{"id":1642,"date":"2012-04-12T23:47:15","date_gmt":"2012-04-12T23:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=146"},"modified":"2017-12-11T19:43:16","modified_gmt":"2017-12-11T22:43:16","slug":"o-acucar-por-tras-dos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2012\/04\/12\/o-acucar-por-tras-dos-alimentos\/","title":{"rendered":"O a\u00e7\u00facar por tr\u00e1s dos alimentos"},"content":{"rendered":"
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O limite de consumo saud\u00e1vel \u00e9 ultrapassado constantemente, aumentando o risco de doen\u00e7as como diabetes e problemas card\u00edacos<\/figcaption><\/figure>\n

Sabemos os perigos que o excesso de\u00a0s\u00f3dio<\/strong><\/a>,\u00a0gordura<\/strong><\/a>\u00a0e calorias pode causar \u00e0 nossa sa\u00fade, mas constantemente ignoramos a quantidade de\u00a0a\u00e7\u00facar<\/strong><\/a>\u00a0que consumimos. Com o aumento de comidas processadas, o limite de consumo saud\u00e1vel \u00e9 ultrapassado constantemente, aumentando o risco de doen\u00e7as como\u00a0diabetes<\/strong><\/a>\u00a0e problemas card\u00edacos.<\/p>\n

Os a\u00e7\u00facares adicionados, usados em alimentos\u00a0doces<\/strong><\/a>, bebidas gaseificadas, mel, xaropes e sucos de\u00a0fruta<\/strong><\/a>\u00a0processados, s\u00e3o colocados em uma enorme variedade de\u00a0alimentos<\/strong><\/a>, que consumimos sem a menor preocupa\u00e7\u00e3o ou interesse. Eles s\u00e3o mais prejudiciais \u00e0 sa\u00fade porque n\u00e3o fazem parte da estrutura natural do alimento, como, por exemplo, nas frutas. O excesso do a\u00e7\u00facar no organismo \u00e9 transformado em gordura.<\/p>\n

Para prevenir os riscos que o\u00a0excesso<\/strong><\/a>\u00a0de a\u00e7\u00facar pode trazer, recomenda-se o seguinte padr\u00e3o: alimentos com at\u00e9 5g de a\u00e7\u00facar a cada 100g s\u00e3o saud\u00e1veis. A partir de 15g a cada 100g o consumo \u00e9 prejudicial. O organismo precisa de a\u00e7\u00facar para funcionar, mas o excesso pode causar diabetes e j\u00e1 foi ligado at\u00e9 mesmo a alguns tipos de\u00a0c\u00e2ncer<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Para se ter uma ideia de quanto a\u00e7\u00facar consome sem saber, confira a lista a seguir:<\/strong><\/h4>\n