{"id":1648,"date":"2012-04-24T02:29:57","date_gmt":"2012-04-24T02:29:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=170"},"modified":"2017-12-11T10:15:27","modified_gmt":"2017-12-11T13:15:27","slug":"conheca-a-dieta-que-elimina-toxinas-e-ajuda-a-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2012\/04\/24\/conheca-a-dieta-que-elimina-toxinas-e-ajuda-a-emagrecer\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a dieta que elimina toxinas e ajuda a emagrecer"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_16874\" aria-describedby=\"caption-attachment-16874\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-16874\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/maca-vermelha-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/maca-vermelha-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/maca-vermelha-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/maca-vermelha-1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/maca-vermelha-1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-16874\" class=\"wp-caption-text\">Ma\u00e7\u00e3 ajuda a desintoxicar o organismo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou que, diariamente, nosso corpo \u00e9 bombardeado por subst\u00e2ncias t\u00f3xicas presentes no ar, na \u00e1gua e at\u00e9 nos alimentos? O ac\u00famulo dessas\u00a0<strong>toxinas<\/strong>\u00a0pode causar v\u00e1rias doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos e contribuir para o aparecimento da\u00a0<strong>obesidade<\/strong>. O que fazer para evitar tudo isso?<\/p>\n<p>Uma boa sa\u00edda \u00e9 investir em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel capaz de\u00a0<strong>desintoxicar<\/strong>\u00a0o corpo, como a\u00a0<strong>detoxifica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong>. Como o pr\u00f3prio nome sugere, hep\u00e1tico \u00e9 relacionado ao f\u00edgado, gl\u00e2ndula que tem fun\u00e7\u00e3o antit\u00f3xica no organismo. \u201cEssa dieta ajuda a limpar o corpo, prevenindo doen\u00e7as de forma natural, apenas com a troca inteligente e orientada de alimentos\u201d, explica a nutricionista funcional Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro.<\/p>\n<p>De acordo com a especialista, essa\u00a0<strong>dieta<\/strong>\u00a0tem dura\u00e7\u00e3o de 21 dias e deve garantir as necessidades b\u00e1sicas, incluindo a ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas e amino\u00e1cidos essenciais, carboidratos, fibras e \u00e1gua pura, fundamental para promover a elimina\u00e7\u00e3o das toxinas.<\/p>\n<p>\u201cA dieta deve ser feita de maneira progressiva, com uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em alimentos naturais e\u00a0<strong>org\u00e2nicos<\/strong>\u00a0potencialmente ricos em\u00a0<strong>antioxidantes<\/strong>\u00a0e flavonoides, fundamentais para ativa\u00e7\u00e3o das rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas e inativa\u00e7\u00e3o dos radicais livres, que causam doen\u00e7as\u201d, afirma Luciana.<\/p>\n<p>O bom dessa dieta \u00e9 que diferentes partes do organismo passam por uma desintoxica\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que, no processo h\u00e1 aumento da quantidade de\u00a0<strong>nutrientes<\/strong>essenciais ao metabolismo de cada \u00f3rg\u00e3o e sistemas, como respirat\u00f3rio, urin\u00e1rio, digestivo e imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>E como essa dieta contribui para o\u00a0<strong>emagrecimento<\/strong>? As subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias presentes nesses alimentos favorecem a elimina\u00e7\u00e3o da celulite e a diminui\u00e7\u00e3o da gordura localizada! Quer saber quais s\u00e3o? Veja aqui exemplos bacanas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ma\u00e7\u00e3<\/strong>. \u00c9 repleta de flavonoides (como a querticina), que tem a\u00e7\u00e3o junto com as vitaminas C e E, prevenindo danos hep\u00e1ticos. A fruta tem tamb\u00e9m a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/li>\n<li><strong>Berinjela<\/strong>. Cont\u00e9m \u00e1cido caf\u00e9ico e cinarina, que estimulam a produ\u00e7\u00e3o da bile feita pelo f\u00edgado, reduzindo o colesterol e potencializando a elimina\u00e7\u00e3o das toxinas.<\/li>\n<li><strong>Fibras<\/strong>, como aveia, linha\u00e7a dourada, g\u00e9rmen de trigo e cevada. Elas t\u00eam um papel fundamental na desintoxica\u00e7\u00e3o, aumentando o tr\u00e2nsito intestinal para a elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas.<\/li>\n<li><strong>Folhas verdes<\/strong>, como couve, br\u00f3colis, repolho e r\u00facula. S\u00e3o ricas em compostos enxofrados bioativos com a\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/li>\n<li><strong>Raspas de lim\u00e3o<\/strong>. Na casca h\u00e1 \u00f3leos essenciais que cont\u00eam monoterpenos capazes de aumentar a resist\u00eancia hep\u00e1tica.<\/li>\n<li><strong>Curcuma<\/strong>\u00a0ou a\u00e7afr\u00e3o da terra. Possuem a curcumina, um fitoqu\u00edmico com capacidade antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n<li><strong>Ch\u00e1 verde<\/strong>. Rico em epigalocatequina-3-galato, subst\u00e2ncia que tamb\u00e9m tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, \u00e9 termog\u00eanico, por isso, aumenta o metabolismo e a queima cal\u00f3rica corporal, contribuindo para o emagrecimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>mdemulher.abril.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou que, diariamente, nosso corpo \u00e9 bombardeado por subst\u00e2ncias t\u00f3xicas presentes no ar, na \u00e1gua e at\u00e9 nos alimentos? O ac\u00famulo dessas\u00a0toxinas\u00a0pode causar v\u00e1rias doen\u00e7as, como diabetes, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos e contribuir para o aparecimento da\u00a0obesidade. O que fazer para evitar tudo isso? 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