{"id":15312,"date":"2017-06-14T22:49:45","date_gmt":"2017-06-15T01:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15312"},"modified":"2017-06-14T22:49:45","modified_gmt":"2017-06-15T01:49:45","slug":"dietas-vegetarianas-tem-quase-o-dobro-da-eficacia-na-perda-de-peso-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/06\/14\/dietas-vegetarianas-tem-quase-o-dobro-da-eficacia-na-perda-de-peso-revela-estudo\/","title":{"rendered":"Dietas vegetarianas t\u00eam quase o dobro da efic\u00e1cia na perda de peso, revela estudo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Pessoas em dieta que s\u00e3o vegetarianos n\u00e3o s\u00f3 perdem peso mais efetivamente do que aqueles em dietas convencionais de baixa caloria, mas tamb\u00e9m melhoram seu metabolismo, reduzindo a gordura muscular, descobriu um novo estudo publicado no\u00a0<\/span><\/span>Journal of the American College of Nutrition<\/em>.<\/p>\n

<\/span>Perder gordura muscular melhora o metabolismo de glicose e lip\u00eddios, de modo que esta descoberta \u00e9 particularmente importante para pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica e diabetes tipo 2, diz o autor principal, Dr. Hana Kahleov\u00e1, diretor de pesquisa cl\u00ednica no Physicians Committee for Responsible Medicine<\/em>, em Washington, D.C.<\/p>\n

Setenta e quatro indiv\u00edduos com diabetes tipo 2 foram aleatoriamente escolhidos e orientados a seguir uma dieta vegetariana ou uma dieta antidiab\u00e9tica convencional. A dieta vegetariana consistiu em vegetais, gr\u00e3os, legumes, frutas e nozes, com produtos animais limitados ao m\u00e1ximo de uma por\u00e7\u00e3o de iogurte com baixo teor de gordura por dia. A dieta diab\u00e9tica convencional seguiu as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais da European Association for the Study of Diabetes (EASD). Ambas as dietas tiveram limite de 500 quilocalorias por dia em compara\u00e7\u00e3o com uma ingest\u00e3o isocal\u00f3rica para cada indiv\u00edduo.<\/span><\/p>\n

A dieta vegetariana foi comprovadamente quase duas vezes mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o do peso corporal, resultando em uma perda m\u00e9dia de 6,2 kg, em compara\u00e7\u00e3o com 3,2 kg para a dieta convencional.<\/p>\n

Usando a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, o Dr. Kahleov\u00e1 e seus colegas estudaram o tecido adiposo (armazenamento de gordura) nas coxas dos participantes para ver como as duas dietas diferentes afetaram a gordura subcut\u00e2nea, subfascial e intramuscular (isto \u00e9, gordura debaixo da pele, na superf\u00edcie dos m\u00fasculos e nos m\u00fasculos internos).<\/span><\/span><\/p>\n

Eles descobriram que ambas as dietas causaram uma redu\u00e7\u00e3o similar na gordura subcut\u00e2nea. No entanto, a gordura subfascial foi reduzida apenas em resposta \u00e0 dieta vegetariana, e a gordura intramuscular foi mais reduzida pela dieta vegetariana.
\nIsso \u00e9 importante porque o aumento da gordura subfascial em pacientes com diabetes tipo 2 tem sido associado \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina, portanto, reduzir isso poderia ter um efeito ben\u00e9fico sobre o metabolismo da glicose. Al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o da gordura intramuscular pode ajudar a melhorar a for\u00e7a muscular e a mobilidade, particularmente em pessoas mais velhas com diabetes.<\/p>\n

O Dr. Kahleov\u00e1 disse: \u201cAs dietas vegetarianas provaram ser dietas mais eficazes para a perda de peso. No entanto, tamb\u00e9m mostramos que uma dieta vegetariana \u00e9 muito mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o da gordura muscular, melhorando assim o metabolismo. Essa descoberta \u00e9 importante para as pessoas que est\u00e3o tentando perder peso, incluindo aqueles que sofrem de s\u00edndrome metab\u00f3lica e\/ou diabetes tipo 2. Mas tamb\u00e9m \u00e9 relevante para qualquer um que leve a s\u00e9rio seu controle de peso e queira permanecer magro e saud\u00e1vel \u201c.[Science Daily<\/a>]<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/hypescience.com\/<\/a><\/p>\n

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