Diabetes Care<\/a>,\u00a0que mesmo uma pequena mudan\u00e7a no estilo de vida pode melhorar a qualidade de vida\u00a0e sa\u00fade mental\u00a0.<\/p>\nQualidade de vida inclui os aspectos f\u00edsicos, emocionais e sociais de bem-estar, como a fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica, limita\u00e7\u00f5es, \u00a0problemas emocionais, dores no corpo e n\u00edvel de energia.\u00a0Adultos com diabetes tipo 2 relatam uma menor qualidade de vida do que os n\u00e3o-diab\u00e9ticos.<\/p>\n
243 adultos com sobrepeso, sedent\u00e1rios e com idades entre 30 e 75 adultos participaram do estudo de nove meses para comparar os efeitos do\u00a0treinamento aer\u00f3bico, treinamento de resist\u00eancia, uma combina\u00e7\u00e3o de ambos com os que n\u00e3o fizeram nenhum exerc\u00edcio.<\/p>\n
Os participantes foram divididos aleatoriamente em um de quatro grupos: um s\u00f3 com\u00a0treinamento aer\u00f3bico; outro com treinamento de resist\u00eancia apenas, um com combina\u00e7\u00e3o de resist\u00eancia e\u00a0treinamento aer\u00f3bico e o \u00faltimo grupo, um grupo de controle onde n\u00e3o faziam exerc\u00edcios.<\/p>\n
Aos participantes do grupo de controle foi oferecido um alongamento semanal e classe de relaxamento e foram orientados a manter seu atual n\u00edvel de atividade durante o per\u00edodo de estudo de nove meses.<\/p>\n
Participantes do grupo de treinamento de resist\u00eancia exercitavam-se tr\u00eas dias por semana, com cada sess\u00e3o consistindo em dois conjuntos de quatro exerc\u00edcios superiores do corpo, como o supino, tr\u00eas conjuntos de tr\u00eas\u00a0exerc\u00edcios de perna\u00a0e dois conjuntos de flex\u00f5es abdominais e extens\u00f5es de volta.<\/p>\n
Todos os exerc\u00edcios foram realizados em um centro de fitness, sob a supervis\u00e3o de professores de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n
Os resultados do estudo mostraram que os tr\u00eas grupos de exerc\u00edcio tiveram melhorias maiores do que\u00a0o grupo de controle.\u00a0A sa\u00fade geral dos participantes tamb\u00e9m melhorou mais para os tr\u00eas grupos em compara\u00e7\u00e3o com\u00a0o grupo de controle. Na verdade, o envolvimento do grupo de controle terminou mais\u00a0cedo, devido \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de sua sa\u00fade sem tratamento com exerc\u00edcios.<\/p>\n
Dr. Conrad Earnest, um dos l\u00edderes do estudo, disse: “No geral, nossos dados sugerem que\u00a0o treinamento f\u00edsico\u00a0tem um efeito ben\u00e9fico na qualidade de vida em indiv\u00edduos com diabetes tipo 2, que geralmente relatam redu\u00e7\u00e3o da qualidade de vida em compara\u00e7\u00e3o com indiv\u00edduos sem diabetes”.<\/p>\n
O grau da doen\u00e7a mais o sedentarismo, pode levar \u00e0 depress\u00e3o muitos desses pacientes. Mas a conclus\u00e3o complementa muito bem os nossos relat\u00f3rios anteriores deste mesmo estudo mostrando n\u00e3o s\u00f3 a melhora de quem se exercita como a manuten\u00e7\u00e3o de um melhor controle de sua glicose al\u00e9m de reduzir significativamente o\u00a0consumo de medicamentos.<\/p>\n
“Nossos resultados t\u00eam implica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas significativas e recomenda\u00e7\u00f5es de apoio para indiv\u00edduos com diabetes tipo 2 adotarem programas de exerc\u00edcios com treinamento combinado e de resist\u00eancia.\u00a0Um programa de exerc\u00edcios moderadamente intensivos \u00e9 consistente com a recomenda\u00e7\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica em indiv\u00edduos sedent\u00e1rios com diabetes sendo prov\u00e1vel que resulte em melhoria da qualidade de vida. As interven\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios devem ser defendidas como um tratamento padr\u00e3o para indiv\u00edduos com diabetes.<\/p>\n
“No fim de tudo, nosso estudo mostra que mesmo que a doen\u00e7a tenha lhe causado uma mudan\u00e7a de vida, um pouco de exerc\u00edcio ir\u00e1 melhorar bastante a sua perspectiva de vida”.<\/p>\n
Universidade de Bath<\/p>\n
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