{"id":16466,"date":"2017-10-07T23:31:29","date_gmt":"2017-10-08T02:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/?p=16466"},"modified":"2018-08-24T20:08:17","modified_gmt":"2018-08-24T23:08:17","slug":"13-fatores-de-risco-para-a-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2017\/10\/07\/13-fatores-de-risco-para-a-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"13 Fatores de Risco para a Diabetes Tipo 2"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16468\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glicosimetro-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Existem muitas raz\u00f5es pelas quais uma pessoa pode tornar-se resistente \u00e0 insulina, colocando-se em risco de desenvolver Diabetes tipo 2 (DM2).\u00a0Os seguintes s\u00e3o os 13 fatores de risco mais comuns.\u00a0Este artigo \u00e9 extra\u00eddo do novo livro do Dr. Mona Morstein:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Master-Your-Diabetes-Comprehensive-Integrative\/dp\/1603587373\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Master Your Diabetes: Uma abordagem abrangente e integrativa para diabetes tipo 1 e tipo 2<\/em><\/a>\u00a0\u00a0(Chelsea Green Publishing, 2017) e \u00e9 reimpressa com permiss\u00e3o da editora.<\/p>\n<p><strong>13 Fatores de risco para o Diabetes tipo 2<\/strong><\/p>\n<h2>1. Gen\u00e9tica<\/h2>\n<p>Ao contr\u00e1rio do diabetes tipo 1, que tem uma conex\u00e3o gen\u00e9tica familiar menor, o T2DM possui uma heran\u00e7a gen\u00e9tica estabelecida.\u00a0Um fator de risco gen\u00e9tico significa essencialmente que uma pessoa \u00e9 mais prov\u00e1vel desenvolver uma condi\u00e7\u00e3o que seus familiares tiveram, especialmente se outros fatores est\u00e3o envolvidos.\u00a0Muitas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas s\u00e3o geneticamente associadas, incluindo artrite, doen\u00e7as auto-imunes, doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e DM2.<\/p>\n<p>Felizmente, a gen\u00e9tica n\u00e3o significa que uma pessoa tenha a certeza de desenvolver diabetes;\u00a0Comer bem e ter um estilo de vida positivo, ativo e saud\u00e1vel pode absolutamente impedir a ocorr\u00eancia da condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>2. Comer demais<\/h2>\n<p>O excesso de comida \u00e9 um dos maiores fatores de risco para desenvolver diabetes.\u00a0O excesso de comida pode facilmente fazer com que algu\u00e9m fique com excesso de peso ou, pior ainda, obeso.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1353823\" src=\"http:\/\/dingo.care2.com\/pictures\/greenliving\/uploads\/2015\/04\/ThinkstockPhotos-462163715.jpg\" alt=\"Jeans que s\u00e3o muito apertados\" width=\"650\" height=\"432\" \/><\/p>\n<h2>3. Obesidade central<\/h2>\n<p>Quando discutimos obesidade e DM2, estamos focando principalmente a obesidade abdominal, tamb\u00e9m conhecida como obesidade tronco e gordura visceral.\u00a0Isso \u00e9 gordura que \u00e9 armazenada na cavidade abdominal em torno de \u00f3rg\u00e3os como f\u00edgado, p\u00e2ncreas e intestinos.\u00a0Este tipo de gordura \u00e9 pior para promover a resist\u00eancia \u00e0 insulina do que a gordura subcut\u00e2nea, que fica sob a pele, ou gordura feminina em torno dos quadris e das coxas.\u00a0\u00c9 prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha excesso de gordura abdominal se sua cintura for superior a 94 cm, se voc\u00ea \u00e9 do sexo masculino e mais de 90 cm, se voc\u00ea \u00e9 do sexo feminino.\u00a0Simplificando, a obesidade abdominal causa resist\u00eancia \u00e0 insulina, o que provoca mais obesidade abdominal.\u00a0E, a resist\u00eancia \u00e0 insulina causa obesidade abdominal, o que provoca uma maior resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0\u00c9 um ciclo vicioso.<\/p>\n<h2>4. Defici\u00eancias nutricionais<\/h2>\n<p>O metabolismo regulador do a\u00e7\u00facar no sangue do corpo requer muitos nutrientes para trabalhar suavemente e com sa\u00fade.\u00a0Muitas pessoas s\u00e3o deficientes nesses mesmos nutrientes.\u00a0O &#8220;Second Nutrition Report&#8221; dos CDC mostrou que, nos Estados Unidos, as defici\u00eancias de nutrientes mais comuns s\u00e3o a vitamina B6, ferro, vitamina D3, vitamina C e vitamina B12.\u00a0<em>O Journal of Nutrition<\/em>\u00a0informou que os americanos tamb\u00e9m n\u00e3o est\u00e3o recebendo suficientes \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 de seus alimentos.<\/p>\n<p>As defici\u00eancias nutricionais contribuem para a diabetes das seguintes maneiras:<\/p>\n<ul>\n<li>Causa energia mais baixa e menor motiva\u00e7\u00e3o para trabalhar<\/li>\n<li>Causa irritabilidade, depress\u00e3o, ansiedade e necessidade de obter conforto em alimentos<\/li>\n<li>Aumenta o risco de desenvolver resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/li>\n<li>Provoca desejos de alimentos problem\u00e1ticos levando ao ganho de peso<\/li>\n<li>Evita a prote\u00e7\u00e3o antioxidante do corpo \u00e0 glicose ou insulina mais alta, causando danos aos tecidos<\/li>\n<li>Leva ao consumo de cafe\u00edna para obter energia, que interfere com o sono, aumentando o risco de aumento de peso e desejo de carboidratos<\/li>\n<li>Baixa metabolismo e capacidade de queimar gordura<\/li>\n<li>Afeta negativamente o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os e a regenera\u00e7\u00e3o do tecido saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1394805 size-full\" src=\"http:\/\/dingo.care2.com\/pictures\/greenliving\/uploads\/2016\/11\/ThinkstockPhotos-600164932.jpg\" alt=\"Treino saud\u00e1vel com pesos e suco verde\" width=\"650\" height=\"434\" \/><\/p>\n<h2>6. Falta de Exerc\u00edcio<\/h2>\n<p>Em v\u00e1rios estudos, a falta de exerc\u00edcio demonstrou ser um fator maior no desenvolvimento da obesidade do que no excesso de consumo e um fator principal no desenvolvimento da resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0Mas mesmo trinta minutos de exerc\u00edcios efetivos por dia podem ser suficientes para evitar ganho de peso em adultos que, de outra forma, s\u00e3o sedent\u00e1rios.\u00a0Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio aumenta as endorfinas, produtos qu\u00edmicos que melhoram nosso humor, aumentam nossa auto-estima e nos d\u00e3o mais energia.<\/p>\n<h2>7. Desequil\u00edbrios hormonais<\/h2>\n<p>Muitos horm\u00f4nios como cortisol, testosterona e estrog\u00eanio podem ser descartados por muitas raz\u00f5es.\u00a0Os horm\u00f4nios desequilibrados podem ajudar a iniciar obesidade e resist\u00eancia \u00e0 insulina e, por sua vez, resist\u00eancia \u00e0 insulina e obesidade podem ajudar a criar desequil\u00edbrios hormonais.\u00a0Um bom m\u00e9dico naturop\u00e1tico ou integrativo deve avaliar completamente os n\u00edveis hormonais tanto em pacientes prediab\u00e9ticos como diab\u00e9ticos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1302648\" src=\"http:\/\/dingo.care2.com\/pictures\/greenliving\/uploads\/2014\/03\/4785927171.jpg\" alt=\"Comer insalubre\" width=\"650\" height=\"430\" \/><\/p>\n<h2>8. Aumento da gordura saturada e dos carboidratos refinados<\/h2>\n<p>Muitos pa\u00edses da \u00c1sia, incluindo o Jap\u00e3o, est\u00e3o experimentando um aumento r\u00e1pido na obesidade, resist\u00eancia \u00e0 insulina e diabetes, embora suas dietas tradicionais tenham sido constitu\u00eddas por 70 por cento de carboidratos, principalmente arroz branco, por centenas de anos.\u00a0Por que agora eles est\u00e3o desenvolvendo esses problemas?\u00a0A resposta \u00e9 gordura saturada, amplamente importada de restaurantes de fast food americanos na forma do que chamamos de &#8220;carne agroindustrial&#8221;.<\/p>\n<p>A gordura saturada com modera\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 ruim para voc\u00ea, mas quando est\u00e1 t\u00e3o fora de equil\u00edbrio na sua dieta, ela definitivamente pode promover a resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0As gorduras saturadas tamb\u00e9m s\u00e3o encontradas em outros alimentos, incluindo produtos l\u00e1cteos, ovos, banha de porco, nozes e sementes e nos \u00f3leos de cozinha utilizados para fritar.\u00a0Estudos mostram que a substitui\u00e7\u00e3o de gorduras saturadas por gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas reduziu significativamente o aparecimento da diabetes.\u00a0Reduzir a ingest\u00e3o de gordura saturada \u00e9 muito saud\u00e1vel e muito importante para controlar o T2DM.<\/p>\n<p>Os carboidratos refinados, como o xarope de milho de alta frutose, tamb\u00e9m est\u00e3o associados \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0Um pesquisador, o Dr. Liu, analisou a dieta americana durante um per\u00edodo de d\u00e9cadas e encontrou xarope de milho rico em frutose e diminuiu a ingest\u00e3o de fibras para serem fatores importantes no desenvolvimento do diabetes.\u00a0De acordo com os Servi\u00e7os de Sa\u00fade e Humanos do governo dos EUA, o americano m\u00e9dio consumia apenas 2 quilos de a\u00e7\u00facar por ano, duzentos anos atr\u00e1s.\u00a0Hoje, os americanos m\u00e9dios comem 152 quilos de a\u00e7\u00facar por ano!\u00a0Esta estat\u00edstica deve ajudar todos a entender por que tantas pessoas t\u00eam excesso de peso e s\u00e3o diab\u00e9ticas.<\/p>\n<h2>9. Disbiose<\/h2>\n<p>Bact\u00e9rias intestinais ajudam a determinar a quantidade de energia que uma pessoa absorve de sua dieta.\u00a0As pessoas obesas possuem diferentes propor\u00e7\u00f5es de bact\u00e9rias em seus intestinos comparando com pessoas magras.\u00a0As mudan\u00e7as tornam a pessoa obesa mais propensa a ter permeabilidade intestinal, permitindo uma maior absor\u00e7\u00e3o de toxinas intestinais e levando a um aumento da inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, causando resist\u00eancia \u00e0 insulina.\u00a0As pessoas obesas t\u00eam enzimas em seu microbioma que permitem uma melhor desagrega\u00e7\u00e3o de carboidratos geralmente indigest\u00edveis;\u00a0isto \u00e9, o microbioma obeso colhe mais energia dos alimentos.\u00a0Esses processos s\u00e3o piorados em uma dieta rica em gorduras e alta frutose.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1400738\" src=\"http:\/\/dingo.care2.com\/pictures\/greenliving\/uploads\/2017\/02\/multivitamins-for-nail-health.jpg\" alt=\"Diabetes gestacional \u00e9 um fator de risco para diabetes tipo 2\" width=\"650\" height=\"433\" \/><\/p>\n<h2>10. Diabetes gestacional<\/h2>\n<p>A conex\u00e3o m\u00e3e-feto \u00e9 muito forte, especialmente no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade da m\u00e3e relacionada \u00e0 futura sa\u00fade de seu filho.\u00a0As m\u00e3es que se tornam diab\u00e9ticas durante a gravidez d\u00e3o \u00e0 luz uma crian\u00e7a que tem um risco muito maior de se tornarem acima do peso e desenvolver diabetes.\u00a0Estar exposto a n\u00edveis mais altos de glicose no \u00fatero coloca a crian\u00e7a em risco de se tornar com excesso de peso e diab\u00e9tica em uma idade mais jovem.\u00a0A boa not\u00edcia \u00e9 que a amamenta\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o de seu filho, uma dieta saud\u00e1vel, exerc\u00edcios f\u00edsicos, visitas m\u00e9dicas regulares e, o mais importante, os pais que s\u00e3o um excelente exemplo s\u00e3o formas de superar o impacto ambiental uterino problem\u00e1tico na crian\u00e7a.<\/p>\n<h2>11. Hepatite C cr\u00f4nica<\/h2>\n<p>A hepatite C cr\u00f3nica afeta 3% da popula\u00e7\u00e3o mundial e cerca de 3,2 milh\u00f5es de americanos.\u00a0A hepatite C cr\u00f4nica pode fazer com que o f\u00edgado se torne progressivamente mais gordo, desenvolva fibrose (tecido cicatricial) e, eventualmente, leve \u00e0 cirrose.<\/p>\n<p>H\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es pelas quais a hepatite C pode aumentar o risco de desenvolver DM2.\u00a0Por um lado, a hepatite C aumenta alguns dos mesmos produtos qu\u00edmicos pro-inflamat\u00f3rios tamb\u00e9m produzidos por gordura abdominal, como TNF-a ou IL-6, que causam resist\u00eancia \u00e0 insulina no organismo.\u00a0Al\u00e9m disso, a fibrose hep\u00e1tica pode fazer com que o f\u00edgado se torne resistente \u00e0 insulina, o que, por sua vez, pode iniciar DM2.\u00a0Por \u00faltimo, o f\u00edgado gordo induzido pela hepatite C pode fazer com que o f\u00edgado aumente a produ\u00e7\u00e3o de glicose e promova o desenvolvimento de fibrose.\u00a0Fazer com que o diabetes esteja sob controle depende de controlar a hepatite C, tamb\u00e9m.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1196576\" src=\"http:\/\/dingo.care2.com\/pictures\/greenliving\/uploads\/2012\/09\/pesticides-food-safety.jpg\" alt=\"pesticidas seguran\u00e7a alimentar\" width=\"650\" height=\"433\" \/><\/p>\n<h2>12. Toxicidade ambiental<\/h2>\n<p>Nossa sociedade est\u00e1 polu\u00edda.\u00a0Os poluentes org\u00e2nicos persistentes (POP) s\u00e3o produtos qu\u00edmicos muito comuns e incluem pesticidas e herbicidas utilizados em fazendas e dentro e fora de nossas casas.\u00a0Os POPs s\u00e3o chamados de &#8220;persistentes&#8221; porque resistem \u00e0 biodegrada\u00e7\u00e3o e, em \u00faltima inst\u00e2ncia, s\u00e3o armazenados em nosso tecido adiposo.<\/p>\n<p>As toxinas ambientais altamente associadas ao DM2 incluem ftalatos, bisfenol A e bifenilos policlorados (PCBs).\u00a0A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade declarou que os metais pesados, como ars\u00eanico e chumbo, podem induzir resist\u00eancia \u00e0 insulina no n\u00edvel celular e aumentar significativamente o risco de DM2.<\/p>\n<h2>13. Falta de sono<\/h2>\n<p>No mundo ocupado do estresse e do excesso de trabalho, \u00e9 muito comum que as pessoas tenham o sono deficiente.\u00a0Obter menos de cinco horas de sono por noite mostrou aumentar o risco de desenvolver obesidade em 235 por cento (!), E n\u00e3o ter de seis a nove horas de sono por noite aumenta significativamente o risco de resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Dra. Mona Morstein, ND, DHANP<\/strong>\u00a0\u00e9 m\u00e9dica naturop\u00e1tica com uma\u00a0pr\u00e1tica m\u00e9dica focada no tratamento integrativo do diabetes.\u00a0Sua cl\u00ednica, Arizona Integrative Medical Solutions, est\u00e1 localizada em Tempe, Arizona, onde v\u00ea pacientes de todas as idades e g\u00eaneros em condi\u00e7\u00f5es agudas e cr\u00f4nicas.\u00a0Especialista em prediabetes e diabetes, \u00e9 professora freq\u00fcente em confer\u00eancias e webinarios e \u00e9 fundadora e diretora executiva da The Low Carb Diabetes Association.\u00a0Dra. Morstein tamb\u00e9m \u00e9 membro da Arizona Diabetes Coalition.\u00a0Seu novo livro \u00e9 Master Your Diabetes: uma abordagem abrangente e integrativa para diabetes tipo 1 e tipo 2 (Chelsea Green Publishing, 2017).<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.care2.com\/greenliving\/13-risk-factors-for-type-2-diabetes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.care2.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existem muitas raz\u00f5es pelas quais uma pessoa pode tornar-se resistente \u00e0 insulina, colocando-se em risco de desenvolver Diabetes tipo 2 (DM2).\u00a0Os seguintes s\u00e3o os 13 fatores de risco mais comuns.\u00a0Este artigo \u00e9 extra\u00eddo do novo livro do Dr. Mona Morstein:\u00a0Master Your Diabetes: Uma abordagem abrangente e integrativa para diabetes tipo 1 e tipo 2\u00a0\u00a0(Chelsea Green [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16468,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,187],"tags":[2389,28,627,70,35],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - 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