{"id":15967,"date":"2017-08-29T17:45:38","date_gmt":"2017-08-29T20:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=15967"},"modified":"2017-08-30T08:14:28","modified_gmt":"2017-08-30T11:14:28","slug":"jejum-intermitente-pode-ajudar-a-combater-o-diabetes-aqui-esta-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/08\/29\/jejum-intermitente-pode-ajudar-a-combater-o-diabetes-aqui-esta-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente pode ajudar a combater o diabetes. Aqui est\u00e1 a ci\u00eancia."},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Mais testes precisam ser realizados em seres humanos para que os cientistas tenham certeza de que o jejum intermitente funciona<\/figcaption><\/figure>\n

O jejum intermitente est\u00e1 atualmente em todo lugar.\u00a0Mas n\u00e3o se deixe enganar: \u00e9 muito mais do que apenas a \u00faltima moda.\u00a0Estudos recentes desse tipo de jejum – com parte do tempo restrito, mas n\u00e3o o tempo todo – produziram uma s\u00e9rie de sucessos, mas o mais recente envolvendo o diabetes pode ter sido mais impressionante ainda.<\/p>\n

A ideia de jejum intermitente surgiu depois que os cientistas foram surpreendidos com os efeitos da restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica constante.\u00a0Uma s\u00e9rie de estudos em muitos animais diferentes mostraram que o consumo restrito durante a vida adulta leva a melhorias dram\u00e1ticas no tempo de vida e na sa\u00fade geral.<\/p>\n

Os motivos para essas melhorias ainda n\u00e3o est\u00e3o claros.\u00a0Parte disso parece ser que, sem alimentos, \u00e0s c\u00e9lulas do corpo fazem uma pausa, muito necess\u00e1ria, para realizar manuten\u00e7\u00e3o e reparo.\u00a0Mas a falta de comida tamb\u00e9m obriga as c\u00e9lulas a recorrerem a fontes alternativas de energia.\u00a0Algumas dessas, como as cetonas – mol\u00e9culas criadas no f\u00edgado \u00e0 partir de gorduras recicladas – parecem ser ben\u00e9ficas.<\/p>\n

O problema \u00e9 que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica constante n\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica simples: \u00e9 f\u00e1cil para cientistas imporem a animais de laborat\u00f3rio, mas \u00e9 dif\u00edcil para os humanos realizarem no mundo real.\u00a0Felizmente, aprendemos que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica constante n\u00e3o \u00e9 realmente necess\u00e1ria.\u00a0O jejum intermitente parece ter muitos dos mesmos benef\u00edcios.<\/p>\n

Existem dois tipos principais de jejum intermitente.\u00a0Um tipo, conhecido como “alimenta\u00e7\u00e3o restrita no tempo”, requer comer apenas durante algumas horas do dia – digamos entre as 10h e as 18h.\u00a0Esta abordagem d\u00e1 ao corpo uma longa pausa da comida a cada noite e tamb\u00e9m refor\u00e7a os ritmos circadianos ben\u00e9ficos.<\/p>\n

O outro tipo de jejum intermitente – popularizado pela dieta 5: 2 – \u00e9 conhecido como “jejum peri\u00f3dico”.\u00a0Esta abordagem envolve a altern\u00e2ncia entre longos per\u00edodos de alimenta\u00e7\u00e3o irrestrita e curtos per\u00edodos de comer muito pouco (cinco dias de comer normalmente, dois dias de comer calorias restritas).<\/p>\n

Ainda n\u00e3o est\u00e1 claro se um tipo de jejum intermitente \u00e9 melhor do que o outro.\u00a0Mas os dados at\u00e9 agora sugerem que ambos os tipos podem funcionar.<\/p>\n

Os estudos recentes sobre os efeitos do jejum intermitente sobre diabetes enfocaram o jejum peri\u00f3dico em particular.\u00a0Como primeiro passo, os pesquisadores liderados por Valter Longo na Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia, come\u00e7aram testando se o jejum peri\u00f3dico poderia curar o diabetes em camundongos.\u00a0Eles usaram ratos mutantes que n\u00e3o possuem o horm\u00f4nio lept\u00ednico gordo para regular sua ingest\u00e3o alimentar.\u00a0Esses ratos comem constantemente e se tornam obesos e diab\u00e9ticos no in\u00edcio da idade adulta.<\/p>\n

Os ratos perderam peso durante o jejum peri\u00f3dico, o que ajudou, \u00e9 claro.\u00a0Mas essa n\u00e3o era toda a hist\u00f3ria.\u00a0O jejum peri\u00f3dico realmente resolveu o problema diretamente em uma de suas fontes: o p\u00e2ncreas.<\/p>\n

Diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada por excesso de “a\u00e7\u00facar” de sangue, o que realmente significa excesso de glicose no sangue.\u00a0\u00c9 em grande parte um problema de insulina.\u00a0Normalmente, a insulina faz com que as c\u00e9lulas do corpo absorvam glicose do sangue.\u00a0Mas com diabetes, a glicose permanece no sangue porque as c\u00e9lulas j\u00e1 n\u00e3o a absorvem. Isso ocorre em parte porque muitas c\u00e9lulas perdem sua sensibilidade \u00e0 insulina, mas tamb\u00e9m porque o p\u00e2ncreas deixa de produzi-la.<\/p>\n

Acontece que o jejum peri\u00f3dico faz com que o p\u00e2ncreas comece a produzir insulina de novo.\u00a0Os dias de alimenta\u00e7\u00e3o restrita deram ao p\u00e2ncreas uma pausa que permitiu remover e reciclar muitas das suas c\u00e9lulas.\u00a0Ent\u00e3o, quando os ratos come\u00e7aram a comer de novo, surgiram novas c\u00e9lulas capazes de produzir insulina.<\/p>\n

Assim, o p\u00e2ncreas literalmente se encolhe durante os quatro dias de alimenta\u00e7\u00e3o restrita e se recicla durante os sete dias de comer sem restri\u00e7\u00f5es.\u00a0Ap\u00f3s v\u00e1rios desses ciclos de encolhimento, reciclagem e regenera\u00e7\u00e3o, o p\u00e2ncreas fica quase t\u00e3o bom quanto um novo.<\/p>\n

A grande quest\u00e3o, \u00e9 claro, \u00e9 se o jejum intermitente ter\u00e1 os mesmos efeitos em seres humanos.\u00a0A resposta ainda n\u00e3o est\u00e1 clara, mas as indica\u00e7\u00f5es iniciais de um estudo cl\u00ednico de segunda fase recentemente publicado, novamente liderado por Longo, s\u00e3o promissores.<\/p>\n

Neste estudo, 100 pessoas passaram por uma s\u00e9rie de ciclos de jejum peri\u00f3dico de 30 dias, cada um com 25 dias de alimenta\u00e7\u00e3o irrestrita e cinco dias de alimenta\u00e7\u00e3o restrita.\u00a0Ap\u00f3s apenas tr\u00eas ciclos, os indiv\u00edduos que iniciaram o teste com alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue viram grandes melhorias.\u00a0E, mais importante, nenhum dos sujeitos do experimento apresentou efeitos nocivos.<\/p>\n

Portanto, a evid\u00eancia em suporte de jejum intermitente continua crescendo.\u00a0Isso significa que todos devemos estar fazendo isso?\u00a0N\u00e3o necessariamente.<\/p>\n

O jejum intermitente parece ser mais ben\u00e9fico para aqueles que j\u00e1 est\u00e3o acima do peso e n\u00e3o saud\u00e1veis.\u00a0Embora pare\u00e7a ter alguns benef\u00edcios para animais de laborat\u00f3rio magros e saud\u00e1veis, ainda n\u00e3o est\u00e1 claro se o mesmo \u00e9 verdade para os seres humanos.<\/p>\n

Um teste maior de fase tr\u00eas do jejum intermitente em seres humanos que ir\u00e1 esclarecer muitas coisas est\u00e1 pronto para come\u00e7ar.\u00a0Os resultados ser\u00e3o sem d\u00favida muito emocionantes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nick Lesica<\/strong> \u00e9 um pesquisador s\u00eanior do Wellcome Trust no University College London.\u00a0Este artigo foi originalmente publicado em The Conversation (www.theconversation.com<\/a>)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/www.independent.co.uk\/<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

PS DO EDITOR TIABETH:<\/strong><\/h3>\n

ORIENTA\u00c7\u00d5ES DE COMO SE FAZER O JEJUM PARA\u00a0QUEM TEM DIABETES<\/strong><\/h2>\n

Ent\u00e3o, aqui est\u00e3o algumas dicas sobre como diab\u00e9ticos podem jejuar com seguran\u00e7a.<\/p>\n

1 \u2013 Aqueles que podem jejuar sem nenhum problema.<\/strong>\u00a0Estes s\u00e3o pacientes com diabetes tipo 2 (anteriormente conhecido como diabetes do adulto) que n\u00e3o tomam a medica\u00e7\u00e3o e simplesmente seguem um estilo de vida saud\u00e1vel, ou que tomam um comprimido por dia \u2013 do tipo que n\u00e3o baixa o\u00a0a\u00e7\u00facar no sangue al\u00e9m de um certo limite.<\/p>\n

Mesmo sem comida, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue desses pacientes n\u00e3o podem tornar-se perigosamente baixos. Ent\u00e3o, no dia do Yom Kippur, esses diab\u00e9ticos devem tomar o seu comprimido di\u00e1rio durante a refei\u00e7\u00e3o antes do jejum\u00a0e outra p\u00edlula quando terminar o jejum.<\/p>\n

2 \u2013 Aqueles que podem jejuar sob certas condi\u00e7\u00f5es.<\/strong>\u00a0Isso se aplica a pacientes com diabetes tipo 2 que tomam insulina para reduzir o a\u00e7\u00facar no sangue ou p\u00edlulas que podem reduzir bastante os n\u00edveis de glicose. Assim, h\u00e1 a amea\u00e7a de que os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue\u00a0fiquem baixos\u00a0o suficiente para colocar em risco a vida do paciente. Esses pacientes podem jejuar, mas devem levar em conta que a absten\u00e7\u00e3o de alimentos impede o n\u00edvel de\u00a0a\u00e7\u00facar no sangue de subir.<\/p>\n

Nesta situa\u00e7\u00e3o, os medicamentos que reduzem o a\u00e7\u00facar no sangue poderiam ser ainda mais eficazes; o\u00a0a\u00e7\u00facar no sangue pode ent\u00e3o cair de forma acentuada e perigosamente \u2013 o que \u00e9 conhecido como hipoglicemia. Assim, os pacientes que n\u00e3o sabem como o jejum vai afetar o a\u00e7\u00facar no sangue e n\u00e3o podem renunciar \u00e0\u00a0medica\u00e7\u00e3o n\u00e3o devem jejuar.<\/p>\n

Os doentes que tomam estes medicamentos e ainda desejam jejuar devem usar um dispositivo de monitoramento em casa para manter o controle do a\u00e7\u00facar no sangue durante todo o dia \u2013 de manh\u00e3, ao meio-dia, \u00e0 tarde, \u00e0 noite e antes de dormir. Eles tamb\u00e9m devem permitir que os membros da fam\u00edlia ou amigos saibam que eles est\u00e3o jejuando para que possam receber ajuda caso sintam tonteira\u00a0ou fraco \u2013 os primeiros sinais de hipoglicemia.<\/p>\n

3 \u2013 Jejum com insulina.<\/strong>\u00a0Pacientes com diabetes tipo 1 (anteriormente conhecido como diabetes juvenil), que fazem uso de insulina devem continuar tomando-a, mesmo durante o jejum. Isso ocorre porque o corpo precisa de dois tipos de insulina: a insulina basal, a insulina de baixo n\u00edvel que cobre a necessidade do corpo para o horm\u00f4nio entre as refei\u00e7\u00f5es e \u00e0 noite, e insulina de a\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, a\u00a0que \u00e9 tomada antes das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Pacientes com diabetes tipo 2 t\u00eam uma reserva de insulina basal, enquanto que os pacientes com diabetes tipo 1 n\u00e3o possuem\u00a0insulina alguma. Eles devem monitorar o a\u00e7\u00facar no sangue com freq\u00fc\u00eancia ao longo do jejum e evitar qualquer diminui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4 \u2013 As pessoas que n\u00e3o devem jejuar.<\/strong>\u00a0As mulheres que t\u00eam diabetes gestacional ou tiveram diabetes antes de engravidar n\u00e3o devem jejuar. H\u00e1 uma liga\u00e7\u00e3o entre os n\u00edveis desequilibrados de a\u00e7\u00facar no sangue e danos ao feto, problemas durante o parto e um risco geral para a sa\u00fade da m\u00e3e. Por exemplo, se o a\u00e7\u00facar no sangue da m\u00e3e \u00e9 alto, o feto ir\u00e1 utilizar o excedente de a\u00e7\u00facar para ajudar a crescer \u2013 n\u00e3o \u00e9 algo desej\u00e1vel nesta fase.<\/p>\n

5 \u2013 Diab\u00e9ticos com outras doen\u00e7as relacionadas com a diabetes n\u00e3o devem jejuar tamb\u00e9m.<\/strong>\u00a0Lembre-se que o a\u00e7\u00facar \u00e9 a principal fonte de energia do organismo. Baixa de a\u00e7\u00facar no sangue causada por n\u00e3o comer pode causar fraqueza; isso se aplica ainda mais para os diab\u00e9ticos que sofrem de doen\u00e7as adicionais.<\/p>\n

6 \u2013 Outros que n\u00e3o deve jejuar incluem:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • diab\u00e9ticos que sofrem de hipoglicemia s\u00fabita (geralmente a partir de overdoses de medicamentos ou de comer menos),<\/li>\n
  • os diab\u00e9ticos que se sentiram mal durante o jejum no passado, e<\/li>\n
  • os pacientes que sofreram acidose diab\u00e9tica \u2013 um forte aumento do a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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