{"id":15851,"date":"2017-08-23T18:15:24","date_gmt":"2017-08-23T21:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15851"},"modified":"2017-08-23T18:15:24","modified_gmt":"2017-08-23T21:15:24","slug":"o-que-comer-para-evitar-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/08\/23\/o-que-comer-para-evitar-diabetes\/","title":{"rendered":"O que comer para evitar diabetes"},"content":{"rendered":"

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Com um cidad\u00e3o em cada nove que sofre de diabetes, o primeiro-ministro Lee Hsien Loong descreveu recentemente Singapura como “quase campe\u00e3o mundial” entre os pa\u00edses desenvolvidos na preval\u00eancia de diabetes.\u00a0A propor\u00e7\u00e3o de doentes em Singapura perde apenas para os Estados Unidos, que tem a maior taxa de diabetes em todos os pa\u00edses desenvolvidos.<\/p>\n

No seu discurso do National Day Rally no domingo (20 de agosto), o primeiro-ministro Lee pediu aos cingapurianos que escolham alimentos mais saud\u00e1veis \u200b\u200bcomo Yong tau foo<\/em> e sopa de peixe fatiado e comam menos para combater o diabetes.<\/p>\n

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Yong tau foo e sopa de peixe fatiado<\/figcaption><\/figure>\n

Diabetes mellitus, comumente referido como diabetes tipo 2 ou simplesmente diabetes, \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada por um alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar ou glicose no sangue.\u00a0O a\u00e7\u00facar no sangue se acumula quando seu corpo n\u00e3o produz o suficiente da insulina hormonal que ajuda na regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar ou \u00e9 incapaz de usar adequadamente a insulina (resist\u00eancia \u00e0 insulina).<\/p>\n

Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a do estilo de vida que ocorre com mais frequ\u00eancia em indiv\u00edduos com mais de 40 anos, particularmente aqueles com excesso de peso e fisicamente inativos.\u00a0Isso pode ser prevenido se voc\u00ea mantiver um peso saud\u00e1vel, ter uma dieta equilibrada e nutritiva e realizar exerc\u00edcio f\u00edsico suficiente.<\/p>\n

“Voc\u00ea pode facilmente consumir muito a\u00e7\u00facar em refrigerantes, em alimentos com a\u00e7\u00facar adicionado ou estando escondido em uma grande variedade de alimentos processados.\u00a0O a\u00e7\u00facar nestes alimentos \u00e9 absorvido na corrente sangu\u00ednea muito rapidamente e provoca um r\u00e1pido aumento nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Ao longo do tempo, isso leva \u00e0 dificuldade em manter o a\u00e7\u00facar no sangue normal e predisp\u00f5e-se ao diabetes”, diz o Dr. Joan Khoo, Chefe e Consultor S\u00eanior do Departamento de Endocrinologia do Hospital Geral de Changi.<\/p>\n

Se o diabetes n\u00e3o for bem gerenciado, isso pode levar a complica\u00e7\u00f5es como cegueira, dano aos nervos, insufici\u00eancia renal, doen\u00e7as card\u00edacas e amputa\u00e7\u00e3o de membros.<\/p>\n

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Para evitar diabetes, escolha estes alimentos e bebidas:<\/h2>\n