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Para os pacientes em risco de desenvolver diabetes tipo 2, os m\u00e9dicos recomendam automaticamente fazer duas mudan\u00e7as de estilo de vida: perder peso e aumentar a quantidade de\u00a0exerc\u00edcios. Agora, um novo estudo da Universidade de Saint Louis sugere que estas duas corre\u00e7\u00f5es de sa\u00fade n\u00e3o s\u00e3o intercambi\u00e1veis. Quando se trata de reduzir o risco de diabetes, os autores do estudo dizem que o exerc\u00edcio oferece benef\u00edcios distintos e separados da perda de peso, e assim uma abordagem combinada \u00e9 o melhor a fazer.<\/p>\n
O Dr. Edward Weiss, professor associado de nutri\u00e7\u00e3o e diet\u00e9tica, e seus colegas, tiveram\u00a0a ajuda de 52 homens e mulheres de meia-idade. Todos os participantes eram sedent\u00e1rios e com sobrepeso. Os pesquisadores primeiro registraram os n\u00edveis de sensibilidade \u00e0\u00a0insulina dos participantes, um marcador para o risco de diabetes, que mede como efetivamente o corpo \u00e9 capaz de utilizar a insulina e, em seguida, atribu\u00edram\u00a0cada participante para um de tr\u00eas grupos. Embora todos os tr\u00eas grupos seguissem um programa desenhado para ajudar os participantes a perderem de seis a oito por cento de seu peso corporal, um\u00a0grupo era focado na restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica de alimentos, o segundo grupo em exerc\u00edcios e o terceiro em uma combina\u00e7\u00e3o de ambos.<\/p>\n
Como explica Weiss, a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica melhora a glico-regula\u00e7\u00e3o – a manuten\u00e7\u00e3o de\u00a0n\u00edveis est\u00e1veis \u200b\u200bde a\u00e7\u00facar no sangue\u00a0– simplesmente levando \u00e0 perda de peso, enquanto que o exerc\u00edcio melhora a glico-regula\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da perda de peso e outros mecanismos independentes.<\/p>\n
“Isto significa que mesmo que\u00a0voc\u00ea n\u00e3o perca\u00a0peso, o exerc\u00edcio ajuda”, afirmou Weiss em um comunicado de imprensa . Os pesquisadores acreditavam ainda que, separando-se os resultados do grupo de esfor\u00e7o combinado, o grupo de exerc\u00edcio por si s\u00f3, mostraria maiores melhorias na glico-regula\u00e7\u00e3o de calorias do que no grupo restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica\u00a0apenas.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que os esfor\u00e7os dos tr\u00eas grupos separados ensinaram aos pesquisadores? Ambos os grupos de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e exerc\u00edcio tiveram\u00a0efeitos positivos sobre a sensibilidade \u00e0 insulina de cada participante. Surpreendentemente, o grupo de exerc\u00edcio sozinho n\u00e3o “ganhou” do grupo de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica\u00a0apenas. No entanto, os participantes\u00a0do terceiro grupo, da combina\u00e7\u00e3o de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e de exerc\u00edcios,\u00a0perdeu duas vezes mais peso e apresentara uma maior\u00a0sensibilidade \u00e0 insulina do que qualquer um dos grupos de abordagem \u00fanica.<\/p>\n
“Num an\u00e1lise superficial, isto\u00a0pode parecer \u00f3bvio, e ainda h\u00e1 um grande n\u00famero de pessoas que acreditam que se eles conseguirem manter um peso saud\u00e1vel, n\u00e3o importa o que eles comem”, disse Weiss. “E outros t\u00eam uma ingest\u00e3o alimentar adequada, mas n\u00e3o fazem exerc\u00edcio”.<\/p>\n
Todos n\u00f3s ficaremos\u00a0mais saud\u00e1veis\u00a0se praticarmos exerc\u00edcios e comermos a quantidade certa de alimentos. “H\u00e1 mais a se ganhar\u00a0por incluir ambas as abordagens em sua vida”, acrescentou Weiss.<\/p>\n