{"id":1709,"date":"2012-12-05T19:31:40","date_gmt":"2012-12-05T19:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=446"},"modified":"2018-03-19T23:56:57","modified_gmt":"2018-03-20T02:56:57","slug":"combata-osteoporose-pressao-alta-e-diabetes-com-vitamina-d-e-banho-de-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2012\/12\/05\/combata-osteoporose-pressao-alta-e-diabetes-com-vitamina-d-e-banho-de-sol\/","title":{"rendered":"Combata osteoporose, press\u00e3o alta e diabetes com vitamina D e banho de sol"},"content":{"rendered":"
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Vitamina D combate osteoporose, press\u00e3o alta e diabetes! Mas s\u00f3 funciona se voc\u00ea tomar sol. Veja como aproveitar todos os seus benef\u00edcios!<\/figcaption><\/figure>\n

Estudos recentes comprovam que vem crescendo o n\u00famero de pessoas que est\u00e3o com defici\u00eancia de vitamina D, mesmo sem ter esse diagn\u00f3stico, elas podem estar sentindo as consequ\u00eancias da falta dessa subst\u00e2ncia: s\u00e3o problemas como diabetes, ins\u00f4nia, depress\u00e3o e at\u00e9 raquitismo em crian\u00e7as e osteomal\u00e1cia (deforma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea dolorosa) em adultos, entre outros males. Sem ela, o corpo n\u00e3o consegue absorver o c\u00e1lcio (que fortalece os ossos) e fica com a imunidade baixa, ou seja, sem prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as.<\/p>\n

A causa da car\u00eancia dessa vitamina, que s\u00f3 \u00e9 processada no organismo quando tomamos sol, \u00e9 a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos de vida. Se antes as crian\u00e7as brincavam na rua e os passeios eram em parques, hoje os filhos ficam na frente do computador e o passeio familiar \u00e9 no shopping. Assim, cada vez mais, as pessoas ficam menos expostas ao sol e a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D cai. Veja como reverter esse quadro e ficar mais saud\u00e1vel!<\/p>\n

Saiba mais sobre a vitamina D<\/strong><\/p>\n

\u00c9 considerada um horm\u00f4nio fundamental para o bom funcionamento do organismo, o desenvolvimento saud\u00e1vel dos ossos e o equil\u00edbrio do n\u00edvel de c\u00e1lcio. Est\u00e1 presente em alguns alimentos, mas \u00e9 principalmente produzida pelo corpo por meio de uma rea\u00e7\u00e3o que s\u00f3 ocorre quando a pele (sem protetor solar) \u00e9 exposta aos raios de sol.<\/p>\n

Quais s\u00e3o seus benef\u00edcios?<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de ser fundamental para o desenvolvimento dos ossos, a vitamina D fortalece o sistema imunol\u00f3gico (que protege o corpo), regula a press\u00e3o arterial, ajuda a combater o mal de Alzheimer, a dem\u00eancia e alguns tipos de c\u00e2ncer, como de mama e de pr\u00f3stata. E ajuda ainda a regular o n\u00edvel de insulina, prevenindo o diabetes.<\/p>\n

Mas aten\u00e7\u00e3o: s\u00f3 um exame de sangue pode identificar a falta de vitamina D no organismo. Para saber se esse \u00e9 o seu caso, consulte antes um m\u00e9dico!<\/p>\n

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