\n
  4. Possuir alguns amigos que tenham\u00a0diabetes<\/strong>. Podem ser um ou dois\u00a0apenas. Pertencendo \u00e0 um grupo campe\u00e3o de controle do A1C, eu\u00a0tenho 79 amigos com diabetes e sou grato por todos e a cada um deles. Eu disse isso antes, mas ningu\u00e9m “fica t\u00e3o diabetes”<\/em>, como algu\u00e9m que tem diabetes.<\/li>\n
  5. Controle das por\u00e7\u00f5es<\/strong>. Eu perdi cerca de 20 quilos\u00a0e mantive esta perda. Comecei deixando duas mordidas de comida no meu prato, a cada refei\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o eu me casei com um homem que \u00e9 meio da indon\u00e9sia e meio holand\u00eas e que tem 1,80 metros\u00a0de altura com\u00a060\u00a0quilos de peso. A verdade \u00e9 que enquanto houver\u00a0um pingo de vaidade em mim, pesar mais do que ele \u00e9 um motivador para perder peso.<\/li>\n<\/ol>\n

    Gostaria que todos que tem diabetes parassem\u00a0de sofrer dessa mentira que n\u00f3s podemos controlar o a\u00e7\u00facar no sangue. N\u00e3o podemos. E eu, realmente, gostaria que todos diagnosticados com diabetes \u00e0\u00a0partir deste dia em diante tamb\u00e9m ouvisse\u00a0isso de seu profissional de cuidados de sa\u00fade.<\/p>\n

    Cuidar do diabetes \u00e9 dif\u00edcil, mas fact\u00edvel. Esque\u00e7a a ideia de que voc\u00ea vai fazer isso perfeitamente! Agora voc\u00ea est\u00e1 executando manualmente uma fun\u00e7\u00e3o corporal que o p\u00e2ncreas faz automaticamente. Seu a\u00e7\u00facar no sangue ir\u00e1 flutuar.<\/p>\n

    “Voc\u00ea n\u00e3o vai sempre acertar, mas vou ajud\u00e1-lo a descobrir e aprender\u00a0o que fazer. Voc\u00ea acabar\u00e1 se saindo bem,\u00a0o suficiente para viver uma\u00a0excelente vida saud\u00e1vel, plena e feliz. Quero elogi\u00e1-lo por fazer\u00a0isto. Agora vamos come\u00e7ar”.<\/p>\n

    O \u00faltimo livro de Riva, <\/span>Diabetes Dos & How-Tos<\/span><\/a> , est\u00e1 dispon\u00edvel em vers\u00e3o impressa e <\/span>Kindle<\/span><\/a> , junto com seus outros livros, <\/span>50 Mitos de diabetes que podem arruinar sua vida e as 50 verdades sobre\u00a0diabetes que pode salv\u00e1-lo<\/span><\/a> e <\/span>O ABC de se amar com diabetes.<\/span><\/a> Riva fala para pacientes e profissionais de sa\u00fade sobre florescendo com diabetes. <\/span>Visite seus sites DiabetesStories.com<\/a> e DiabetesbyDesign.com<\/a> .<\/em><\/p>\n

    http:\/\/www.huffingtonpost.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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