{"id":15745,"date":"2017-08-15T17:15:42","date_gmt":"2017-08-15T20:15:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15745"},"modified":"2017-08-15T17:27:40","modified_gmt":"2017-08-15T20:27:40","slug":"homem-perde-36-quilos-atraves-da-corrida-e-afasta-risco-de-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/08\/15\/homem-perde-36-quilos-atraves-da-corrida-e-afasta-risco-de-diabetes\/","title":{"rendered":"Homem perde 36 quilos atrav\u00e9s da corrida e afasta risco de diabetes"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
“Eu realmente acredito que, se eu puder mudar os h\u00e1bitos da vida, qualquer um pode”<\/figcaption><\/figure>\n

Nome:<\/strong>\u00a0\u00a0Barney Hadden
\nIdade:<\/strong>\u00a055
\nProfiss\u00e3o:<\/strong>\u00a0Editor T\u00e9cnico
\nCidade natal:<\/strong>\u00a0Idaho Falls, Idaho, EUA<\/p>\n

H\u00e1 quanto tempo voc\u00ea est\u00e1 praticando corrida?\u00a0<\/strong>
\nComecei a correr alguns metros por vez, quase 30 meses atr\u00e1s.<\/p>\n

O que o levou a come\u00e7ar?\u00a0<\/strong>
\nUma conflu\u00eancia de circunst\u00e2ncias realmente conspirou para me motivar.\u00a0Um exame de sangue mostrou-me um risco ligeiramente elevado de diabetes.\u00a0Estava a tornar-se evidente que eu precisaria passar de roupas tamanho G para GG duplo.\u00a0Mas principalmente, eu comecei porque um colega de trabalho pediu-me para acompanh\u00e1-la no gin\u00e1sio da empresa para que ela levasse a s\u00e9rio.\u00a0Ela correu s\u00f3 algumas semanas.\u00a0At\u00e9 agora, eu j\u00e1 estou h\u00e1 mais de dois anos.<\/p>\n

Com que frequ\u00eancia voc\u00ea corre?\u00a0<\/strong>
\nAgora eu corro seis dias por semana.<\/p>\n

Qual \u00e9 a sua rotina?\u00a0<\/strong>
\nA pan\u00f3plia: corridas longas, lentas, corridas de ritmo e tempo, subidas de colinas e corridas de recupera\u00e7\u00e3o f\u00e1ceis.<\/p>\n

Voc\u00ea corre?\u00a0Em caso afirmativo, com que frequ\u00eancia, e que tipo de corridas?\u00a0<\/strong>
\nDepois da minha segunda meia-maratona, eu estava ajustando apenas duas corridas curtas na minha agenda semanal.\u00a0Um amigo me mencionou que ele precisa estar treinando para uma corrida o tempo todo ou ele n\u00e3o fica motivado para correr.\u00a0Desde ent\u00e3o, tentei sempre estar cadastrado para a minha pr\u00f3xima corrida.\u00a0Este ano, fiz duas corridas de 5 quil\u00f4metros, quatro meia maratonas e uma maratona completa no cronograma.<\/p>\n

Voc\u00ea se envolve em outros esportes ou atividades?\u00a0<\/strong>Em caso afirmativo, o que e com que frequ\u00eancia?\u00a0<\/strong>
\nEu gosto de caminhadas nas montanhas locais.\u00a0Minhas atividades f\u00edsicas s\u00e3o principalmente solit\u00e1rias, exceto no dia da corrida.<\/p>\n

Qual \u00e9 a parte mais gratificante de correr para voc\u00ea?\u00a0<\/strong>
\nSaber que posso faz\u00ea-lo \u00e9 maravilhoso, mas tamb\u00e9m acho que correr faz com que fa\u00e7a viagens.\u00a0A corrida \u00e9 uma \u00f3tima maneira de conhecer um novo lugar.<\/p>\n

Por favor, descreva sua jornada de perda de peso, incluindo seu peso antes e depois.\u00a0<\/strong>
\nMinha vida era completamente sedent\u00e1ria, e eu tinha 115 quilos quando comecei a correr.\u00a0Enquanto eu perseverava em correr mais e, mais r\u00e1pido, eu perdi cerca de 4,5 quilos por m\u00eas at\u00e9 eu atingir 88 e estabilizar.\u00a0Naquela \u00e9poca, eu estabeleceria uma meta com base no IMC, um \u00edndice de massa corporal normal, que exigia que eu obtivesse menos de 82 quilos.\u00a0Ent\u00e3o eu finalmente tive que alterar minha dieta um pouco para sair dessa marca.\u00a0No momento da minha primeira metade, eu tinha 79 quilos e eu tentava ficar acima at\u00e9 3 quilos disso.<\/p>\n

Qual \u00e9 o segredo para o seu sucesso na perda de peso?\u00a0<\/strong>
\nN\u00e3o ficar mais sentado o tempo todo.<\/p>\n

Como voc\u00ea se mant\u00e9m motivado?\u00a0<\/strong>
\nAntes de correr ser um h\u00e1bito confirmado, eu diria a mim mesmo que, se eu n\u00e3o corresse todos os dias, provavelmente desistiria e voltaria para onde eu estava antes de come\u00e7ar.\u00a0Agora, estou treinando para correr uma dist\u00e2ncia que assusta os outros.<\/p>\n

Voc\u00ea tem alguma frase motivacional favorita?\u00a0<\/strong>
\n“Vamos correr com resist\u00eancia a corrida que est\u00e1 diante de n\u00f3s”, do Ap\u00f3stolo Paulo.\u00a0Eu vi isso em uma camisa que um corredor estava usando durante uma corrida curta, e o sentimento era t\u00e3o poderoso para mim que eu me engasgava.\u00a0Por sorte, aconteceu cerca de 10 minutos antes do in\u00edcio.<\/p>\n

Quais s\u00e3o seus objetivos atuais a curto e longo prazo?\u00a0<\/strong>
\nMaratona Medtronic Twin Cities \u00e9 a pr\u00f3xima corrida.\u00a0Longo prazo?\u00a0Talvez me qualificar para a maratona de Boston.<\/p>\n

Existe alguma coisa que voc\u00ea gostaria de nos dizer?\u00a0<\/strong>
\nEu realmente acredito que, se eu puder mudar os h\u00e1bitos de vida, qualquer um pode.\u00a0N\u00e3o h\u00e1 nada de especial sobre a minha capacidade de correr.<\/p>\n

 <\/p>\n

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