{"id":16158,"date":"2017-09-12T00:27:44","date_gmt":"2017-09-12T03:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=16158"},"modified":"2017-09-12T00:27:44","modified_gmt":"2017-09-12T03:27:44","slug":"dormir-pouco-alem-de-aumentar-o-risco-de-diabetes-pode-arruinar-seu-relacionamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dormir-pouco-alem-de-aumentar-o-risco-de-diabetes-pode-arruinar-seu-relacionamento\/","title":{"rendered":"Dormir pouco, al\u00e9m de aumentar o risco de diabetes, pode arruinar seu relacionamento"},"content":{"rendered":"
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A falta de sono demonstrou fazer brigas mais t\u00f3xicas entre parceiros.<\/figcaption><\/figure>\n

O seu parceiro est\u00e1 irritante?\u00a0Voc\u00ea parou de rir, cansou de fazer sexo e n\u00e3o se importa se parecem infelizes?\u00a0Antes de buscar um conselheiro ou advogado, verifique o quanto voc\u00ea est\u00e1 dormindo.\u00a0Embora a pesquisa tenha consistentemente relacionado a falta de sono com riscos aumentados de c\u00e2ncer, diabetes, doen\u00e7as card\u00edacas, obesidade e morte prematura, agora est\u00e1 descobrindo que tamb\u00e9m \u00e9 corrosivo para relacionamentos.\u00a0Uma vez que mais de um ter\u00e7o de n\u00f3s dormimos apenas seis horas por noite<\/a>\u00a0(menos dos sete a nove recomendados), n\u00e3o devemos nos surpreender se o nosso amor viva em sofrimento.<\/p>\n

A solu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Um estudo de 43 casais pela Ohio State University<\/a>\u00a0descobriu que aqueles que dormiam menos de sete horas por noite eram mais propensos a argumentar de forma hostil e negativa.\u00a0No entanto, mesmo se apenas um parceiro tivesse dormido o suficiente, as pessoas seriam mais propensas a ser construtivas e acabariam em concilia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os pesquisadores convidaram os casais para um laborat\u00f3rio e os questionaram sobre problemas conhecidos em seus relacionamentos (dinheiro, sogros, comunica\u00e7\u00e3o).\u00a0Eles tamb\u00e9m mediram os n\u00edveis de marcadores, como as prote\u00ednas IL-6 e TNF-alfa.\u00a0Um aumento nesses casos pode desencadear inflama\u00e7\u00e3o no corpo e estimular o aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes.<\/p>\n

O estudo descobriu que, embora a falta de sono sozinho n\u00e3o aumentasse o n\u00edvel de marcadores inflamat\u00f3rios, isso fazia as brigas ficarem mais t\u00f3xicas – e era o estresse de uma briga desagrad\u00e1vel que levava a um aumento nos marcadores.\u00a0Estudos anteriores mostram que os homens s\u00e3o mais propensos a brigar<\/a>\u00a0com seus parceiros ap\u00f3s uma noite de sono perturbado e que os casais t\u00eam mais disputas ap\u00f3s duas semanas com menos de sete horas de sono.<\/p>\n

A pesquisa de Ohio levou as coisas mais longe.\u00a0“Este \u00e9 o primeiro estudo a mostrar os efeitos sin\u00e9rgicos do sono curto e do conflito pela inflama\u00e7\u00e3o”, disse o autor principal, Dr. Stephanie J Wilson.\u00a0\u00c9 claro que, instintivamente, sabemos que a priva\u00e7\u00e3o do sono nos torna pouco mais destemperados e incapazes de concentrar, tomar decis\u00f5es ou simpatizar.\u00a0O senso de humor<\/a>, muito necess\u00e1rio em qualquer relacionamento, \u00e9 a primeira v\u00edtima da priva\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n

Ent\u00e3o, quanto mais o sono n\u00e3o resolve a disc\u00f3rdia conjugal de todo mundo, poderia ajudar a melhorar muitos dos relacionamentos.\u00a0O estudo analisou unicamente os casais heterossexuais, mas \u00e9 prov\u00e1vel que os resultados se apliquem mais amplamente.<\/p>\n

O sono afeta as partes do c\u00e9rebro que resolvem problemas.\u00a0Sem essa habilidade, \u00e9 dif\u00edcil ter um dia “bom”, que requer uma escuta ativa, bom humor e auto-estima.\u00a0O estudo mostrou que as brigas em si n\u00e3o aumentaram os n\u00edveis de prote\u00ednas inflamat\u00f3rias, por\u00e9m dormir pouco sim.<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 coincid\u00eancia que o mergulho na insatisfa\u00e7\u00e3o do relacionamento<\/a>\u00a0no primeiro ano depois de ter um beb\u00ea vem durante um longo per\u00edodo de priva\u00e7\u00e3o de sono.\u00a0\u00c9 dif\u00edcil o suficiente fazer qualquer coisa sem dormir muito.\u00a0E isto tamb\u00e9m inclui um bom relacionamento.<\/p>\n

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