{"id":1750,"date":"2013-04-10T02:52:38","date_gmt":"2013-04-10T02:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/tiabeth\/wp\/saude\/?p=764"},"modified":"2017-05-21T23:24:32","modified_gmt":"2017-05-22T02:24:32","slug":"conheca-os-10-mandamentos-da-saude-ocular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tiabeth.com.br\/index.php\/2013\/04\/10\/conheca-os-10-mandamentos-da-saude-ocular\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os 10 Mandamentos da Sa\u00fade Ocular"},"content":{"rendered":"

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Para assinalar o Dia Mundial da Sa\u00fade, comemorado a 7 de Abril, a Sociedade Portuguesa de Oftalmologia deixa 10 conselhos para uma vis\u00e3o mais saud\u00e1vel:<\/p>\n

1 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada aliada \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico contribui para a sa\u00fade dos olhos. Isto porque doen\u00e7as relacionadas com a alimenta\u00e7\u00e3o e o estilo de vida, como a hipertens\u00e3o e a diabetes tipo II, podem comprometer seriamente a sa\u00fade dos nossos olhos. A retinopatia diab\u00e9tica, por exemplo, continua a ser uma importante causa de cegueira em Portugal.<\/p>\n

2 \u2013 Repouso ocular<\/strong><\/p>\n

Quando realizamos tarefas que exigem esfor\u00e7o visual ao perto, como a leitura ou a utiliza\u00e7\u00e3o de computadores e monitores, deveremos fazer intervalos regulares para que possa de novo haver um normal reflexo do pestanejo. Este est\u00e1 diminu\u00eddo durante o estado de concentra\u00e7\u00e3o aplicado \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de tarefas de perto. A posi\u00e7\u00e3o dos ecr\u00e3s do computador e da televis\u00e3o deve ser corrigida de forma a evitar os reflexos. Os olhos devem estar num plano ligeiramente acima do centro do monitor do computador e a uma dist\u00e2ncia da televis\u00e3o equivalente a cinco vezes a largura do ecr\u00e3.<\/p>\n

3 – \u00d3culos de Sol<\/strong><\/p>\n

Os olhos devem ser protegidos com \u00f3culos de sol durante todo o ano. As lentes n\u00e3o precisam de ser escuras, mas devem conter filtros para os raios UV. Quem usa \u00f3culos escuros mas sem filtros para raios UV est\u00e1 t\u00e3o exposto aos efeitos nocivos da luz solar como quem n\u00e3o os usa. \u00c9 importante lembrar que a luz solar est\u00e1 na origem de patologias graves como sejam a catarata e degeneresc\u00eancia macular ligada \u00e0 idade.<\/p>\n

4 \u2013 Cuidados na inf\u00e2ncia<\/strong><\/p>\n

Cerca de 20% das crian\u00e7as em idade escolar t\u00eam algum d\u00e9fice da fun\u00e7\u00e3o visual capaz de interferir com o rendimento escolar. A detec\u00e7\u00e3o precoce dos problemas visuais das crian\u00e7as atrav\u00e9s de exames dever\u00e1 come\u00e7ar a partir dos 2\/4 anos. Dores de cabe\u00e7a, olhos vermelhos, inchados ou lacrimejantes, estrabismo e fotofobia (dificuldade em suportar a luz) s\u00e3o sintomas que n\u00e3o podem ser ignorados e devem levar os pais a procurar um oftalmologista.<\/p>\n

5 \u2013 Alergias<\/strong><\/p>\n

A conjuntivite al\u00e9rgica, que atinge uma percentagem significativa da popula\u00e7\u00e3o portuguesa, em especial a camada mais jovem, \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria da superf\u00edcie ocular externa que se manifesta atrav\u00e9s de prurido, sensa\u00e7\u00e3o de ardor nos olhos, lacrimejo, olhos vermelhos, fotofobia e edema (incha\u00e7o) da conjuntiva e das p\u00e1lpebras. Para tratar a conjuntivite al\u00e9rgica s\u00e3o utilizados anti-histam\u00ednicos e ou corticosteroides t\u00f3picos (sempre recomendados pelo oftalmologista). Mas, tal como acontece com outras manifesta\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, deve prevenir-se o desencadear ou o agravamento evitando a exposi\u00e7\u00e3o aos alerg\u00eanicos.<\/p>\n

6 \u2013 Hidrata\u00e7\u00e3o ocular<\/strong><\/p>\n

A s\u00edndrome vulgarmente chamada de \u201colho seco\u201d \u00e9 uma patologia inflamat\u00f3ria que atinge 10-20% da popula\u00e7\u00e3o adulta. Desconforto ocular, ardor, sensa\u00e7\u00e3o de corpo estranho e olho vermelho s\u00e3o alguns dos sintomas de alerta para esta e outras formas de inflama\u00e7\u00e3o ocular. O tratamento \u00e9 sintom\u00e1tico, devendo ser utilizadas subst\u00e2ncias lubrificantes denominadas l\u00e1grimas artificiais.<\/p>\n

7 \u2013 Prote\u00e7\u00e3o ocular na pr\u00e1tica desportiva<\/strong><\/p>\n

As les\u00f5es oculares que ocorrem durante alguns tipos de desporto podem ser graves e comprometer a qualidade da vis\u00e3o. Tem sido demonstrado que o uso de protetores oculares atualmente dispon\u00edveis reduz o risco de les\u00e3o ocular em, pelo menos, 90 por cento.<\/p>\n

8 – Cuidados depois dos 40<\/strong><\/p>\n

Depois dos 40 anos os cuidados com a vis\u00e3o devem redobrar-se e a visita ao oftalmologista deve ser feita pelo menos de dois em dois anos, numa consulta que deve incluir observa\u00e7\u00e3o do cristalino e da retina, medi\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o ocular (caso seja elevada podemos estar perante um caso de glaucoma), e verificar se h\u00e1 necessidade de corre\u00e7\u00e3o de ametropias (uso de \u00f3culos com gradua\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

9 \u2013 Cuidados redobrados com as lentes de contacto<\/strong><\/p>\n

A SPO recomenda a quem usa lentes de contacto que cumpra de uma forma sistem\u00e1tica os cuidados de higiene aconselhados na manipula\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o das mesmas. A SPO recomenda ainda evitar dormir com as lentes de contacto colocadas, evitar exposi\u00e7\u00f5es ambientais agressivas e, caso surjam fen\u00f4menos de olho vermelho com desconforto associado, a sua imediata remo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

10 \u2013 Em caso de d\u00favida consulte o seu oftalmologista<\/strong><\/p>\n

Os oftalmologistas s\u00e3o os especialistas m\u00e9dicos mais habilitados para diagnosticar e tratar as doen\u00e7as dos olhos. Se notar alguma altera\u00e7\u00e3o na sua vis\u00e3o, procure um oftalmologista.<\/p>\n

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  Para assinalar o Dia Mundial da Sa\u00fade, comemorado a 7 de Abril, a Sociedade Portuguesa de Oftalmologia deixa 10 conselhos para uma vis\u00e3o mais saud\u00e1vel: 1 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcio f\u00edsico Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada aliada \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico contribui para a sa\u00fade dos olhos. 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