{"id":1702,"date":"2012-11-19T21:26:54","date_gmt":"2012-11-19T21:26:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=412"},"modified":"2018-03-20T23:38:21","modified_gmt":"2018-03-21T02:38:21","slug":"5-maiores-erros-na-gestao-da-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2012\/11\/19\/5-maiores-erros-na-gestao-da-diabetes\/","title":{"rendered":"5 maiores erros na gest\u00e3o da diabetes"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-17676\" src=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/erro-diabetes-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/erro-diabetes-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/erro-diabetes-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/erro-diabetes-1-768x499.jpg 768w, https:\/\/www.tiabeth.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/erro-diabetes-1-765x496.jpg 765w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Mais de sete anos e milh\u00f5es de intera\u00e7\u00f5es sobre Diabetes em nosso site diariamente, temos visto muitas pessoas cometerem os mesmos erros.\u00a0Aqui est\u00e3o cinco dos mais comuns, juntamente com poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Que erros est\u00e3o ausentes da lista?\u00a0Compartilhe sua experi\u00eancia nos coment\u00e1rios e ajude a poupar seus pares de alguns dias dif\u00edceis.<\/p>\n<h3><strong>Erro # 1: Pensar que somente comida causa impacto no n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong><\/h3>\n<p>Carboidratos e em menor extens\u00e3o, gordura e prote\u00ednas aumentam os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Mas a comida \u00e9 apenas um dos muitos fatores.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estresse<\/strong>\u00a0&#8211; se ele \u00e9 causado por uma dor, uma briga com um ente querido ou exerc\u00edcio intenso &#8211; aumenta o n\u00edvel de glicose no sangue.<\/li>\n<li><strong>Atividade f\u00edsica &#8211;<\/strong>\u00a0tipicamente reduz o a\u00e7\u00facar no sangue, mas muitas formas de exerc\u00edcios tamb\u00e9m podem elevar o a\u00e7\u00facar no sangue, tais como treinamento de for\u00e7a e corrida de velocidade.\u00a0Exerc\u00edcio que est\u00e1 causando estresse negativo em seu corpo tamb\u00e9m pode elevar o a\u00e7\u00facar no sangue.\u00a0Fato pouco conhecido: se ao final de uma caminhada regular de 20 minutos, livre de dores, voc\u00ea estiver com um n\u00edvel aumentado de a\u00e7\u00facar no sangue sem que voc\u00ea tenha comido recentemente, ligue para o seu m\u00e9dico e pe\u00e7a um teste de estresse.\u00a0Isso pode ser um sinal precoce de doen\u00e7a card\u00edaca.\u00a0<em>Algo<\/em>\u00a0est\u00e1 causando o estresse.<\/li>\n<li><strong>Os padr\u00f5es de sono<\/strong>\u00a0podem mudar a sua sensibilidade \u00e0 insulina ao longo do dia.\u00a0N\u00e3o dormir o suficiente pode fazer voc\u00ea mais resistente \u00e0 insulina e elevar os n\u00edveis de glicose no sangue.<\/li>\n<li><strong>Altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong>\u00a0fazem o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue subir e cair.\u00a0Esses horm\u00f4nios podem ser provenientes de algo como aumento do estresse, crescimento, menstrua\u00e7\u00e3o e menopausa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Portanto para aprender sobre o porqu\u00ea das mudan\u00e7as dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, \u00e9 fundamental olhar para fatores al\u00e9m dos alimentos.<\/p>\n<h3><strong>Erro # 2: Adivinhar seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong><\/h3>\n<p>As pessoas s\u00e3o horr\u00edveis em adivinhar os seus pr\u00f3prios \u00edndices de glicose no sangue.\u00a0O principal problema \u00e9 que os sintomas de glicose alta ou baixa n\u00e3o s\u00e3o sempre consistentes.\u00a0Voc\u00ea est\u00e1 suando e com fome por causa de uma baixa taxa de a\u00e7\u00facar no sangue ou porque est\u00e1 40 graus l\u00e1 fora e voc\u00ea n\u00e3o tomou o caf\u00e9?\u00a0Voc\u00ea estando irritado por causa do elevado n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue ou um amigo disse algo que \u00e9 irritante?\u00a0Os sintomas de uma baixa taxa de glicose na bicicleta podem ser bastante diferentes dos sintomas que voc\u00ea experimenta quando est\u00e1 assistindo TV. Se voc\u00ea quer saber ao certo o que est\u00e1 acontecendo em seu corpo, use um medidor de glicose para testar estrategicamente.\u00a0(Veja \u00a0<a href=\"http:\/\/www.diabetesdaily.com\/voices\/2012\/01\/blood-sugar-testing-101-for-people-with-type-2-diabetes-why-when-what-to-do\/\">Testar o a\u00e7\u00facar no sangue: Por que, quando e o que fazer<\/a>.)<\/p>\n<h3><strong>Erro # 3: Adivinhar contagem de carboidratos<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 extremamente dif\u00edcil adivinhar quantos carboidratos est\u00e3o presentes nas por\u00e7\u00f5es de alimentos.\u00a0Estudos t\u00eam demonstrado que temos 50% de chances de chutarmos a resposta certa.\u00a0Por isso \u00e9 importante ler os r\u00f3tulos e medir os alimentos at\u00e9 podermos melhor prever qual ser\u00e1 o real impacto nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facares sangu\u00edneos.\u00a0Isto \u00e9 especialmente verdadeiro para os alimentos que t\u00eam carboidratos escondidos.\u00a0Por exemplo, muitos molhos s\u00e3o espessadas com carboidratos simples, como o amido de milho.\u00a0Mesmo que seja simplesmente apenas um pouco em seu prato, n\u00e3o significa que n\u00e3o possa acrescentar umas 15 gramas de a\u00e7\u00facar ao alimento.<\/p>\n<h3><strong>Erro # 4: N\u00e3o assumir a responsabilidade por seu pr\u00f3prio sucesso<\/strong><\/h3>\n<p>Sua equipe m\u00e9dica \u00e9 importante, mas pode n\u00e3o estar sempre ao seu lado para tomar decis\u00f5es por voc\u00ea.\u00a0Voc\u00ea gasta mais do que 99,99% do seu tempo consigo mesmo, ent\u00e3o assuma de vez a gest\u00e3o de seu diabetes.\u00a0Saiba o que fazer quando os n\u00edveis do a\u00e7\u00facar em seu sangue mudam.\u00a0Entenda como a sua dieta, medica\u00e7\u00e3o e atividades se encaixam.\u00a0Certifique-se de que voc\u00ea est\u00e1 carregando a sua equipa m\u00e9dica, em vez de esperar que eles o carreguem.\u00a0No final do dia, esta \u00e9 a sua vida para viver.<\/p>\n<h3><strong>Erro # 5: Abra\u00e7ar os extremos: Perfei\u00e7\u00e3o ou falha<\/strong><\/h3>\n<p>A diabetes \u00e9 uma maratona, n\u00e3o uma corrida de 100 metros rasos.\u00a0Sendo demasiado obsessivo buscando a perfei\u00e7\u00e3o, leva-se ao esgotamento.\u00a0Desistir completamente leva ao desastre certo.\u00a0Encontrar um caminho no meio: buscar melhorar seus processos de gest\u00e3o, fazer o melhor que voc\u00ea pode, e perdoar a si mesmo por ser humano.\u00a0<a href=\"http:\/\/www.diabetesdaily.com\/voices\/2012\/05\/dear-doc-3-reasons-why-we-cant-be-perfect-in-diabetes\/\">Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito<\/a>.<\/p>\n<p>E que outros erros que devemos colocar na lista?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a style=\"font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: normal;\" title=\"David Edelman\" href=\"http:\/\/www.diabetesdaily.com\/voices\/author\/David\/\">David Edelman<\/a>\u00a0&#8211;\u00a0David Edelman \u00e9 defensor apaixonado diabetes e empres\u00e1rio dedicado ao uso de tecnologias sociais para ajudar as pessoas a viver vidas mais saud\u00e1veis e mais felizes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.diabetesdaily.com\/voices\/2012\/08\/5-biggest-diabetes-management-mistakes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.diabetesdaily.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mais de sete anos e milh\u00f5es de intera\u00e7\u00f5es sobre Diabetes em nosso site diariamente, temos visto muitas pessoas cometerem os mesmos erros.\u00a0Aqui est\u00e3o cinco dos mais comuns, juntamente com poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es. 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