{"id":1575,"date":"2015-06-20T15:27:26","date_gmt":"2015-06-20T15:27:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/artigos\/?p=2099"},"modified":"2019-07-06T17:10:30","modified_gmt":"2019-07-06T20:10:30","slug":"gordura-causa-impacto-sobre-a-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2015\/06\/20\/gordura-causa-impacto-sobre-a-diabetes\/","title":{"rendered":"Gordura causa impacto sobre a diabetes"},"content":{"rendered":"

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Os carboidratos\u00a0geralmente v\u00eam \u00e0 mente quando falamos em\u00a0reduzir o risco de diabetes, mas a gordura tamb\u00e9m \u00e9 um nutriente importante a considerar. Em compara\u00e7\u00e3o com carboidratos e prote\u00ednas em que ambos t\u00eam quatro calorias por grama<\/a>, a gordura tem nove calorias por grama. Isso significa que a gordura tem mais do que o dobro da quantidade de calorias da mesma quantidade que um carboidrato ou prote\u00edna isoladamente.<\/p>\n

Ao tentar perder peso e \/ ou reduzir o risco de diabetes, especialistas da\u00a0Michigan State University Extension<\/a>\u00a0 dizem que vale a pena abordar todas as fontes de alimentos em sua dieta, n\u00e3o apenas carboidratos\u00a0ou “a\u00e7\u00facar”. Comer muita gordura tamb\u00e9m aumenta a quantidade de gordura e colesterol em seu sangue, o que aumenta o risco de ataque card\u00edaco e acidente vascular cerebral. Isto \u00e9 especialmente importante para as pessoas em risco de diabetes, porque eles t\u00eam um maior risco de desenvolver doen\u00e7a card\u00edaca e problemas de circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A gordura diet\u00e9tica n\u00e3o tem um efeito imediato sobre os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, mas consumir uma refei\u00e7\u00e3o rica em gordura pode retardar a digest\u00e3o e tornar\u00a0mais dif\u00edcil para a insulina funcionar corretamente. A insulina \u00e9 um horm\u00f4nio\u00a0produzido no p\u00e2ncreas, que ajuda a mover a glicose<\/a> a partir dos alimentos que comem para as c\u00e9lulas do corpo a ser usada como energia.<\/p>\n

Muitos estudos mostram que a obesidade (em particular, a obesidade abdominal), inatividade f\u00edsica, uma dieta rica em gordura e uma dieta rica em \u00e1cidos graxos\u00a0saturados podem aumentar o risco de diabetes. Controlar a ingest\u00e3o de gordura \u00e9 um dos muitos passos que podemos dar para a cria\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

N\u00f3s ainda precisamos de gordura para absorver vitaminas, fornecer energia e sabor a nossa comida; mas a maioria das pessoas est\u00e3o consumindo muito dos tipos errados de gordura.<\/p>\n

Os diferentes tipos de gordura<\/a> incluem:<\/p>\n