{"id":1660,"date":"2012-05-30T01:58:19","date_gmt":"2012-05-30T01:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=232"},"modified":"2017-12-13T17:47:07","modified_gmt":"2017-12-13T20:47:07","slug":"macas-e-amoras-podem-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2012\/05\/30\/macas-e-amoras-podem-reduzir-o-risco-de-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Ma\u00e7\u00e3s e amoras podem reduzir o risco de diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

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Comer maior quantidade de mirtilos, ma\u00e7\u00e3s, p\u00earas e outras frutas ricas em flavon\u00f3ides podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, segundo um artigo da Reuters sobre um estudo publicado no\u00a0American Journal of Clinical Nutrition<\/em>\u00a0.<\/p>\n

As pessoas no estudo que comeram duas vezes ou mais de meia x\u00edcara de por\u00e7\u00f5es de amora por semana tiveram um risco 23 por cento menor de desenvolver diabetes tipo 2 em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas que \u00a0n\u00e3o comiam amora, informou o relat\u00f3rio Reuters.<\/p>\n

Os participantes que relataram comer cinco ou mais ma\u00e7\u00e3s por semana tiveram 23 por cento menos chances de desenvolver diabetes do que pessoas que n\u00e3o consumiram a fruta.<\/p>\n

O estudo analisou dados sobre mais de 159.000 mulheres e mais de 41.000 homens recolhidos a partir de v\u00e1rios estudos anteriores.\u00a0Todos os participantes n\u00e3o tinham diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares ou c\u00e2ncer no in\u00edcio, de acordo com o trabalho de pesquisa.<\/p>\n

Cerca de 12.600 participantes, eventualmente, desenvolveram diabetes tipo 2.\u00a0Ap\u00f3s o ajuste para idade, hist\u00f3ria de vida, \u00edndice de massa corporal, fam\u00edlia e fatores diet\u00e9ticos, os pesquisadores descobriram que o consumo mais elevados de um tipo de flavon\u00f3ides chamados antocianinas foram significativamente associados com um menor risco de diabetes tipo 2.<\/p>\n

A antocianina \u00e9 um dos cinco subclasses de flavon\u00f3ides, um composto natural encontrado em certas frutas, vegetais e gr\u00e3os.\u00a0Os pesquisadores da Harvard School of Public Health e outras institui\u00e7\u00f5es constataram que mirtilos, ma\u00e7\u00e3s e peras, em particular, foram associados com um risco menor de desenvolver diabetes.<\/p>\n

Os resultados mostram uma associa\u00e7\u00e3o entre as pessoas que ingeriram uma quantidade maior de amoras ou ma\u00e7\u00e3s e sua tend\u00eancia a ter um menor risco de diabetes.\u00a0No entanto, o estudo n\u00e3o prova que os frutos em si previnem a diabetes.<\/p>\n

Reuters relata que, enquanto o a\u00e7\u00facar das frutas aumenta os n\u00edveis de glicose no sangue, as fibras e pectina em frutas inteiras podem ter efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.\u00a0Ele cita que o consumo de frutas inteiras ao inv\u00e9s de sucos de frutas pode ser a op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Diabetes tipo 2 pode ser controlado ou mesmo evitado com uma dieta saud\u00e1vel, atividade f\u00edsica e mudan\u00e7as de estilo de vida.<\/p>\n

Um estudo anterior descobriu que perder 5 a 7 por cento do peso corporal total reduz significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2, segundo os Centros para Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fontes:\u00a0\u00a0American Journal of Clinical Nutrition<\/em>\u00a0Centers, Reuters, de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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