{"id":15256,"date":"2017-06-11T23:31:05","date_gmt":"2017-06-12T02:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15256"},"modified":"2017-06-11T23:41:00","modified_gmt":"2017-06-12T02:41:00","slug":"5-surpreendentes-beneficios-do-maracuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/06\/11\/5-surpreendentes-beneficios-do-maracuja\/","title":{"rendered":"5 surpreendentes benef\u00edcios do Maracuj\u00e1"},"content":{"rendered":"

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O maracuj\u00e1 (Passion Fruit), comumente conhecida como Granadilla ou ‘Krishna Phal, na \u00cdndia \u00e9 uma esp\u00e9cie de videira nativa do Brasil, Paraguai e Argentina. O fruto \u00e9 chamado de “fruto da paix\u00e3o” por causa de sua flor, que vem de uma das cem esp\u00e9cies da flor da paix\u00e3o.<\/p>\n

A fruta da paix\u00e3o (maracuj\u00e1) \u00e9 um tipo de baga que \u00e9 amarga, altamente arom\u00e1tica e cheia de sementes. Possui variedades que v\u00e3o da cor p\u00farpura para o amarelo e dourado e tamb\u00e9m h\u00edbridos como o Kavery. Sendo uma planta tropical, precisa de um solo bem drenado, com alta quantidade de humus e pH neutro para crescer.<\/p>\n

As frutas suculentas tamb\u00e9m possuem alguns benef\u00edcios para a sa\u00fade. Aqui est\u00e3o cinco benef\u00edcios surpreendentes do maracuj\u00e1:<\/p>\n

1. Bom para quem tem diabetes<\/h2>\n

O maracuj\u00e1\u00a0tem baixo \u00edndice glic\u00eamico (IG) e alto teor de fibra (10,4%). Isso o torna um excelente fruto para manter os n\u00edveis de insulina para diab\u00e9ticos. Frutas como maracuj\u00e1 s\u00e3o ricas em fibras, como a pectina, que podem fazer voc\u00ea se sentir saciado\u00a0sem aumentar a ingest\u00e3o de calorias, – diz o Dr. Sandhya Mishra, Especialista em Diabetes.<\/p>\n

2.\u00a0Deixa a pele com aspecto mais jovem<\/h2>\n

Todos sabemos que os antioxidantes s\u00e3o bons para a nossa pele. O maracuj\u00e1\u00a0tem muitos tipos de antioxidantes, como vitamina A, vitamina C, riboflavina e caroteno. Esses antioxidantes reduzem a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres em nosso corpo. Os radicais livres s\u00e3o gerados por c\u00e9lulas do nosso corpo como subproduto e podem causar envelhecimento da pele. As propriedades anti-inflamat\u00f3rias do maracuj\u00e1 tendem a acalmar a nossa pele.<\/p>\n

3. Melhora a imunidade<\/h2>\n

Intensifique sua imunidade com a geleia, suco ou ab\u00f3bora de maracuj\u00e1. O maracuj\u00e1\u00a0\u00e9 altamente rico em vitamina C, beta-criptoxantina e alfa-caroteno que aumenta sua imunidade. Tamb\u00e9m possui ferro que aumenta a hemoglobina em nossos gl\u00f3bulos vermelhos.<\/p>\n

4. Mant\u00e9m seu cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n

O rico conte\u00fado de riboflavina (vitamina B6) e niacina (vitamina B3) no maracuj\u00e1 ajuda a regular a atividade da tireoide em nosso corpo. Tamb\u00e9m previne o endurecimento das paredes arteriais do cora\u00e7\u00e3o (aterosclerose), mantendo as fun\u00e7\u00f5es do cora\u00e7\u00e3o funcionando sem problemas. Os compostos fen\u00f3licos e alcaloides tamb\u00e9m podem ajudar a aliviar a ansiedade e tratar a ins\u00f4nia a um determinado n\u00edvel.<\/p>\n

5. Previne a osteoporose<\/h2>\n

O maracuj\u00e1\u00a0\u00e9 conhecido por ser rico em minerais como magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, ferro fosforoso, pot\u00e1ssio e s\u00f3dio. Esses minerais mant\u00eam a densidade \u00f3ssea, ajudam na r\u00e1pida recupera\u00e7\u00e3o dos ossos e previnem a osteoporose.<\/p>\n

A fruta amadurecida \u00e9 grande, gorda e um pouco enrugada. Quando lisa,\u00a0pode n\u00e3o estar madura. Voc\u00ea pode consumir o maracuj\u00e1 com suas sementes para mais conte\u00fado de fibra. Misture-o no seu smoothie<\/em>, fa\u00e7a uma geleia\u00a0ou simplesmente o coma cru.<\/p>\n

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