{"id":1621,"date":"2011-12-06T01:32:35","date_gmt":"2011-12-06T01:32:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=46"},"modified":"2017-12-01T10:53:20","modified_gmt":"2017-12-01T13:53:20","slug":"conheca-os-alimentos-ideais-para-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2011\/12\/06\/conheca-os-alimentos-ideais-para-diabeticos\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os alimentos ideais para diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"
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O diab\u00e9tico deve cortar alimentos como refrigerantes e balas e investir nas fontes de fibras sol\u00faveis.<\/figcaption><\/figure>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 extremamente importante na vida dos diab\u00e9ticos. A dieta para as pessoas que possuem a doen\u00e7a n\u00e3o precisa ser sem sabor nem sem tempero, mas ela deve ter alguns cuidados especiais.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde, o diab\u00e9tico deve cortar de sua dieta alguns alimentos: a\u00e7\u00facar, mel, caldo de cana, melado, rapadura; carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico e pobres em fibras como refrigerantes, balas, biscoitos doces, farinha branca, bebidas alco\u00f3licas, caf\u00e9, fumo e deve ainda evitar o consumo excessivo de sal.<\/p>\n

A nutricionista diz que \u00e9 importante que o paciente que tem diabetes pratique atividades f\u00edsicas de forma regular e orientada, pois isso melhora a a\u00e7\u00e3o da insulina, contribuindo para o controle da glicose. \u201cAs refei\u00e7\u00f5es devem ser realizadas com intervalos m\u00e1ximos de tr\u00eas a quatro horas, totalizando de cinco a seis por\u00e7\u00f5es ao dia, evitando permanecer em jejum prolongado. \u00c9 importante ainda realizar uma refei\u00e7\u00e3o leve antes de dormir e tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 assim que acordar\u201d, explica Bruna.<\/p>\n

Confira os alimentos que auxiliam no combate do diabetes:<\/h2>\n

Alimentos fontes de fibras sol\u00faveis:\u00a0<\/strong>em contato com o l\u00edquido no interior do est\u00f4mago formam uma esp\u00e9cie de \u201cgel\u201d que retarda o esvaziamento g\u00e1strico, dificultando o acesso das enzimas digestivas aos alimentos e retardando o aumento da glicemia.
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\n<\/strong>Veja alguns exemplos de alimentos que s\u00e3o fontes de fibras sol\u00faveis:
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\nFarinha ou biomassa de banana verde:\u00a0<\/strong>fonte de amido resistente, um tipo de fibra sol\u00favel;
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\n<\/strong>Aveia:<\/strong>\u00a0fonte de betaglucana;<\/p>\n

\"Sementes<\/a>
Sementes de linha\u00e7a dificultam o acesso das enzimas digestivas aos alimentos, retardando o aumento da glicemia<\/figcaption><\/figure>\n

Semente de linha\u00e7a:<\/strong>\u00a0fonte de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que retardam a absor\u00e7\u00e3o da glicose, al\u00e9m de ser rica em \u00f4mega 3, de a\u00e7\u00e3o antiinflamat\u00f3ria, que tem rela\u00e7\u00e3o com o tratamento do diabetes;<\/p>\n

Canela:\u00a0<\/strong>a inclus\u00e3o de canela na dieta de diab\u00e9ticos melhora o controle da glicose. Isso porque a canela aumenta a sensibilidade do organismo \u00e0 a\u00e7\u00e3o da insulina;
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\nAloe Vera:<\/strong>\u00a0\u00e9 fonte da fibra sol\u00favel glucomannam, respons\u00e1vel pela a\u00e7\u00e3o da aloe vera na redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de glicose.
\n
\nVegetais folhosos verde escuros, oleaginosas, cereais integrais e sementes:<\/strong>\u00a0al\u00e9m de serem fontes de fibras s\u00e3o ricos em magn\u00e9sio, mineral que melhora a a\u00e7\u00e3o da insulina, facilitando o transporte de glicose para dentro das c\u00e9lulas.
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\nLevedo de cerveja, cereais integrais, cogumelos, oleaginosas, g\u00e9rmen de trigo, br\u00f3colis:<\/strong>\u00a0s\u00e3o fontes de cromo, mineral que potencializa a a\u00e7\u00e3o da insulina.
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\nCereais integrais, oleaginosas, carnes e ostras:<\/strong>\u00a0s\u00e3o fontes de zinco. A defici\u00eancia dele est\u00e1 relacionada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o da insulina, levando ao aumento dos n\u00edveis de glicose.
\n
\nFlavon\u00f3ides encontrados nas frutas, ch\u00e1 verde e suco de uva integral:<\/strong>\u00a0\u00fateis no tratamento do diabetes e na preven\u00e7\u00e3o e controle das complica\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n

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