{"id":15751,"date":"2017-08-15T17:58:59","date_gmt":"2017-08-15T20:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15751"},"modified":"2017-08-15T17:58:59","modified_gmt":"2017-08-15T20:58:59","slug":"voce-pode-reverter-a-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/08\/15\/voce-pode-reverter-a-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea pode reverter a diabetes tipo 2?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

A ideia de reverter diabetes tipo 2 \u00e9 muito controversa.\u00a0\u00c9 poss\u00edvel?\u00a0Sim.\u00a0Mas n\u00e3o comemore ainda.<\/p>\n

Inverter o diabetes n\u00e3o significa que voc\u00ea voltar\u00e1 a ter seu estilo de vida anterior.\u00a0\u00c9 preciso trabalho e dedica\u00e7\u00e3o.\u00a0Depende de fatores como quantos anos voc\u00ea tem de diabetes, o n\u00edvel de gravidade e seus genes.\u00a0Voc\u00ea provavelmente precisar\u00e1 perder peso, exercitar-se regularmente e comer de forma moderada.\u00a0Essas mudan\u00e7as de estilo de vida precisam ser permanentes, um compromisso total de viver saud\u00e1vel o tempo todo.<\/p>\n

Um estudo com pessoas com o tipo 2 relatou que 10 por cento dos participantes no prazo de um ano poderiam parar de tomar sua medica\u00e7\u00e3o para diabetes, ou seus n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue melhoraram at\u00e9 o ponto em que n\u00e3o estavam mais na faixa diab\u00e9tica.<\/p>\n

Eles comeram entre 1200 e 1800 calorias por dia, se exercitavam 175 minutos por semana e ainda receberam aconselhamento e educa\u00e7\u00e3o sobre estilo de vida.<\/p>\n

Voc\u00ea ter\u00e1 maiores chances de sucesso se for diagnosticado cedo ou estiver com pr\u00e9-diabetes.\u00a0Um estudo do governo com 3.000 americanos com excesso de peso e com pr\u00e9-diabetes descobriu que aqueles que perderam apenas de 5 a 7 por cento do peso corporal tiveram o risco reduzido em 58 por cento de desenvolver diabetes tipo 2.\u00a0Que impressionante isso, n\u00e3o?!<\/p>\n

Voc\u00ea s\u00f3 ir\u00e1 melhorar ao fazer mudan\u00e7as de estilo de vida saud\u00e1vel.\u00a0Aqui est\u00e3o as minhas prescri\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

    \n
  1. Descubra seus n\u00fameros de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong> para que voc\u00ea conhe\u00e7a sua linha de base.\u00a0Em seguida, com a ajuda do seu m\u00e9dico, estabele\u00e7a metas realistas para obter esses n\u00fameros em uma faixa saud\u00e1vel.<\/li>\n
  2. N\u00e3o tente perder peso com dietas de moda.<\/strong>\u00a0Elas n\u00e3o duram no longo prazo e podem n\u00e3o fornecer todos os nutrientes que voc\u00ea precisa.<\/li>\n
  3. Conhe\u00e7a um nutricionista registrado<\/strong> que possa ajud\u00e1-lo a fazer as escolhas favoritas dos alimentos sem se privar.<\/li>\n
  4. Aponte para exercitar de 30 a 60 minutos a maioria dos dias da semana.\u00a0<\/strong>E definir metas realistas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 perda de peso, apontando para 300 gramas a meio quilo por semana.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fazer as escolhas corretas do estilo de vida pode reverter seu diabetes ou evitar que a pr\u00e9-diabetes avance.\u00a0Mas n\u00e3o h\u00e1 garantia.<\/p>\n

    Mesmo que isso n\u00e3o funcione para voc\u00ea, perder peso pode significar menos medicamentos, juntamente com mais energia e um corpo mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

    Conclus\u00e3o: \u00e9 importante que voc\u00ea tente alcan\u00e7ar sua melhor sa\u00fade poss\u00edvel.<\/p>\n

     <\/p>\n

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