{"id":16175,"date":"2017-09-12T17:56:07","date_gmt":"2017-09-12T20:56:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=16175"},"modified":"2017-09-12T17:56:07","modified_gmt":"2017-09-12T20:56:07","slug":"dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na quantidade de carboidratos que voc\u00ea consome durante o dia?<\/p>\n

Para quem n\u00e3o sabe do que estamos falando, esse grupo de alimentos s\u00e3o compostos, em grande parte, pelas massas, que s\u00e3o quando s\u00e3o feitos com farinha branca e a\u00e7\u00facar refinado n\u00e3o trazem qualquer benef\u00edcio ao organismo, al\u00e9m de glicose.<\/p>\n

Claro que os carbos s\u00e3o necess\u00e1rios ao corpo, j\u00e1 que s\u00e3o eles que nos fornecessem energia. Mas, como a gente aprende com a dieta low carb, que est\u00e1 ficando cada dia mais famosa na internet e entre a celebridades, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 incluir no card\u00e1pio do dia a dia os carboidratos complexos, como a batata-doce e o arroz integral, com baixo \u00edndice glic\u00eamico, que permite que a glicose seja absorvida em uma velocidade muito mais lenta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00c9 por isso que a dieta low carb abre verdadeira guerra contra p\u00e3es, biscoitos, macarr\u00f5es, bolos e todos os alimentos que n\u00e3o agregam nada \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n

Quer saber o que acontece quando voc\u00ea come\u00e7a a substituir esses alimentos gostosos, mas que n\u00e3o ajudam em nada?<\/p>\n

Voc\u00ea passa mais tempo saciada e come\u00e7a a perder peso de uma maneira saud\u00e1vel, especialmente se ingerir juntamente com os carboidratos complexos as quantidades corretas de fibras, vitaminas e, claro, de prote\u00ednas.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Equil\u00edbrio \u00e9 tudo<\/h2>\n

Mas, engana-se quem pensa que para fazer a dieta low carb \u00e9 preciso cortar os carboidratos da vida. Ao contr\u00e1rio do que muita gente pensa, n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel emagrecer sem consumir esse grupo de alimentos.<\/p>\n

Ali\u00e1s, dietas com consumo di\u00e1rio de \u201ccarbos\u201d menor que 40% do card\u00e1pio podem trazer consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade.<\/p>\n

Segundo especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, na low carb o segredo do sucesso \u00e9 o equil\u00edbrio. Por isso, o prato perfeito nesse tipo de regime exige quantidades controladas de carboidratos e uma ingest\u00e3o maior, mas selecionada, de gorduras e de prote\u00ednas de qualidade.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Quem passa a se alimentar desse forma, experimenta uma altera\u00e7\u00e3o menor da insulina, o a\u00e7\u00facar presente no sangue, e ajuda na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio glucagon, que permite que o organismo utilize a gordura estocada para gerar energia.<\/p>\n

Em dietas com alto \u00edndice glic\u00eamico, por outro lado, isso n\u00e3o acontece, j\u00e1 que a insulina em excesso inibe a produ\u00e7\u00e3o do glucagon.<\/p>\n

Por que fazer a dieta low carb?<\/h2>\n

Como tentamos explicar at\u00e9 agora, a dieta low carb melhora n\u00e3o s\u00f3 o f\u00edsico, mas tamb\u00e9m a sa\u00fade e o funcionamento interno do corpo. Abaixo, voc\u00ea confere mais detalhadamente outros benef\u00edcios dessa dieta para a sa\u00fade:<\/p>\n

1. Previne diabetes<\/h4>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A dieta low carb previne o diabetes tipo 2, que se adquire ao longo da vida. Isso porque, com carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, como os permitidos na dieta, \u00e9 poss\u00edvel controlar a insulina no organismo, deixando o corpo mais resistente a ele. Com o tempo, isso faz com que o corpo precise de quantidades menores desse horm\u00f4nio para transportar as mesmas quantidade de glicose.<\/p>\n

2. Maior saciedade<\/h4>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Carboidratos complexos s\u00e3o ricos em fibras. Isso prolonga o tempo da digest\u00e3o, faz com que o corpo absorva menos glicose, reduz os picos de insulina e mant\u00e9m a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por mais tempo.<\/p>\n

3. Queima de gordura<\/h4>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Como j\u00e1 mencionamos, o card\u00e1pio da dieta low carb faz com que ocorra a queima do estoque de gordura do corpo. Com isso, \u00e9 mais f\u00e1cil perder massa gorda e aumentar a massa magra.<\/p>\n

Todo mundo pode fazer a dieta low carb?<\/h2>\n

Embora seja um \u00f3timo m\u00e9todo de emagrecimento e de reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, alguns grupos de pessoas n\u00e3o podem entrar nesse tipo de regime, pelo menos n\u00e3o sem um acompanhamento nutricional e m\u00e9dico. Bons exemplos disso s\u00e3o pessoas com problemas nos rins, no cora\u00e7\u00e3o, no f\u00edgado e at\u00e9 mesmo os diab\u00e9ticos.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Conforme especialistas, a dieta low carb envolve alguns riscos, caso n\u00e3o seja elaborada corretamente, como a diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo basal, que pode fazer a perda de peso no futuro muito mais complicada. Isso pode acontecer porque o corpo, se privado \u00e0 quantidade de carboidratos necess\u00e1ria ao bom funcionamento, passa a usar como combust\u00edvel os amino\u00e1cidos dos m\u00fasculos, por exemplo.<\/p>\n

Isso, sem contar que a falta de carboidratos no organismo pode causar problemas como dores de cabe\u00e7a, sono excessivo ou ins\u00f4nia, lentid\u00e3o para agir e pensar, d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, oscila\u00e7\u00e3o de humor, pris\u00e3o de ventre, cansa\u00e7o, falta de disposi\u00e7\u00e3o e assim por diante.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mas, outro grupo de alimentos tamb\u00e9m pode representar um grande perigo \u00e0 sa\u00fade: as prote\u00ednas. Se a quantidade consumida for excessiva, a pessoa fica exposta ao um risco maior de desenvolver c\u00e2ncer, diabetes e osteoporose. Isso, sem contar, a sobrecarga sobre os rins, causada pelas quantidades gigantescas de macronutrientes no organismo.<\/p>\n

O que comer na\u00a0dieta low carb?<\/h2>\n

De forma geral, para ter bons resultados com a dieta low carb, al\u00e9m de ingerir as quantidades corretas de nutrientes, \u00e9 preciso optar com alimentos naturais. Abaixo est\u00e3o algumas dicas do que voc\u00ea deve consumir durante esse processo de emagrecimento:<\/p>\n

Alimentos mais indicados<\/h4>\n

1. Verduras e legumes<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

D\u00ea prefer\u00eancia a vegetais com baixa quantidade de carboidratos, como abobrinha, br\u00f3colis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate cereja, piment\u00e3o, couve, agri\u00e3o, aspargos, berinjela, espinafre, pepino, r\u00facula e assim por diante.<\/p>\n

Ab\u00f3bora e batata-doce, por exemplo, costumam entrar na dieta, mas precisam ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o devida \u00e0 grande quantidade de carboidratos com as quais contam.<\/p>\n

2. Frutas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mais uma vez, alguns tipos de frutas s\u00e3o mais ben\u00e9ficos que outras devida a concentra\u00e7\u00e3o de carboidratos. Banana, mam\u00e3o e frutas ricas em frutose, por exemplo, precisam ser consumidas com modera\u00e7\u00e3o e, de prefer\u00eancia, junto com uma fonte de fibras, como chia, linha\u00e7a e outros tipos de oleaginosas. Em alguns casos, o pr\u00f3prio baga\u00e7o, como o das mexericas, ajudam a a reduzir a velocidade com que o corpo vai digerir o carboidrato presente nas frutas.<\/p>\n

Por outro lado, abacate, morangos, p\u00eassego, mel\u00e3o e coco s\u00e3o algumas das frutas consideradas low carb.<\/p>\n

3. Prote\u00ednas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Carnes, peixes, ovos, leite e derivados, soja e quinoa, por exemplo, s\u00e3o consideradas \u00f3timas fontes de prote\u00ednas na dieta low carb e auxiliam a fornecer amino\u00e1cidos ao corpo, contribuem para as fun\u00e7\u00f5es estruturais, motoras, metab\u00f3licas, na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, na constru\u00e7\u00e3o das fibras musculares, de horm\u00f4nios, enzimas e at\u00e9 mesmo na regula\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas do organismo.<\/p>\n

Mas, al\u00e9m do consumo moderado e personalizado de acordo com as necessidades de cada um, \u00e9 preciso dar prefer\u00eancia a prote\u00ednas mais magras, como leites desnatados, queijos brancos, peixes, frangos e, no caso da carne bovina, para cortes como patinho, fil\u00e9 mignon e alcatra, por exemplo.<\/p>\n

4. Fontes de gorduras<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Azeite de oliva extravirgem, oleaginosas e abacate s\u00e3o bons exemplos de fontes de gorduras saud\u00e1veis, insaturadas e indicadas na dieta low carb.<\/p>\n

Esses alimentos ajudam a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, contribuem para aumentar o bom colesterol e baixar o ruim e reduz os riscos de infarto ou aterosclerose.<\/p>\n

Alimentos que devem ser evitados<\/h2>\n

1. Prote\u00ednas gordas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Embutidos ricos em s\u00f3dio, bacon, carnes com pele, como a sobrecoxa, gorduras aparentes, como em cortes como cupim e picanha; s\u00e3o alguns tipos de prote\u00ednas que devem ser evitadas por quem entra na low carb. Elas s\u00e3o fontes de gordura saturada e n\u00e3o devem ultrapassar 10% das calorias di\u00e1rias de uma dieta saud\u00e1vel.<\/p>\n

2. Fontes de gorduras saturadas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Como j\u00e1 dissemos, a gordura saturada est\u00e1 presente em carnes gordas e em embutidos, mas tamb\u00e9m pode ser encontrada com abund\u00e2ncia em outros tipos de alimentos industrializados.<\/p>\n

Biscoitos, mesmo os salgados; salgadinhos e todo o tipo de comida feita a base de \u00f3leo de palma ou de gordura hidrogenada est\u00e3o nessa lista, al\u00e9m de ser um tipo de gordura trans.<\/p>\n

Para quem n\u00e3o sabe, essas fontes de gordura aumentam os riscos de sobrepeso, de obesidade e do desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como as cardiovasculares.<\/p>\n

Cuidado com os alimentos que enganam!<\/h4>\n

Massas integrais, como os p\u00e3es e macarr\u00f5es industrializados s\u00e3o bons exemplos de alimentos que parecem saud\u00e1veis, mas que podem sabotar a dieta low carb.<\/p>\n

Apesar de conter mais fibras, esse tipo de comida n\u00e3o \u00e9 low carb, bem como cereais como arroz integral, gr\u00e3o de bico, feij\u00e3o, lentilhas e assim por diante.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Eles contam com baixo \u00edndice glic\u00eamico, proporcionam uma digest\u00e3o mais lenta, mas s\u00e3o riqu\u00edssimos em carboidratos e, por isso, devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, n\u00e3o se deixe enganar!<\/p>\n

 <\/p>\n

http:\/\/areademulher.r7.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na quantidade de carboidratos que voc\u00ea consome durante o dia? Para quem n\u00e3o sabe do que estamos falando, esse grupo de alimentos s\u00e3o compostos, em grande parte, pelas massas, que s\u00e3o quando s\u00e3o feitos com farinha branca e a\u00e7\u00facar refinado n\u00e3o trazem qualquer benef\u00edcio ao organismo, al\u00e9m de glicose. Claro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,188],"tags":[3629,4274,53,28,101,4273],"yoast_head":"\r\nDieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na quantidade de carboidratos que voc\u00ea consome durante o dia? Para quem n\u00e3o sabe do que estamos falando, esse grupo de alimentos s\u00e3o compostos, em grande parte, pelas massas, que s\u00e3o quando s\u00e3o feitos com farinha branca e a\u00e7\u00facar refinado n\u00e3o trazem qualquer benef\u00edcio ao organismo, al\u00e9m de glicose. Claro […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TiaBeth.com\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-12T20:56:07+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"nlimonge\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tiabethcom\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nlimonge\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\",\"name\":\"Raquel Limonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg\",\"width\":856,\"height\":856,\"caption\":\"Raquel Limonge\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom\",\"https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom\"]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\",\"name\":\"TiaBeth.com\",\"description\":\"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg\",\"width\":1000,\"height\":650},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\",\"name\":\"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-09-12T20:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-12T20:56:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\"},\"author\":{\"name\":\"nlimonge\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\"},\"headline\":\"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo\",\"datePublished\":\"2017-09-12T20:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-12T20:56:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/\"},\"wordCount\":1526,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg\",\"keywords\":[\"baixo\",\"carb\",\"carboidratos\",\"diabetes\",\"dieta\",\"low\"],\"articleSection\":[\".Sa\u00fade\",\"Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b\",\"name\":\"nlimonge\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"nlimonge\"},\"url\":\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com","og_description":"Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na quantidade de carboidratos que voc\u00ea consome durante o dia? Para quem n\u00e3o sabe do que estamos falando, esse grupo de alimentos s\u00e3o compostos, em grande parte, pelas massas, que s\u00e3o quando s\u00e3o feitos com farinha branca e a\u00e7\u00facar refinado n\u00e3o trazem qualquer benef\u00edcio ao organismo, al\u00e9m de glicose. Claro […]","og_url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/","og_site_name":"TiaBeth.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","article_published_time":"2017-09-12T20:56:07+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nlimonge","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@tiabethcom","twitter_misc":{"Escrito por":"nlimonge","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982","name":"Raquel Limonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/logo_tiabeth.jpg","width":856,"height":856,"caption":"Raquel Limonge"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tiabethcom","https:\/\/www.instagram.com\/raqueltiabeth","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/www.twitter.com\/tiabethcom"]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/","name":"TiaBeth.com","description":"O maior conte\u00fado sobre diabetes da l\u00edngua portuguesa","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg","width":1000,"height":650},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/","url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/","name":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo - TiaBeth.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-09-12T20:56:07+00:00","dateModified":"2017-09-12T20:56:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/"},"author":{"name":"nlimonge","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b"},"headline":"Dieta low carb: entenda o que ela faz com seu corpo","datePublished":"2017-09-12T20:56:07+00:00","dateModified":"2017-09-12T20:56:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/"},"wordCount":1526,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/a2f986446141f19f046fea5ed1b20982"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta-low-carb.jpg","keywords":["baixo","carb","carboidratos","diabetes","dieta","low"],"articleSection":[".Sa\u00fade","Nutri\u00e7\u00e3o \/ Alimenta\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/09\/12\/dieta-low-carb-entenda-o-que-ela-faz-com-seu-corpo\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/33351de1d946f0c455b0ea4849d64e5b","name":"nlimonge","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde7fe3c455e68f4f9028e3f52b1d758?s=96&d=mm&r=g","caption":"nlimonge"},"url":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/author\/nlimonge\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16175\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}